wieczorem

Wieczorem(około 18) serek wiejski 200 Ser twarogowy półtłusty 50 Słonecznik, nasiona 50 Tutaj daj jakieś węgle i rybkę zamiast tych rzeczy Słonecznik może zostać. A tak poza tym to dieta jest ok jeśli jest wszystko policzone. Pozdrawiam i powodzenia w redukcji. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-18 22:43:18

Jak narazie dobrze sobię radzę bez węgli wieczorem więc zostaje tak jak jest a warzywa oczywiście są tylko już ich nie wpisywałem. Zmieniony przez - Lukario_86 w dniu 2009-06-19 09:03:11

Castagnus rano 2 tabletki a ATD wieczorem przed snem .Mozna z posiłkami. Pozdro i odezwij sie za jakiś czas.Bedzie dobrze.

[...] to poświęcić. Gibkość Ci nie zginie od siłowni, a nawet polepszy, jeśli tylko bedziesz się rozciagał. Nie trenuj na siłowni i SW w jednym dniu, chyba, że jedno rano, drugie wieczorem. A odżywiaj sie po prostu zdrowo Pytania te możesz także zadać w działach "Trening", "Odżywianie", "Suplementacja" itp Pozdrawiam. [...]

[...] wydębiłeś te dane od obcych ludzi z Milei to tym bardziej powinieneś je dostać od przyjaciół z Olimpa Ale przypomniałem sobie że mam w domu Dziennik Ustaw z wszystkimi normami w tym zakresie obowiązującymi w Polsce więc wieczorem chętnie sprawdzę i zobaczę jak jest z tą ilością bakterii. Pozdrawiam. SONBATY

leon Co do cyklu jak co to: 1-5(6) meta 1-8 oma 500mg week (i tu uzyje e0r-a sposobu wiec tak wal w pon rano 250mg i w czwartek wieczorem tez 250mg wyjdzie troche wiecej mg tyg ale bedziesz mial stale stezenie) 9-12(13) prop tapering no i odblok

Oceniajcie ... A jeszcze chciałem spytać o kawę w czasie diety redukcyjnej. Wskazana, nie wskazana? Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy najlepiej - rano, wieczorem - przez czy po bieganiu?

[...] 300-400g węgli, jak będzie za mało to daj więcej oliwy i podbijaj aż do skutku. Każdy metabolizm można przeskoczyć, tutaj nie ma cudów, że nie. A to, że Cię nie ma w domu to żadne tłumaczenie. Tu 90% pracuje poza domem do tego ma jeszcze masę innych zajęć. Szykujesz jedzenie wieczorem na cały kolejny dzień, pakujesz w pojemniki i cała filozofia.

[...] diety jeśli taka istnieje potrzeba. Wieczorkiem Minerały plus omega 3 w postaci tranu :) Witaminy to WItaminki i minerały - rozdzielamy Białą (Rano) tabletkę i niebieską (wieczorem) tabletkę od siebie BCAA to : BCAA PURE 2:1:1 Kreatyna: Kreatynka - dlaczego ta ... bo poczytałem o Taurynie i jej potrzebie przy dostarczaniu kreatyny to tak [...]

Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]

dzisiaj był trening B czyli tył poszło całkiem gładko, wieczorem 20 min orbitrek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571895a11ab74ead996ca1998e9a3002.png

obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, na "odzywianiu" ulozylam diete, dalam do poprawy i jest ok wieczorem bede robic a6w a z arobow to sie zastanawiam; moge z rana jak wstane tj o 5 rano robic "rowerek" lezac na ziemi i podpierajac sie lokcmi/lokciami (nie wiem jak to sie pisze)?? Jezeli tak to jak dlugo? 10-15minut?

w tren. rano storm a przed schock a w nietren. rano nitro a wieczorem storm

zzurek racje masz. dlatego tylko delikatnie nakręcam metabolizm wieczorem po 5 posiłku na pełnym glikogenie 20 min więc to żadna redukcja :) ogólnie po saa zwiększyłem kalorie i wszedłem od razu na mase. by spadków nie było zgadzam się z tobą kortyzol idzie w górę i jest katabolizm dzięki że napisałeś o HCG bo tego nie wiedziałem a w sumie co [...]

jutro zrobie jego foto. jak będzie wieczorem hehe przed nie mam ale uwierzcie mi nic się nie zmienił :D

[...] WAŻne Leżysz na brzuchu ręce przed toba nogi wyprostowane i podnosisz je jak najwyżej razem z nogami, i trzymasz parę sekund w serii rób 6 - 8 Wiesz twoje krzywe plecy mogą też wynikać np. z tego że masz platfusa, czyli płaskostopie. Jeśli tak to powiedz, a zadam jeszcze ćwiczeń też na to i jak postępować. To jak wrócę dziś wieczorem. Sie ma

[...] dlaczego od tygodnia dopiero zaczeło mi dzwonić, kawy nie pije. Musze sie wziąsc za siebie! I w dodatku serce zatłuszczone. Po jakim czasie powinno ustąpic piszczenie? Chce dodać ze mam 21lat.Ogolnie przewaznie to siedze całymi dniami przy komputerze, a wieczorem jak wróce z pracy to spacery urządzam, chce dodac ze lubie straznie dobrze wszamac.

[...] tym, żeby nie jeść słodyczy i fastfoodow, rano wychodząc na uczelnie/do pracy pakowałam sobie jeden woreczek ryżu+warzywa+sos i w sumie to jadłam aż do końca dnia, wracałam wieczorem i jadłam kotlety sojowe z surówką i pieczarkami. Mniej więcej własnie tak wyglądała moja 'dieta'. Nie mam totalnie pojęcia, co mogę jeść, biorąc pod uwagę, że [...]

Ok. Czyli rano mleko 0.5%, przed treningiem wiecej miecha/ryby i np kasza, makaron. Wieczorem tlusty twarog i wiecej warzyw. Bedzie git ? :D

[...] z głodu w pracy później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie zawsze 4 bułki które przygotowuje do pracy jak mam taka zmianę jak dziś to zjadam obiad o 19: jakieś 250 gram filetów z kurczaka + ziemniaki + surówka a wieczorem mam w planach zjeść omlet z 3-5 jajek - zależy jak będę głodny to chyba taki skrót tego co jadam, szału nie ma Pozdrawiam:)