[...] ostatnich MP? kurna, no nędza straszna... no to trudno, zaczynam katowanie sie do -54kg zonk będzie, jak mi sie nie uda, i np ważąc 55-56kg będę i tak walczyć z Tobą w -60 Bebcio, niestety, jutro wieczorem wylatuje na półtora tygodnia do Francji, więc póki co nie będe hooliganić po stadionach Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-06 22:48:20
megabol dobry, apetyt miałem po tym niesamowity weź 200kaps. i łykaj 3x dziennie, rano, w południe i wieczorem Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-07 10:43:12
Jeszcze mam pytania: Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie? Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch? Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na maszynie siedząc? Czym zastąpić to ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc Pomoże ktoś? Zmieniony przez - [...]
Witam, Rozwaliłem sobie wczoraj wieczorem łydke, tzn zdarłem sobie skóre. jak jechałem na quadzi noga wpadla mi pod kolo i skura jest taka jakby lekko przypalona taka powierzchowna rana. Mam problem z chodzeniem bo nie moge wyprostować przez to łydki, znaczy sie przez tego strupa. a chciałbym w wmiare normalnie chodzic można to czymś już smarować [...]
witam, 1 tydz. szamam mono i widze ze mnie zalewa:/ I to jest chyba woda, bo wieczorem jak patrze w lustro to wyglada jakbym był tłusty;p ale rano juz jest normalnie. Tłumacze sobie to tak ze przez noc sie odwadniam i dlatego jest ok a wieczorem po całym dniu picia wody tak kitowo to wyglada. tez tak macie?
[...] rozciąganie trwa całą noc i efekty można osiągać nawet po zatrzymaniu wzrostu . Jeśli wiesz jak wygląda taki dzień treningowy to napisz ..? Bo wiem tyle że trzeba biegać ( sprint - max szybkość 15 min z przerwami ) a później chyba jak najszybciej zawiesić te ciężarki na nogi i tak siedzieć chwilę i wieczorem położyć się z tym spać ..? czy jak ?
[...] ze w tygodniu jest tylko 7 dni. otoz dwa razy w tygodniu bd mial treningi MT, 3 razy w tygodniu chce biegac i chce jeszcze gdzies wcisnac treningi na silowni - a na to tez potrzeba z 3 dni. moze mi ktos pomoc? treningu MT mam w poniedzialek i srode wieczorem biegac moge w poniedzialek, srode, czwartek, sobote i niedziele. no a kiedy silka?
[...] mi nie pasuje... po co biegac? redukcja - ok miesiac czasu poniedzialek____________MT wtorek__________________wolne sroda___________________MT czwartek________________aero rano, trening wieczorem piatek__________________wolne sobota__________________aero rano, trening wieczorem niedziela_______________aero rano, trening wieczorem a tak o?
...a mi się wydaje, że to placebo ;] Wkręcasz sobie... Kreatyna zatrzymuje wode ale ta woda schodzi dopiero po zakonczeniu cyklu. Jeśli się upierasz, że Cie zalwa zmierz obwody wieczorem i nad ranem, wtedy sie wszystko wyjasni
Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie? Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch? Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na maszynie siedząc? Czym zastąpić to ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc
Dzień 36 - treningowy Porażka. Takie powalone lekcje w szkole, że nie mogę: ekonomika przedsiębiorstw, 2 technologie informacyjne, 2 religie i coś jeszcze. Najciekawszy był WF. Poszedłem z 2 gościami na siłownię. Od razu łapią się za ławkę. Ciężar, jakiego koleś nie mógł wycisnąć ja brałem na serie na barki xD. Nakręcili mnie, żebym wziął cały [...]
Witam. Mam pytanie. Od poniedziałku (1.09.08) zaczęłam się kiepsko czuć. Przez pierwsze dni objawiało się to bólem. Miałam niesamowicie bolesne skórcze od lewego biodra az do kolana. Momentami nie mogłam się ruszyć z miejsca. Powtarzało się to przez kilka dni. W piątek ból był jeszcze bardziej silny i nawet siedzenie sprawiało mi problem. Ledwo [...]
[...] Przez ostatni czas zbyt szybko traciłem na wadze i musiałem podnieść ilość spożywanych kalorii. Więc do tej idiotycznej zasady się nie stosuj. Unikaj tylko węglowodanów wieczorem. codziennie masaż dolnych partii ciała Po co? wklepywanie kremów modelujących sylwetkę efekt niemal żaden (jeśli jakiś w ogóle). jem sporo jabłek to źle słyszałam [...]
AvantGarde Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie? nie widzę przeciwwskazań lecz reguluj dietę w zależności od celu treningowego Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch? nie trzeba bo w gotowych planach ACT jest już umieszczony Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na [...]
[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x15 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4x15 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x15 Suple : z rana witamina Olimpa 4 kaps kreatyny po siłowni wieczorem Pluszzz z Witaminą C Jak jutro nie skończą się upały to pije zimne piwo !
[...] - Nietreningowy Dzisiaj znowu była regeneracja. Byłem dzisiaj w Galerii Łódzkiej. Kupiłem troche ciuchów, zjadłem 1 longera w KFC pokupowałem gazetki do poczytania no i wieczorem poszedłem na dożynki powiatowe w moim mieście Aleksandrowie Łódzkim. Głównym gościem było Blue Cafe Musze Wam powiedzieć, że wokalistka - Kasia - To to za***iście [...]
[...] 131 :( Tłuszcz: 131 / 102 :( Węgle: 254 / 120 :(((((((((((( Wiec, prosze o pomoc w rozplanowaniu posilkow o odpowiedniej kalorocznosci w odpowiednich godzinach - rano silka, wieczorem rower oraz pomoc w pozbyciu sie tych wegli ktorych dzis bylo od groma i troche, a znalezenia bialka i tluszczy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : [...]
Wzrost - porady
