wieczorem

junior widze ze masz spora wiedze. moze zatem powiesz co bys tu zmienil przy zalozeniu ze pozostajemy przy 4 posilkach dziennie, a wieczorem jest albo trening w klubie albo na silowni

aha thx za pomoc lap soga.No mysle raz dziennie wieczorem.

[...] 50g /// ZMNIEJSZ ORZECHY 6. Potezna szklana mleka 2% tl :) /// BEZSENS , ALE JAKBYŚ DODAŁ DO TEGO NP. 50 GRAM TWAROGU CHUDEGO TO BY GŁUPIE NI BYŁO + do tego tran w kapsulkach + wapn+cynk+magnez + wapn+witaminaD3 te witaminki biore najczesciej wieczorem ale nie wiem czy tran nie dodac do ktoregos z posilkow albo z rana : TRAN DO ŚNIADANIA

Baca tak oficjalnie do kiedy jest termin podawania swoich 3 drużyn, poniedziałek wieczorem? bo ja np dzisiaj chciałem podać swoje typy (wcześniej nie było czasu)

trening FBW najlepiej jak do tej pory na mnie działał kiedy włączyć aeroby(po treningu,w dzień nie treningowy z rana,wieczorem?) Diety do tej pory nie było o ile obniżyć bilans kaloryczny? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-27 13:38:28 bilans kcal to 2773 kcal ile z niegu uciąć kcal ma ktoś gotowy trening fbw? Zmieniony przez - pawerty w [...]

[...] Druga sprawa to ze kupuje miesiecznie za 500-1000zl nie znaczy ze za tyle je zjadam, poprostu dzieki temu moja suplementacja jest za free albo prawie za free. Jak nie chcesz jesc supli to luz , nikt nie zmusza Cie do tego napisalbym cos jeszcze ale sobie odpuszcze ide posmigac autem a potem ide obgadac sylwka wiec jak cos to odpisze wieczorem

a *uj tam bede bral rano i wieczorem po 6 kaps. nie bede sie meczyl :):)

[...] jest w poniedziałek i środę o 18:30. Muay Thai jest „na sali Grappling” - formalnie nie podlega pod klub a jedynie wynajmuję salę. Na razie jest w piątek o 18:30, sobotę i niedzielę o 12:00. Od lutego, prawdopodobnie, będzie jeszcze w poniedziałek i środę o 20:00 i sobotę lub niedzielę wieczorem. BTW Gdzie trenujesz kicka?

szkolenie jest w Boguchwale w hotelu jakieś 2-dniowe, ale jutro i tak nie pojade. ******le, jade z kumplem na zakupy. Jakąś szmate na sylwka kupić. A szkolenie jest za free. Tylko pewnie znów nawaliłbym sie. 5 dzień picia by był. A może i będzie ale wieczorem

[...] razy iść na basen po półtora godziny, w tym pełna godzina ostrego wysiłku. Podczas dni roboczych, mam problem. Czytałem, że aeroby najlepiej wykonywać rano na czczo, bądź wieczorem jakiśczas po ostatnim posiłku. Proszę mnie poprawić, jeżeli się myle. Rano jeżeli wstane o 5:00 będę miał godiznke na zebranie się, prysznic po, więc zostanie [...]

[...] Druga sprawa to cos, co pewnie kazdy tepi z mniejszymi, lub wiekszymi skutkami: brzuch :/. Otoz, postaram sie opisac moj problem teraz, a potem moze wrzuce fotki jakies (wieczorem). Wyglada to tak: od piwska i prawdopodobnie zlego odzywiania (Diety nie mam jakiejs specjalnej, a to z powodu braku czasu na przygotowywanie [...]

[...] A teraz moja dieta jest niezbilansowana-odzywiam sie mniej wiecej tak jak to bylo w diecie i w takich ilosciach. Robilem sobie takiego malego testa-5 dniowy. Kazdego dnia wieczorem spisywalem to co zjadlem i liczylem kalorie, wychodzilo 3000-3500kcal(roznie) a moje zapotrzebowanie wynosi 3100kcal, wiec chyba jest OK, jeszcze raz pisze-gainer [...]

IDe sie wylegiwac. Musze miec na sylwka chociaz gardlo sprawne. 3majta sie. Moze zajrze wieczorem.

w jakim celu BCAA? rano, przed trenem po trenie i wieczorem po 3g

Procja KA juz połknięta, za 30min. trening pleców +(może)biceps, zobaczymy, wpis dam wieczorem pozdr. EDIT: ....po treningu Wpis z treningu pleców: Martwy ciąg 4x 12x60kg / 12x75kg / 10x90kg / 5x105kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12x40kg / 12x45kg / 10x50kg / 8x53kg Wyciąg górny 5x 12x50kg / 12x50kg / 10x60kg /10x60kg / 10x50kg Pompa w miare [...]

[...] nawiązując do zagadnień związanych z testem. Bloga informującego gdzie wychodzę, kiedy wracam, ile spałem i ile siedzałem właśnie w toalecie robił z tematu nie będę . Późnym wieczorem wrzucę relację z dzisiejszego, absolutnie kosmicznego treningu. Tak nieco na marginesie dodam, że suple coraz mocniej na mnie działają (witalność, energia i [...]

Myśle ze rano i wieczorem aminki odpuszcze bo zapomnialem dodac ze mam sp 80 i bede pił rano i na noc. Dzieki panowie za odpowiedzi.

możesz rozłożyć w dni treningowe na trzy dawki 3-4g. na każdą kreatyny- rano, po treningu i wieczorem- do tego plaska łyżeczka rybozy do dwóch porcji-. w nietr. albo zrównaj dawki albo bierz dwie jw. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-30 20:59:29

a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam [...]

[...] powiadomką, jeśli chcesz. Wysyłania plików na maila zabraniam. Siedzę na łączu 32kb z downloadem ok 2-3kb/s i po prostu nie mogę odebrać... BTW widzę, że jeszcze ktoś tu zagląda. Niedługo przenosimy się do nowego testu! Zakładam 1 stycznia wieczorem. We wtorek pierwszy trening! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-30 23:22:20