[...] ćwiczyłem sztuki walki zawsze była tylko siłownia jestem teraz w okresie rzeźby i od lipca chce zacząć trenować pod kątem kondycji i siły . Moje pierwsze pytanie czy da się robić kondycje i mase mięśniową na raz . Czy jak bym miał z rana trening na siłowni a wieczorem jakieś interwały skakanka czy walka z cieniem czy takie treningi mają sens ?
jesli mam duzo czasu to czy moge zrobic dwa treningi w ciagu dnia np wczoraj robilem placy, dzisiaj chce zrobic rano barki, a wieczorem biceps. triceps i przedramie, czy mam z tym drugim treningiem poczekac do jutra? moj trening wyglada w ten sposob ze kazda partie miesni robie odzielnie robiac pozniej dzien dwa wolnego na regeneracje, [...]
Cześć, mam problem z snem, ale trenuję siłowo na masę. Czytałem, że zamiana białka na rano, a węgli wieczorem powinna pomóc, lecz wszyscy twierdzą, że białko powinno się spożywać przed snem na masie, co sądzicie pomoże z bezsennością? Zamieszczam rozpis posiłków z pytaniem czy taka kolejność zadziała. [...]
JAk na zdjeciu mam do sprzedania nowy sweterek NEW LOOK rozmiar XXL. Cena 45 pln. NIe prany, bez wad, dziur, po prostu za duży troszke. Wymiary podam wieczorem. gg1055381 moge na allegro wystawic pzd
Dzisiaj wieczorem gdy szedłem do domu to wyskoczyły na mnie 3 osoby i dotkliwie mnie pobiły ;'( Jeżeli macie jakieś dobre domowe sposoby na opuchlizne twarzy to bardzo prosze .
[...] wrzucania tych supli: Universal storm No-xplode Mono Creatyna Vital-max zielona Pute Bcaa SFD do tego mam spalacza ale nie wiem czy mozna go dorzucic i czy dobrze by to wyszlo Therm Energy Power Oczywiscie rano i wieczorem bialko na uzupelnienie i po treningu carbo Prosze o szybka rozpiske poniewaz juz dzisiaj chcialem aplikowac te suple
POSIADAM BLUZE GASPA rozmiar M bluza nie używana z metkami zapakowana oto zdjęcie --> http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=4 uwaga posiadam KOLOR CZARNY cena sklepowa 145 zł u mnie cena 120 zł do negocjacji pokrywam przesyłke rozmiary podam wieczorem lub jutro
150 na 77 biore beto 50 połówke i triatace czy te ciśnienie jest dobre,na ogół mam takie,wieczorem czsami mam 140 na 95 czy te cisnienie czemuś grozi mam 35 lat 88 kg i 158 wzrostu,pytam bo od 4 tygodni biore leki i niewiem jak długo mam brac mój lekarz na nic mi nie odpowiada tylko leki i mówi brać to wszystko,dlatego chciałam [...]
Witam. Od kilku dni zazywam winstrol w tabletkach z balkana. Wczoraj pojawila sie wieczorem goraczka. Dodam ze bylem przeziebiony tydzien temu i jeszcze nie wyleczylem sie do konca. Czy goraczka moze byc objawem winstrolu czy zbieg okolicznosci? Biore 20mg/ed. Pozdro
Siema. Mam takie pytanie. Mam sporo nadwagę . I pytanie : codziennie biegam około 2 km wokół lasu. Wieczorem 30 minut na skakance . Brzuszki, pompki . Schudne coś ? Oczywiście mało jem przy tym . Na śniadanie 3 kanapki . Obiad to jakaś zupka, chudę mięsa z ryżem, a kolacja jogurt z ryżem . Opłaca się ? Schudnę ?
Siemanko, mam do was prośbę. Moglibyście podrzucić mi kilka posiłków możliwych do przygotowania np wieczorem na cały następny dzień, pochowaniu do pojemników etc, żeby to było w miarę jadalne następnego dnia. Mile widziana wartość energetyczna. Nie przepadam tez za brokułami i suchym ryżem, dzięki wielkie z góry
witam Mam takie pytanko .Jaka jest Najlepsza pora na wstrzykiwanie testosteronu?....Czy w sumie to nie ma różnicy kiedy się wstrzykuje....chodzi mi tu głównie czy strzała robić przed treningiem po treningu czy w dni nie treningowe....i czy jest lepiej rano czy wieczorem pozdro
[...] i ok 70 g tłuszczy. Czy nie za dużo wcinam węgli? Kiedy mam biegać? Ćwiczę siłowo wtorek/czwartek/sobota a nie wiem kiedy biegać najlepiej. Czy po siłowni zaraz czy może wieczorem? Tylko powiedzcie mi kiedy? przed kolacją czy po kolacji (twaróg chudy).Co zjeść po bieganiu? Ile czasu najlepiej biegać aby w miare sprawnie pozbyć się resztek [...]
witam. zostawiłem na trzy, cztery godziny mono kreatyny proszek i dextroze w samochodzie wieczorem przy temperaturze +1, +2 i generalnie było wilgotne powietrze. jak przeczytałem przechowywać w temp. 15-25 C w suchym miejscu. suple wiezione ze sklepu więc nie otwarte. moje pytanie czy teraz może spaść np. "wydajność", skuteczność tych supli, [...]
Jestem bardzo zadowolony z twojego sklepu. Paczke zamówiłem w niedziele wieczorem a doszło we wtorek bardzo krótki czas przesyłki. Nie dosć że w twoim sklepie są bardzo tanie suplementy, odżywki to jeszcze jest znizka dla forumowiczów. Sam bede zmawiał w tym sklepie i bede polecał go innym!!! Pozdro
waże 53kg ćwicze od grudnia i przytyłem tylko jak jadłem magnum 5000 od tamtej pory nie mogę przytyc napiszcie co dokładnie mam jeść rano w południe i wieczorem .teras staram się jeść mieso żułty ser i wedliny typu szynka .pozdrawiam jabcol251
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,od kilku miesięcy robię sobie dziennie wieczorem przez 1h trening aerobowy i łącznie spaliłem 8kg. Przez cały ten czas mój ostatni posiłek to był obiada przed treningiem nic nie jadłem. Od ostatniego czasu wprowadziłem sobie hantle do treningu. I tutaj stawia się moje pytanie,czy dobrze robiłem że ćwiczyłem na głodnego ? I czy jeżeli bd jadł [...]
koktajlt z truskawek: mleko + truskawki(bez cukru). czy picie tego wieczorem jest wporzadku? egli tu raczej niema wiec mysle ze tak ale zawsze lepiej upewnic sie u ekspertow :)
MAMPROBLEMKUPILEM SOBIE MEGA MASS 4000 WEIDERA .RANO I WIECZOREM MOGE BRAC BEZ PRZESZKOD ALE PO POLUDNIU JESTEM W SZKOLE I ZASTANAWIEM SIE CZY Z MEGA MASA NIE JEST TAK JAK Z KREATYNA W PROSZKU ZE PO 30 MINUTACH PO ROZPUSZCZENIU NIC JUZ NIE DAJE.A WIEC CZY MOGE SOBIE ROZPUSCIC MEGA MASS I WZIAC SOBIE DO SZKOLY I WYPIC PO PARU GODZINACH . CZY JEST [...]
