wieczorem

przed treningiem ko po treningu xp dzien bez treningu rano ko wieczorem xp

ja stosuję cykl na mase na phytochemie: MP Creatin - 1 miarka prze i po treningu BCAA -4 gramy przed i po treningu Amino tabs - 5 tabletek rano i wieczorem przed snem Prolact - 2 porcje dzeinnie po 30 g miedzy posilkami to moj obecny cykl - trenuje 5 razy w tygodniu silowke codziennie 60 minut aerobow rano na czczo - waga z 94 skoczyla na 98 po 3 [...]

[...] Może być że niby nic, nic, nic-a jak przywali to będzie. Wjeżdżaj powoli. Capsa czasem można otworzyć i wszamać jak się robi aero od razu po wstaniu, szybciej się wchłania nie trzeba czekać. Tak samo z bcaa. mieszasz proch bcaa i z thyro wieczorem w szklaneczce lub szejkerze. Rano wstajesz dolewasz wody łykasz(można dodac słodzik) i na aero...

Jesli masz Cell Pumpa 665 g i Nitro 2 350 gramów to tak Dzień Treningowy : Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy : Rano: 9,5 grama CP Popołudniu/Wieczorem: 9,5 grama CP

W pobliżu Mosiru jest tylko sport club ale tam to raczej k-b jest preferowany aczkolwiek możesz się tam przejść i zapytac. Wiem ,ze jeszcze do niedawna było coś na starcie tam tez mozesz jakiegos dnia pojsc, najlepiej wieczorem i się zapytac. Ale i tak polecam Paco bo daje najwieksze mozliwosci rozwoju.

Enan co 5 dni a jaka dawka na moją wagę? Lepiej bedzie jak zaczniesz poniedzialek rano i czwartek wieczorem bedziesz miec co 3,5 dnia po 125mg czyli na tydzien wyjdzie 250mg. Z czsem mozesz dolozyc, a teraz zobaczysz jak aromatyzujesz i dobierzesz sobie w razie czego inhibitor. Jak to twoj pierwszy raz zacznij od jak najmniejszej dzialajacej [...]

[...] po około 3-4g, zawsze to inaczej niż standard i pewnie niegorzej się sprawdzi, bcaa napewno przed i po treningu w ilości 4- 5g. na porcję, możesz rano też w pododbej porcji, wieczorem w sumie też ale to najmniej jest już ważne, a gainer, rzeczywiscie od diety jest uzależnione jego dawkowanie, a pory oprócz tych gdy brak pełnego lub wogóle posiłku [...]

T: Cp przed treningiem, KA po treningu NT: Cp rano, KA w porze treningu ewentualnie wieczorem po treningu sa lepsze rzeczy niz mleko

Dzień Treningowy: Rano: 2,5 gramy KA Przed Treningiem : 9,5 Grama Cell Pump Po Treningu: 2,5 grama KA Dzień Nietreningowy: Rano: 3 gramy KA Popołudniu/Wieczorem: 3 gramy KA Tak skromnie bo mało masz sprzetu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-28 22:57:24

Po Cyklu na S.A to słabo bo pompki juz nie bedzie takiej a CP mało da Ka to prawie jak Mono ja bym kupił małe opakowanie Shock Therapy do tego i jeszce jakies odczucia pozytywne by było Dzień Treningowy: Rano: 3 gramy KA Przed Treningiem : 20 Gram Schocka Po Treningu: 9,5 Grama Cell Pump Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 Grama Cell Pump [...]

ja smaruje codziennie wieczorem (czy sie opalam, czy nie).

aparat padł ale fonem wrzuce wieczorem

trening na czczo (siłowy) -nigdy tego się nie robi chyba że chcemy zrobic sobie krzywdę lub spalić mięśnie, co do pór treningów mi też lepiej ćwiczy się wieczorem niż w godzinach około południowych, pewnie to kwestia, że organizm jest 'rozgrzany, rozchodzony' i kwestia że jestem po kilku posiłkach i dzięki temu więcej energii Zmieniony przez - [...]

staje jak 1 tab viagry podziele na 7 czesci to doslownie jest okruszek i stoi jak trzeba ....staje mi i bez tylko czasem opada podczas stosunku najgorzej wieczorem bo rano az takiego problemu nie ma.....ale co to za winik czego watroby??

A czemu nie moge robic wieczorem?? Chce wzmocnic swoja wytrzymałośc. A 6 weidera jade dopiero 7 dzien

[...] jeśli mówisz że ci służyło to i nadal bedzie a do kreatyny szczególnie bo te dwa suple wzmacniają jakby swoje działanie, bierz więc hmb po 2kapsy rano, przed i po treningu i wieczorem a gdy nie trenujesz rano i wieczór po 2-3kapsy, cell i mono możesz brać tak jak Ziper ci rozpisał i to jest takie minimum ale jeśli możesz sobie pozwolić na wiecej [...]

tak mam ułożoną diete i przybieram z nią szybko na wadze posiłem mam wieczorem oczywiść twaróg i rybka a to wpc to do uzupełnienia dietki żeby była w 100% porzyteczna

Dzięki, powiedz mi jeszcze jak możesz, czy brać to wieczorem, rano, naczczo czy po posiłku.

Stewie, 150g chudego twarogu to ok. 30g białka, 200g to ok. 40g białka. To ile zjesz wieczorem powinno być uzależnione od bilansu całego dnia, choć 40g białka na noc będzie dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem nocnym. Ważne jest, żeby nie kłaść się od razu spać, dopiero gdzieś po 45-60 min., żeby pokarm w części był przetrawiony. POzdro [...]

omega 3 nie napisałeś która ale ok 1g EPA DHA dziennie. witamina c z rana, zielona herbata też moze być z rana i wieczorem po kapsie. spalacz kaps na czczo i przed treningiem jak będzie ok to daj 2x2 w nietreningowe tak samo