wieczorem

globkop64-Dieta jest wysoko bialkowa,a co do Aerobow to bede jezdzil codziennie po 30 min rowerek stacjonarny i do tego wieczorem 2 max 3 x w tyg bieganie na dworzu i jeszcze brzuszki A6W. WIec spalacz zarzucic po cyklu ?

30min na rowerku+bieganie wieczorem+a6w? chyba troche jednak nie bardzo

Będę zaglądał myślę że jeśli ci się nie znudzi to będzie spox PS zamiast białego ryżu jedz kasze bądź brązowy ryż a mleko starczy raz dziennie i najlepiej wieczorem.

Będzie dzisiaj późnym wieczorem. Przepraszam, ale ostatnio nagromadzenie problemów...

co Cię interesuje ? jak coś to jutro wieczorem dam foto.

w Krakowie dziś sie "ociepliło" wieczorem do -4 a ja miałam dziś lajtowy sparing kontrolny przed PP i musze przyznać, że jestem z siebie w miare zadowolona a teraz ide spać pozdro all!

no tak szczerze i otwarcie to nie jem juz slodyczy , jedyne co slodkie w moim zyciu to owoce cukier do herbaty lub kawy (czego tez ostatnimi czasy nie pijam) oraz dziewczyna:P a tak wracajac do tematu biegania to na jakie partie ciala wplywa te cwiczenie i cwiczenia aerobowe najlepiej robic w jakiej porze dnia rano czy wieczorem?

[...] planujesz myć umięśniony to ja Ci nie pomoge. Moim zdaniem powinieneś najpierw zrzucić naprawde dużo kg potem zbuduj czystą tkanke mięśniową kontrolując tym samym tłuszcz. Ja biegam rano do pracy. Aby Cie zmobilizować, ja zaciskam zęby i biegne 8 km. Mróz, deszcz i inne nie są mi straszne! Jeśli wolisz wieczory, biegaj wieczorem. Pozdrawiam!

ehh nikt nie chce napisac podstawowe pytanie to czy jak robi podwojnie dzielony i idze wieczorem na silke robie izolowane na dana grupe to jaki brac ciezar rano robie normalnie jak zawsze a wieczorem ile serii? jaki ciezar? dzieki

DZięki shula ja wiem że najlepszy jest czas bo już to przechodziłem :D wieczorem dzisiaj pójde na trening powinno być giit, jeszcze nie będę śmigał na 100% na piątek będę na 100% sprawny, ale treningu w czwartek nie chce zmarnować także znając mnie pójdę ;] oczywiście znam obrone przed lowkickiem, ale mieliśmy lekko znaczyć na udzie bez obrony bo [...]

[...] 47 kg mam 175cm wzrostu i też mam problem też próbowałem jeść dużo wieczorami i to według mnie nic nie pomogło rano czułem się źle niedobrze mi było.Teraz dam ci radę jeżeli dużo zjesz wieczorem to będziesz szybciej rosną bo w nocy rosną kości ja proponuje jeść na śniadanie dużo i na obiad bo wtedy tłuszcz ci się gromadzi i stajesz się grubszy.

[...] ale trzeba być cierpliwym. Lada chwila bedzie drugi informatyk, wszystko będzie mam nadzieję ,coraz sprawniej się ukladało i rozwijało. W ciągu dnia forum smiga pieknie - jak np. teraz, jezeli wieczorem znowu będzie zamuła , to nadam temat Pawłowi, bo może to jakiś inny błąd niż nam - osobom bez wglądu w bazę/skrypty/silnik forum itd. się wydaje

Banan wieczorem najwiecej osob siedzi na forum,za dnia pracuja ucza sie a wieczorkiem jest czas na forum.Pingi sa niskie wiec przepustowosc łącza jest dobra zapewne i szybki czas reakcji,forum dziala na bardzo starym enginie ktory na pewno ma slaba optymalizacje. A tak z ciekawosci-kiedy ostatnio serwer byl modernizowany? Zmieniony przez - pila24 [...]

To są pytania do mateo lub pawła - ja nie w siedzibie firmy, zajmuję się zupełnie czym innym na forum, postaram sie cos wiecej napisac , mzoe wieczorem

Zacznij od jednej dziennie, złam ją na pół, pierwszą zjedz po śniadaniu drugą wieczorem po jedzeniu. Kup silimarol i do każdej działki łykaj jedną tabsę. Po tygodniu sprawdź wymiary, jak będzie słabo to zwiększaj max 3 szt dziennie na pierszy cykl. Nie bierz dłużej niż 6 tygodni. Rośnij, pozdrawiam.

[...] dziadek był na Workucie. Napisał pamiętnik, przeżył dwa lata później wyzwoliła ich armia Andersa. Pisał, że po 2 miesiącach już przywykli do ucisku, grali w szachy, w karty, wieczorem śpiewali i żartowali. Rano pobudka, kawa zbożowa i gotowana brukiew. Po pracy ciemny chleb, cienka zupa i spać. Nie sadzę, żeby bardziej się stresował niż my [...]

[...] - ale w sumie tez przywodzenie i odwodzenia to bardziej jako takie rozluźniajace...Choć w sumie nie mnie o tym mówić:P Co prawda na szybko (ale czas mnie nagli). Ocencie, wieczorem wejdę i poprawię błędy) Poniedziałek 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(12/12/10/10) 2 .Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (12/10/10/8) 3. Wyciskanie [...]

[...] ważymy to wiem ile waży. Ja już swój plan suplementacji mam ( http://www.sfd.pl/dobór_supli_na_pierwszy_cykl-t457633.html ) Chciałem się poprostu dowiedzieć czy jest sens żeby mu na siłe wybić z głowy to białko rano i wieczorem i gainera przed treningiem - czy może odpuścić jeśli w jego konkretnym przypadku ma to jakiś sens. Pozdrawiam wszystkich

hmm... kurcze to co bys/cie polecil/li :) mi na zjedzenie czegos na szybko :) nie jestem leniem moglym wstac i ugotowac te jajka :/ ... ale chodzi o dlugosc snu treningi koncze poznym wieczorem a chce około tych 6-7 h przespac ;/ no wiec jest cos co mozna zjesc bez posrednio przed biegiem co dostarczalo by tego wszystkeigo co potrzeba :)

no... no ale w takim razie pytanie : * co moze byc zjedzone bez jakiegos przygotowania (gotowania ,smażenia itd) * albo co moge sobie przygotowac wieczorem !? zeby zjesc to rano znacie jakies takie posiłki! ?