wieczorem

Poszło ładnie Próbowałem 115kg ale zabrakło niestety. 112,5kg bym dźwignął, tylko że nie ma tych ciężarków na siłowni po 1,25kg. Relacja i filmik wieczorem.

Ok zmierze wieczorem bo ide mierzyc sciane bo lustro zamowic chce.

[...] mam też.. suple stosujesz, jakieś spalacze ?[/b jakim cudem zjadasz aż 6 jajek ? hehe .. ja max 4 wciskam na śniadanie i też trzymaj się tego. czemu biegasz z rana a nie wieczorem (to lepsza opcja, sam tak robię ale zawsze zadaje to pytanie) ? biegasz codziennie te 5km ? narazie to tyle jeśli chodzi o pytania tam padło pytanie z twojej strony [...]

[...] się zalałem ? raczej nie, no może tyciu tyciu Od jutra wracam do michy trzymanej w 101% i aerobów z rana bo przez te matury nie było za bardzo jak z rana biegać, to trochę wieczorem próbowałem ale zdecydowanie to nie pora dla mnie do biegania a raczej moich nóg. W ogóle to pierwszy tekst na próbnej maturze z Polaka był super, o diecie, [...]

[...] podobno naruszyłem regulamin, tylko nie wiem czym. tematem również było dawkowanie BCAA. dowiedziałem się tyle że muszę to robić w proporcji 1g/10kg masy ciała ale nadal nie wiem czy jesli ważę 84kg to muszę wziąć 9kapsułek po i 9 przed treningiem i to samo rano i wieczorem, czy te moje 9 kapsułek to limit dzienny. bardzo prosze o pomoc

[...] i napewno ktos oceni twoj plan! Po czwarte podoba mi sie ten trening biegowy i skakanka - to pownien byc osobny dzien treningow np piatek - poludnie skakanka a pozniej wieczorem biegi! jak na brzuch rób sobie ABS II - znajdziesz łatwo w googlach Odżywiaj sie dobrze, nie bierz na poczatek supli a bedzie dobrze :) Pozdrawiam życze sukcesów [...]

Musiałabyś napisać coś więcej o tych bólach brzucha. Dokładna lokalizacja bólu, kiedy ból występuje(czy po posiłkach czy wręcz przeciwnie-ustępuje po nich, rano, wieczorem, niezależnie od pory dnia), czy są jakieś inne objawy przy tym(zaparcia, biegunki, wzdęcia itd.). Jeżeli wyniki są dobre, a bóle występują cyklicznie to ja bym podejrzewała coś [...]

[...] myślę jakieś białko zakupić bo zawsze mi wychodzą braki. Propo tych jajek to pierwszy raz i ostatni się tak wygłupiłem bo po szóstym zbierało mnie na wymioty. Rano ponieważ wieczorem nie miałbym chęci, noi czytałem na bieganie.pl że najlepszą porą jest ranek tyle ,że wtedy jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje. Co do tych pięciu kilometrów to [...]

Bjernol a lokatorka jak lokatorka, gadam z Nią wieczorem jak z roboty wraca a tak to nie bo sie mijamy najczesciej

[...] na 12 powt z 40kg choc...bylo ciezko moge jesc owoce, nabial,chleb, troche slodkosci albo isc na pizze? Kretke bede miala chyba w pt, glute zamowie dzis. Dzis mam wolne, wieczorem scianka po dlugiej przerwie.troche posprzatam, ugotuje obiad i sobie poleze Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-16 11:40:38 Zmieniony przez - Panna_Kika w [...]

siemano, ja tylko na chwile bo w pracy siedze wieczorem bede miec jakies foty to zapodam do tchp

No bo tu więcej dynamiki niż siłowego Pomimo tak małych ciężarów to czuję się silniejszy niewątpliwie Notka wieczorem, trochę poszalałem na treningu i wziąłem więcej w MC na koniec, bo nie mogłem powstrzymać energii Wypróbowałem magnezję i jest lepiej, chwyt w Hack przysiadach specjalnie to odczułem. Pozdro

waga troszkie poszła do góry o jakieś 2 kg ale moze chłopaki zle to biore hm ? i to jest przyczyna ;] z rana łykam 3 tab a wieczorem reszte .. Choc to chyba wpływu nie ma o której sie bierze ;]

[...] ktorzy maja bardzo dobrze rozpisana diete, suple, nie zadko doping (a moze czesto), wlasnego lekarza itd. Jak cos to trenuj maks 2 x dziennie. Np rano wytrzymalosciowo, wieczorem silowo. Jaki sens robic np te bieganie 4x 1,5 km jak danego dnia masz kick boxing czy cos? Toc tam tez sie robi bieganie. Dublujesz w ten sposob treningi. Albo te [...]

[...] ale mi było się trudno odzwyczaić bo wydawało mi się że ide spać będąc głodny i nie mogłem zasnąć, lecz wkońcu się zmusiłem bo rano zawsze źle się czułem coś (podobnego do nudności, zmęczenia) i teraz jest lepiej. Pozatym jedząc wieczorem węgiel i tak się ich nie przyswoi bo nasz organizm przestawia się powoli na odpoczynek więc spada metabolizm.

witam z rana ladna pogoda, mily dzien, a wieczorem na basen

[...] do celu, basen traktuj rekreacyjnie, na pewno ci sie przyda, ale nie stawiaj na niego jako swojego wspomagania odchudzania. jak sie zaprzesz mozesz tez chodzic po schodach wieczorem, taka 15min, codzienna sesja chodzenia w gore i w dol bedzie bardzo dobra. uwaga na dietetykow, nie wszyscy sa dobrzy, zawsze mozesz wkleic swoja diete tutaj to [...]

stawiajcie, bo gala juz wieczorem

ja do kazdego dorzucam "odkwaszacze", po treningu do bialka i makaronu/ryżu wrzucam rodzynki. wieczorem jem posilek (twarog z warzywami itp), zamiast pic bialko... mozesz zjesc kalafiora jak chcesz do porcji wheya

u mnei ksiadz bedzie dzisiaj wieczorem albo jutro