1. WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.test solo 16tyg 500mg week. 2.test 500mg week + boldenon 8. TRENING:push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:118 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata wtym rok przerwy 6. DIETA: -białko: 3 gr na kilo -węglowodany: 2 gr na kilo -tłuszcz: unikam i nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rzadne ten jest pierwszy 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa bo [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,5% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (Pierwszy rok treningów etap 2) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam czym zrobić, nie mam aparatu, a telefon mi nie zapisuje zdj. Wiek : 15 i 1 miesiąc Waga : 85 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 101 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3 razy w tygodniu, 1 miesiąc ćwiczyłem na siłowni własnej roboty. [...]
Płeć :męzczyzna Wiek :18 Waga :70~ Wzrost :179 Cel treningowy :Masa! Staż treningowy na siłowni :jakies 5 miesiecy w tamtym sezonie Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek w futrynie Dieta :staram sie jesc dobrze Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:118 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Trochę mi to zajeło czasu i nie jestem pewien czy rozpisalem to poprawnie, takze prosze o zrozumienie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 enan 50 mg E3D 1-8 deca 50 mg E3D 1-4 enan 100mg E2D 1-4 deca 100mg E2D metanabol 1 tydz 2 [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:91 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 roku z przerwami 6. DIETA: będzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu marne 10 strzałów susty 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
nie czaję tego gościa dwa posty up.. -.- A wiec chcecie ankiete to ok: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Szacunkowy poziom poziom tkanki tłuszczowej ok 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : tylko siłownia 3x w tygondiu Odżywianie : ok, dieta [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_pod_MMA%2E-t473625.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy : masa do 68-70kg Staż treningowy na siłowni :1rok Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 300WW 120B 60T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy [...]
[...] miałem 3,30.(co jest bardziej prawdopodobne) podobnie przedstawia sie sprawa z 1500m na przełajach w 1 mieście miałem 5,15 a za tydzien w innym 6,20... a i ostanio jeszcze mierzyłem sobie czas na 2000, (biegłem nie na maxa) -8.07 a jeśli chodzi moje dane to waga- ok 75 wzrost 180 wiek- 17,5 Zmieniony przez - blackjack w dniu 2005-10-06 19:32:12
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 z hakiem Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, drążek Dieta : staram się jeść zdrowo i dużo nabiału Przeciwskazania medyczne : brak* Zażywane [...]
1.WIEK: 23 lata 2.WAGA: 95 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 cm KLATA: 120 cm UDO: 65 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 35 gr każdy posiłek WEGLOWDANY: 50 gr każdy posiłek TLUSZCZ: 10 gram każdy posiłek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6, głównie metanabol i omnadren z dużymi przerwami w treningach z powodu kontuzji [...]
Płeć : Koleś xd Wiek : 18 lat Waga : 88kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 Miesiecy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka Poziom , Skos . Modlitewnik , hantelki , gryfy Prosty , Lamany , Kotwica . obciążenie 106kg Dieta : Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( , 3 treningi tygodniowo + wf w szkole ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Nie za duże . Max 400 zł Cel/problem/opis: Cel wydaje sie prosty , powiekszenie mięśni .
Płeć : Meżczyzna Wiek : 47 Waga : około 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : nie wiem jak określić, ale bardziej jako rzeźba. Staż treningowy na siłowni : po długieeej przerwie - wiec nowicjusz Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia klasy średniej Dieta : brak [...]
Płeć :m Wiek :22 Waga :76 Wzrost :187 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : ze względu na pracę nie trzymam diety, po prostu jem dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :mam do dyspozycji monohydrat i [...]
