[...] Pozycja moich nóg chyba niewiele zmieni w samym podciąganiu? Fakt, że nie byłoby to na drążku, ale takie trochę bardziej rurkowe za to. Chyba że źle myślę, to się przejdę wieczorem na ten plac zabaw. A ja powiem tak - jako miłośniczka elastyczności, szukania rozwiązań i robienia cokolwiek zamiast niczego - jeśli danego dnia masz możliwość [...]
[...] potem dwa dni kryzysu i musiałam siedzieć w samochodzie i być pod telefonem. Teraz znowu zaczyna być ok, ale to rollercoaster, rodzice wiedzą o co chodzi ;-) Nie trenuję wieczorem, staram się też nie trenować w weekendy, bo mój starszy również domaga się uwagi, a jedynie wieczorami, w weekendy mam dla niego więcej czasu. Nie trenuję też jak [...]
30.03 czwartek Jak nie zapomnę to będę wpisywać sobie ilość kroków ;-) Dziś 20 416 Samopoczucie znacznie lepsze, bez bólu głowy więc było spokojne bieganie w terenie. Wieczorem jeszcze krótki trening, bez rozgrzewki zajął niecałe 20 minut, z rozgrzewką niecałe pół godziny. 3x obwód - wiosło jednorącz 15,5kg x8 - przysiad z wyskokiem 10x - [...]
[...] tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłużej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu (ta sama poza, bielizna, odległość, światło). Skoro masz obliczoną ilość kcal jaką wart spożywać, to niezbyt sensowne będzie będzie mniej. Jak najbardziej wieczorem, czy w każdym innym momencie dnia warto uzupełnić i trzymać się założeń.
O matko! Nawet Keto by się zdziwił takiemu żywieniu! Wieczorem dopadła mnie niespodzianka! Zajrzałem do regulaminu Mistrzostw Śląska a tam wielkie zmiany! Z powodu małej ilości zawodników jutro po południu jest tylko weryfikacja a zawody są w niedzielę od 10:00. Psikus jak cholera!
Witam po 10 godzinach pracy na garażach od poniedziałku do piątku, wieczorem gdzy dzieci pójdą już spać ide ćwiczyć około 21 i czuje że jestem zmęczony. Jaka polecacie przedtreningowke ? Żeby nie było po niej tzw zjazdu Tutaj tak naprawde nawet kofeina możę potęgować zmęczenie, ponieważ będzie powodować to problemy ze snem. NIe szukałbym [...]
[...] rano ale stwierdziłam że lepiej jechać rano do pracy żeby mieć z głowy, bo później wzywały sprawy rodzinne i nie wiedziałam kiedy wrócę a nie chciałam iść do roboty późnym wieczorem. Wróciłam dużo później niż myślałam, nastrój też kiepski. Nie lubię biegać po ciemku po parku i po mieście, jakoś te kilometry wolno lecą a czas stoi w miejscu. Nie [...]
O, dzięki, to faktycznie mnie pocieszyłaś, bo myślałam, że takie rzeczy nie przechodzą. Ja ogólnie kiedyś mieszkałam z kotami i nic mi nie było, ale on ma sfinksa i z nimi jest podobno inaczej, wytwarzają inne białka. A spuchł mi cały bok twarzy, którym przytulałam się do niego wieczorem, więc to musiało być coś, co miał na bluzie.
[...] też 1,5 min przerwy. Chciałbym trochę poczytać o treningu, odżywianiu itp. ale praca (tryb siedzący) i opieka nad dzieckiem pozwala mi tylko na 1-1,5 godziny czasu wolnego wieczorem po 22:00 - a to chcę przeznaczyć na trening. W ciągu ostatniego czasu (1-1,5 miesiąca) udało mi się zgubić 2kg, ale np. obwód w brzuchu i pasie spadł tylko o 1 cm. [...]
No mi wczoraj też tak przewiało głowę że masakra. Zapomniałem czapki wziąć na wyjazd. Później wieczorem mnie strasznie głowa bolała. Zimny i przenikliwy wiatr to straszny killer.
[...] dużo osób ma sznase na zostanie mistrzem ;-) A ja od kilku lat staram się o odnowienie swojego mistrzostwa }:-( Na razie zgłosiłem się na zawody w Słupsku w kat. weterani open (wiadomo, że będę pierwszym wywołanym do dekoracji ) https://youtu.be/P0W3m0cSCrc Po odpoczynku zrobię trening barków, ramion i wieczorem brzuch. No i kroki na trasie :-)
[...] upust planuje 2x w przeciągu tygodnia ile maxymalnie upuścić? Hematokryt wysoko znowu hemoglobina wydaje sie byc tylko lekko podwyższona Erytrocytów w sumie w normie Jak na to spojrzeć?? Rano wypilem tylko mała kawe 0 płynów wieczorem również mało piłem Aktualnie leci 500test e i 400master e /SFD/2023/4/6/a53e7976762a4f6faa956c91cb3e7a31.jpg
[...] do Łukasza Orbitowskiego i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i ustawienia zdjęć. Jak widzicie-Święta się zapowiadają bardzo dynamicznie-żadnego [...]
[...] ma co się sugerować innymi ludzmi tylko analizować pod siebie a mówię gdy zacząłem brać hcg zaczął się wysyp bo estro mi wystrzeliło po tym bo miałem w normie. Mogę podesłać wieczorem zdjęcie tych króst więc zobaczycie, że to nie są zwykle,, krostki,, tylko wysypka a jej nie powinno być. A juz lekko wszedłem na redukcję i dużo osób pisało, że [...]
[...] do Łukasza Orbitowskiego i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i ustawienia zdjęć. Jak widzicie-Święta się zapowiadają bardzo dynamicznie-żadnego [...]
[...] ma co się sugerować innymi ludzmi tylko analizować pod siebie a mówię gdy zacząłem brać hcg zaczął się wysyp bo estro mi wystrzeliło po tym bo miałem w normie. Mogę podesłać wieczorem zdjęcie tych króst więc zobaczycie, że to nie są zwykle,, krostki,, tylko wysypka a jej nie powinno być. A juz lekko wszedłem na redukcję i dużo osób pisało, że [...]
[...] ma co się sugerować innymi ludzmi tylko analizować pod siebie a mówię gdy zacząłem brać hcg zaczął się wysyp bo estro mi wystrzeliło po tym bo miałem w normie. Mogę podesłać wieczorem zdjęcie tych króst więc zobaczycie, że to nie są zwykle,, krostki,, tylko wysypka a jej nie powinno być. A juz lekko wszedłem na redukcję i dużo osób pisało, że [...]
DT Ill - poldensowe wyzwanie
