wieczorem

bez znaczenia kiedy ja łykam rano i wieczorem.

[...] Patryk-Lubie Marchew Po za tym wcinam pelno warzyw, dzis miedzy 1 a 2 sniadaniem to chyba z 4 papryki zjadlem Ogolnie to w poprzednim tescie jak bys zoabzcyl to marchwi pare kg pochlonolem Wpadne jeszce wieczorem, nawet nie wiecie jak zbija mi brak aparatu wrrrr!! Wpisujcie Sie. Zdr...!!! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-24 18:42:47

[...] no i jejem to do dziś. A morał z tego:to dobre danie, rozpycha brzuch, można jeść na ciepło jak i na zimno, łatwo je zrobić, ma dużo białka i kalori, czyli można na tym urosnąć. A i nie należy śmiać sie ze starszego brata, oczywiście :):) Erbolosw jedz to np wieczorem, możesz dodać jeszcze jakieś podobne danie i będzie ok na początek.

ja w dni nietreningowe kreatyne bralem rano na czczo i wieczorem. w dni treningowe przed i po treningu :) slyszalem ze polaczenie kreatyny z sokiem winogronowym jest bardzo dobre :)

Trening: -Wrzuć nam dokładny plan treningu. -Koszykówka po treningu imo zły pomysł - Katabolizm -Aeroby po treningowe zrobił bym w formie rowerka/spokojnego biegu - max 20 minut. -Brzuszki, a6w - imo bez różnicy. -na wieczory spędzane z kobietą są tęż inne sposoby, hrhr Dieta: -źródło węgli - bardzo liche -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z [...]

Na razie ryzykowny kupon, wieczorem dołożę coś jeszcze 18. FC Zenit St.Petersburg - AZ Alkmaar 1 1.65 Lokomotiv Moscow - Atletico Madrid 2 2.25 IF Elfsborg - AEK Athen 2 2.20 Bayer 04 Leverkusen - Toulouse 1 1.60 RSC Anderlecht - Hapoel Tel Aviv 1 1.50 AKO: 19.60

Moj art gotowy (nie poszedlem dzisiaj na uczelnie, bo inaczej bym nie zdazyl go dokonczyc dzisiaj ) Podesle Ci kopt wieczorem na priva, ok?

szykujesz sobie w domu. Rano zapewne nie zdążysz wiec mozesz wieczorem. Musisz miec pojemnik który nie przepuszcza powietrza czy cos takiego. Potem wyciagasz na przerwie i jedziesz

Nie ma roznicy czy zjesz jaja o 7rano, 15poludniem czy 21 wieczorem....Bo niby jaka ma miec? Pzdr.

Ty no nie czytaj jakis pierdól masz pełno dawkowań tego nitro 2 nie musisz robic dokladnie tkaich odstępów czasowych jak oni ci napisza 5 gram - jedna płaska miarka Dzień Treningowy: Rano - 10-15 gram Pred Treningiem 15-20 gram Po Treningu 10-15 gram Dzien Nietreningowy: Rano - 10 gram Popołudniu/Wieczorem - 10 gram Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

[...] który jem koło 17tej jest godzinę przed treningiem. > -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Wcześniej jadłem dużo więcej, mocno ograniczyłem. Co do jedzenia to wieczorem przed snem czasami odczuwam lekki głód, ale wytrzymuję. Czasami żółty ser zastępuję polędwicą sopocką lub chudą szynką. Suple: Na razie ani HMB ani L-Karnityny nie [...]

pulok czyli mówisz norma ?? zastanawiam sie do jutra wieczorem musze podjac decyzje

np po treningu jest większe wchłanianie w dni nie treningowe rano i wieczorem aby utrzymać stałe stężenie itd..

Mam jeszcze 2 pytanka, dziś doszła paczka z sfd i w poniedziałek moge zaczynac cykl :]. Otóż jak jest z jedzeniem, ponieważ trenuję wieczorem, to nie wiem czy mam najpierw coś zjeść > 30min później CP > 30min później trening. Druga sprawa ty to, czy wezme CP 1h przed czy 30min przed treningiem ma znaczenie, ponieważ jak wyleze z domu i wezme [...]

a jak sytulacjia bedzie wygladala w weekend ? w sobote od 10 do 11 bjj wieczorem tak o 18 trening z lekkimi ciezarami i w niedziele tez trening z lekkimi ciezarami ale jeszcze nie wiem o ktorej ?

Dzień Treningowy: Rano - 5gram mono + Witaminki Przed Treningiem - 1,5- 2 gramy tauryny Po Treningu - 5 gram mono + 1,5- 2 gramy tauryny + 50 Gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano- 5 Gram Mono + Witaminki Popołudniu/Wieczorem - 5 gram mono (tej opcji moze nie byc) Gold Omega w czasie dnia Gainery i białka jako uzupełnienie diety L-Glutamine se [...]

[...] inne stacki Jest tam kreatyna wiec wytrzymałośc powinna sie porawić także ze może być do treninigu siłowego I dawkujesz: Dzień Treningowy: RANO - CP 9,5 gram Przed Treningiem - Shock 20 gram Po Treningu - CP 9,5 gram Dzień Nietreningowy: RANO - CP 9,5 gram Popołudniu/wieczorem - CP 9,5 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 13:00:24

wydaje mi się że kto w niedzielę wieczorem będzie liderem to pozostanie już do końca....

Ja bym zrobił tak i tyle Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono + 1-2 gramy Tauryny Przed Treningiem: 9,5 grama Cp + 2-2,5 grama tauryny Po Treningu : 9,5 grama CP lub 3-5 gramow mono + 40 gram Dextrozy Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram mono + 1-2 gramy Taruyny Popołudniu/Wieczorem - 9,5 grama CP Z tymi przerwami tak nie panikuj mono tak szybko nie [...]

Acha to w takim wypadku Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Przed Treningiem: 9,5 grama Cp Po Treningu : 9,5 grama CP lub 3-5 gramow mono + 40 gram Dextro Juice Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram mono Popołudniu/Wieczorem - 9,5 grama CP Z tymi przerwami tak nie panikuj mono tak szybko nie schodzi z organizmu Zmieniony przez - jabolcokk w [...]