Czytałem wczoraj wieczorem po treningu i dzisiaj jeszcze raz rano na cardio żeby się jeszcze bardziej zmotywować :D Pełen szacun i podziw. Trzymam kciuki za kolejny start :)
Ale to tak nagle. siedze wczoraj na sklepie i nagle cos czuje jak mnie "uwiera" na oku bardziej w konciku dolna powieka, i potem juz wieczorem taki lekki jakby zbiorniczek z płynem ;/ ale poszła maść i krople i dzis już bolu nie czuje wiec mam nadzieje ze to nic takiego...
Siemka. Wczoraj jak pisałem dnt, cały dzień jakieś srednie samopoczucie, ni to głowa mnie bolała ni to gorączka no hvj wie coś krąży :D o dziwo wieczorem lepiej, ale w nocy jak się przebudziłem myslłem ze dziś będzie po mnie, ale nawet nie piłem zadnego leku tylko połozyłem sie dalej spac, budzik zadzownił to mokry jak kaczka tak spocony i nie [...]
[...] wpiski z weekednu. W sobotę po pracy plecy ta wersja bardziej siłowa. Poszło bardzo fajnie tam gdzie trzeba dołożone. Sam trening super. Po południu w zasadzie to już wieczorem na imprezę jeszcze prażonki były jakby na zakonczenie sezonu :d PLecy cieżkie Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych 2s cieżkiena 6-8p + jeden back off o jakieś 20% [...]
[...] do wieczora bo potem szliśmy do kumpla na Sylwka. Niedziela poniedziałek mimo ze apetyt słabszy to micha dotrzymana, we wtorek ze zwględu ze nie trenowałem a wiedziałem że wieczorem może coś wpaść to to do 18 zjadłem 3 posiłki 60g białka 20g fatu i apetyt na tyle nie dopisywał że w ogóle głodu nie czułem. Wiec teoretycznie miałem spory zapas [...]
[...] dzien mierzyłem kilka razy to średnio miałem 145/90 wczoraj rano jak wstałem 130/80, potem jak już zorbiłem cardio poruszałem się to zazywczja te 140-145/90-95 wczoraj np wieczorem specjalnie tak zrobiłem ze sprawdziłem jakby z biegu robiłem zarcie, potem prysznic schody góra dół to od razu było 163/95 a dziś rano po cardio sniadaniu i [...]
[...] chodzi o trening. Łokieć lekko bolał ale bez tragedii, moze dlatego ze odpusciłem wszelskiego rodzaju francuzy i inne a postawiłem na linki micha bez zmian Cały dzień był lekki dyskomfort na flaku, wieczorem po ostatnim posiłku mnie wzdęło strasznie ze zasnać nie mogłem do rana niby sie ustabilizowało, bo bałem się że już coś mnie rozłoży,
[...] mam nizsze, max to było 150/95, dziś rano 140/80 dlatrego też chce to wszystko od A do Z skontrolować od dziś dodałem te leki które mi wypisał bo dopiero wczoraj kupiłem wieczorem mysle ze jednak spore znaczenie ma waga bo jak troche sie poruszam to od razu w górę :d tak samo puls po kolonoskopi jak byłem wypłukany to rano mi pokazało [...]
[...] z 200g pójdzie na dzień ;) dziś na śniadanie z klikiem, potem chleb ciemny z szynka białka jaj z wpi, potem humuss na dwóch nawet dobry, teraz pewno odj**ie płatki z wpi wieczorem coś na mieście;d no i z 200g jak nic ;d tutaj ciężko o jakiś super market a tylko od h**a targów, a tam wiaodmo bardziej warzywa owoce tego od groma, halwa to co [...]
[...] zaczepiali. Siłowni ogólne jak patrzyłem tutaj torche jest. Ale dziś np mają to ich święto h** wie jak to się nazywa bo zapomniałem to siłownię tylko do 150max 17 czynne potem większość zamknięta. Jutro maja rano na chwilę i potem wieczorem już normalnie a w niedziele mają wszytsko otwarte Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-07 13:54:23
[...] kostki co lekarz tez mi powiedział no i kostek na wieczór nie widać Poki co trochę wyj**ane na to ale Zobaczymy czy ustąpi jak wrócę do domu. A tak poza tym to we wtorek wieczorem już powrót j**lo szybko.... /SFD/2020/2/9/7efc92940ae244aea8fc6c6755698b52.jpg /SFD/2020/2/9/568cd49a2fb74dc3a781bf68f48a7485.jpg [...]
Wczoraj tak jak pisałem solidne nogi w końcu poszły 40min cardio na czczo Praca i wieczorem imieniny dziadka mojej Micha dopięta bo juz teraz nie ma opcji na ulgi Dzis 3 trening z rzędu, trochę gorzej jak wczoraj ale lepeij mimo wszytsko jak poprzedni tydzień. Jednak po treningu już lekka odcinka i zamula Jutro dnt, w planie cardio na czczo [...]
Dziś miał być trening z Wojtekiem ale wczoraj wieczorem ogarnęliśmy że jednak nasz GYM w weekendy będzie nie czynny ;( Mi dziś wypadły plecy, więc nie pozostało nic jak zejść do piwnicy odkurzyć klamoty i zorbic u siebie. Minus że brak wyciągów więc same wiosła Przeorganizuje trochę trening i w tyg będę robił plecy Klata tric Off Plecy Nogi I [...]
[...] tym lotem z tego hotelu , wiec to było mało komfortowe a za wakacje płaciliśmy w tysiącach nie setkach wtedy wiec mogli się bardziej postarać . Chciałem dopłacić za 1 dóbr za pokój , ale jedni pokrywali 2 zero wolnych miejsc . I tak w xx osób siedzieliśmy wieczorem w poczekalni wk***ieni . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-03-22 12:59:53
U mnie dziś dnt ale za to w święta sobie potrenuje bo mam open 24h %-) a jeszcze nie wiem czy z rana czy wieczorem Dziś jak to w dnt na czczo dobre 40min pozowania, potem cardio śniadanie fizio i praca. Wrzucę co tygodniowy checkform, waga dziś równe 112kg więc po refeedzie stabilnie, wczoraj było ciut więcej i trochę więcej wody dziś jakby lekko [...]
[...] wolne tempo 6. Ściągnie nachwyt 4x12 wolne tempo 60min cardio na czczo, potem po treningu jeszcze zrobiłem 20min Micha-niby coś tam w planie miałem zjeść w sensie z moją wieczorem shusi jako Kolacja urodzinowa ale w sumie jedzenia jak zawsze jest tyle u rodziców jednych i drugich że szkoda. Tym bardziej że w tym roku święta w małym gronie. [...]
Wczoraj trochę wieczorem spędziliśmy czasu w kuchni. Robiliśmy sami bułki a potem burgery W sumie ja to jadłem Chicken burgera :d bo że zmielona piersią indyka serem piórko i warzywa plus sos bbq AN. Wyszły naorawde smaczne a bułki poezja bo mega chrupiące i świeżutkie. W sumie to zrobiliśmy dla wszystkich domowników i każdy wpieprzał jak mapla [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
