[...] ale (tak mi się wydaje) lepsza taka niż jeść co mi pod rękę wpadnie, proszę nie pisać, że dieta do dupy, w związku z pracą jest mi troche ciężko utrzymać rygor. info o mnie: wiek: 20 lat wzrost: 183cm waga: 82kg tedencja raczej do chudniecia bo jak przestaje na chwile ćwiczyć zaraz spadam do 79kg i na tym stoje. Staż na siłowni: około 2 lat z [...]
Witam jak w temacie, wysoka prolaktyna oraz estro. Mam pod reka jedynie Cabas oraz Exe. Jak dawkowac? Obecnie lece 250 enana e5d 14tygodni, za chwile bede chcial przejsc na cypio + wino. Hcg leci 5000iu (2500iu x 2) co 4 tydodnie. Estro i prolke chce zbic, bo libido spadlo ogromnie, plus wydaje mi sie ze suty mi powoli zaczynaja wystawac, chociaz [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3 miechy Uprawiane sporty: nie Dostęp do sprzętu: praktycznie full osprzet/wolne ciezary Dieta: moja jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: bylo troche... aktualnie bede zazywal giainer 2 od vitala Zaczynam po tygodniowej przerwie, [...]
[...] odpowiednie produkty (ryby, ryż, ciemny chleb itd.). Chciałbym kupić sobie jakiś spalacz i witaminy, żeby szybciej przyszły efekty. Dane o mnie: wzrost: 180 cm, waga: 76 kg, wiek: 18 lat. Waga nie jest za duża jednak mam trochę tłuszczyku na brzuchu i chciałbym się tego jak najszybciej pozbyć z odpowiednim wspomagaczem. Możecie polecić mi jakiś [...]
Najpierw chcial bym zebyscie mi poradzili dobre ph na sucha mase miesniowa. Chce użyc go przed cyklem ewentualnie moge je wmieszac w caly cykl w zaleznosci od sugestii. 1-8 prop dawka 1oo mg ed2 3-9 wino szoty 5o mg ed2 ewentualnie tab. 3o/4o mg ed lub tego propa wolal bym zamienic na cypionate wtedy bym dal dawke 400mg na week co o tym [...]
Poniedziałek:Klata,przód ,bok barków 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej,4serie x 12-8 powtórzeń 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej , 4serie x 12-8 powtórzeń 3.Rozpiętki,3 serie x 12-10 powtórzeń 4.Przenoszenie hantli w poprzeg ławki 2 serie x 12 powtórzeń 1.Wyciskanie sztangi z klatki 4serie x 10-8 powtórzeń 2.Unoszenie sztangielek na boki 3 [...]
WIEK: 38 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU masa mięśniową i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1-14tyg Prop 50mg dziennie clomid na odblok jestem w pełni świadom co niesie za sobą branie SAA, interesuje sie już tym od dwóch lat. Bedzie ok? Z góry dzieki na odp Zaproponowali mi 100zl za flakon 10ml (100mg/ml). Cena ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: mało Obwód [...]
[...] konkretnych odpowiedzi. dodatkowe info: bf-18,2% bw 52,8 mierzone na wadze. 1 miesiąc- fbw. 2 - split(priorytet klatka) 3 -fbw 1. Redukować czy masować? 2. Czy dieta w moim wieku jest wskazana czy wystarczy 10 zasad zdrowego żywienia? 3. Jaki jest odpowiedni bf(jedni piszą 15, inni 12. Dlatego się pytam? 4. Czy chwilowy brak motywacji może być [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: 67 -talia: nie pamietam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Obecnie będą treningi pod siłe funkcjonalną/crossfity 9. CEL CYKLU: Sila/Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Cześć! Poczytam tematy podwieszone i chciałbym się spytać czy przy takiej diecie uda mi się schudnąć te 5 kg . Rano 7:00(śniadanie) 2 jajka smażone na oliwie z oliwek + płatki owsiane na wodzie - 100 gram. 10:30(szkoła) Ciemna bułka z wędliną. 14.00 (obiad) 100g Ryż brązowy+ mięso - jakaś surówka 15:30 100g ryż biały z mięsem 18:00 Po treningu [...]
Witam serdecznie. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 97 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: W lipcu miną 3 lata 6.DIETA - Sucha masa mięśniowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Clenbuterol 0,4 - 130 tab. (redukcja) 8.TRENING: Masa - redukcja, obecnie priorytet na jak najbardziej suchą masę mięśniową 9.CEL [...]
DIETA: I posiłek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350g Musli z rodzynkami i orzechami 50g Oliwa z oliwek 5g Pomarańcza II posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g Burak 100g Kiwi III posiłek Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Siemie lniane 20g Dynia, pestki 20g Jabłko IV posiłek ( przed treningiem) Mięso z [...]
WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g [...]
Dane wiek - 16lat wzrost -198 waga - 85 sporty: koszykówka (od 3 do 5 razy w tygodniu po 2h samego grania); trening ogólnorozwojowy (chyba) pompki przysiady itp. Cel: ok 95 kg Otóż sprawa wygląda tak od września miałem treningi 5x w tygodniu i z 98 kg zrobiło się 85. No i niestety walka pod koszem jest dość uciążliwa jeżeli każdy mnie przepycha [...]
witam, mam 16 lat i chcialem troche spalic swoj brzuch.. znaczy nie troche bo jest duuzy :P chce zdązyc do lata... gdzie bede mogl wyjsc na plaze nie wstydzac sie swojego brzuszka... chcialem wplesc w swoja diete suplementy takiejak KREATYNA i HMB... czy to pomoze?? z gory dziekuje i prosze o pomoc w ulozeniu jakiejsc diety i plany cwiczen na [...]
Prosze o ocene i zweryfikowanie rozpiski m-drolu z osłonkami i witaminami: 1.Posiłek:omega 3-6-9+ vita-min olimp+2tab hepatenal+glutamina 2.posiłek:2tab glucosamine +2 tab cynarex(wyciąg z karczocha) +1 tab czosnku 3.posiłek:M-drol+2tab trilac(bakterie kasu mlekowego)+2 tab hepatenal 4.posiłek:2tab urosept (lek układu moczowego i w kamicy dróg [...]
Witam, mam na imie Damian, mam kilka pytań co do tego cyklu i prosze o poprawy lub porady :) 1-6 prop 100mg e2d 4-14 deca 200mg week 4-16 enan 200mg e5d Czy nie za długo będe go ciągnął? Prop wrzuciłem zeby teść się rozkręcił i raczej nie mam zamiaru zmieniać środków. Myślalem też nad przerwą w cyklu ale nie wiem czy ma to jakis sens? 1-4 prop [...]
