wiek

[...] tluszcz czy nie.... Zeby pozbyc sie tkanki tluyszczowej musisz utrzymywac tetno na odpowiednio wysokim poziomie - 60 - 80 % tetna maksymalnego, ktore wyynosi 220 minus wiek. Jesli przekroczysz ten zakres bedzie to trening wydolnosciowy, poprawiejacy kondycje, krazenie, jezeli ponizej - to wlasciwie nie wiem co , ale nei spalasz tluszczu. [...]

Jak na twój wiek to jest bardzo dobrze Pozdrowienia Trojansky

[...] do czego daze caly czas lece metoda prob i bledow ale wiecej bledow juz mam za soba - drozka sie troszke prostuje a do wszystkich panow po 30 stce.... smiem twierdzic ze to wiek kiedy meżczyzna zaczyna sie robic ciekawy.... bo dogania kobiete w rozwoju emocjonalnym i prosze ze mnie nie robic ryczacej feministki bo nia nie jestem Nigdy nie [...]

Hi Junfan12 - 12 to wiek jaki ukonczyles??

oj to idz teraz bo potem moze byc zapozno twoj wiek to wiekk w ktorym zmienia sie kategoria z mlodzikow na kadetow i lepiej jak chcesz uprawiac ten sport i wytrwac w nim to idz teraz Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] jednym z tych śmiesznych sprzedawców allegro i poczuł konkurencje , na o wiele większym rynku ?? CZy może poprostu jesteś jakimś "smarkaczem" ( nie chodzi tu o wiek , tylko o zachowanie ) który z siłownią ma do czynienia od tygodnia , a jedyne co wie to to co mu koledzy powiedzą. "...a ty zbija spadaj z ta serwatka... " [...]

nie bijcie go on ma 15 lat!!!! uniosl sie troszke ale w to taki wiek!, jak jeszcze troszke potrenuje to bedzie moze mial bardziej realne podejscie do spraw SW bo jest za mlody i brak mu doswiadczenia! pozdrawiam @ll:) "NO RULLES !!!! NO PAIN !!!! streetBOX " GINO

poprostu jak ma taki wiek to juz predko powinien na trenig smigac do grunwaldu Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Ekipa ten koles z USA na twoim avatarku ma 20 lat,niezly kaban z niego jak na ten wiek,nawet malo powiedziane ze kaban. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

zdzisiu nie ale wiek to a mo typ t boxer poniewaz spojzcie na jego wczorajsze posty w melanzu w szatni i zerknijcie na jego podpis prezywal mnie -Zapaśniq na gg tak samo do mnie mowil wiec to on mowie wam poszedl gdzies do c@fe i zrobil konto nowe Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] W treningu aerobowym o dużej intensywności, do produkcji energii wykrzystywane są w pierwszym rzędzie węglowodany, a następnie aminokwasy. Niestety, organizm człowieka jest tak skonstruowany, że dopiero na końcu do "spalania" używa tłuszczu zapasowego. Tłumaczy się to faktem, że do spalenia tych pierwszych potrzeba [...]

[...] ciskasz na przysiad tylko 155?? poćwicz to bo na klate więcej bierzesz, dla mnie to chańba dla kafara jak mniej na przysiad bierze niż na klate. Spoko masz wygląd jak na ten wiek. No i rozmiar bicepa tez bardzo elegancki jakbys mógł to zapodaj zdjęcie z bicepsem Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

w wieku 15 lat zacząłem trenować kulturystykę i nawet mi nieźle szło. Byłem wyrośnięty jak na swój wiek i moja pewnośc siebie była wprost proporcjonalna do cm które mi szły w klacie, bicepsie etc.:) Pózniej zacząłem trenować tkd, wymiary spadły od razu i chociaż dwa razy zdobyłem mistrzostwo Mazowsza, na treningach uczyli mnie jak się zachowywać [...]

[...] - na przemian 30-60 sekund z intensywnoscią 60-70% HRmax i 30-60 sekund z intensywnoscią 85-95% HRmax. Wartosc HRmax (maksymalnego tętna) jest inna dla każdego człowieka, w przybliżeniu można ją wyliczyc odejmując swój wiek od 220, ale dużą rolę odgrywa tu wytrenowanie. Z tej przyczyny nie mogę Ci odpowiedzieć czy podane przez Ciebie [...]

mpacko - fajnie... spox.. podoba mi sie Twoj biceps jak na Twoj wiek i starz... klatke troche*****owo napioles... a w miare mi sie podobaja twoje barki przy tej klatce... beda z Ciebie ludzie... lap SOG'a... pozdro!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]

[...] wystarczy ,musisz dodać treningi aerobowe po siłowych 30min na początek starczy ,albo robić je rano przed posiłkiem ważne by utrzymywac tętno w strefie spalania tłuszczu czyli 65-75% HrMax gdzie HrMax to 220 - wiek tłuszcz pali sie niestety z całego ciała , a nie miejscowo więc troche to może potrwać Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Ja nie widze zadnych przeciwwskazan do tego zebys nie bral. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728 <-- tu masz wszystko czego potrzebujesz, uwzgledniajac Twoj wiek. Prawdziwe kopmedium wiedzy o dopingu dla 15 latkow. pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie [...]

Tu nie chodzi już o wiek, tylko o te kontuzje. Co walka - kontuzja i pół roku na wylocie. Ale jak stoczy jeszcze ze 3 walki będzie fajnie. "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)

Dziwi mnie takie pytanie mój kumpel to...mój kumpel tamto.....albo nie chce się człowiek przyznać że ta informacja jest dla niego albo ja nie wiem co jest grane.Dlaczego kumpel sam nie dotrze na te forum i nie zada tego pytania.Ja potrafiłem dotrzeć tutaj jak chciałem się czegoś dowiedzieć.Nie chce mi się wierzyć że to przysługa koleżeńska.Dla [...]

Fakt. Drobna przesada. Sam fakt że ktoś po trzech latach ma shodana. A jak weźmiemy pod uwagę, że te trzy lata to wiek 5-8 lat to już się robi lekko makabrycznie. No chyba że chłopak naprawde jest reinkarnacją Funakoshiego, ewentualnie egzaminatorem był wójek A tak skoro temat sie zaczął, to jaka waszym zdaniem powinna być dolna granica wieku [...]