wieczorem

[...] psychicznych, intensywnej pracy Stosowanie: Dorośli i młodzież powyżej 15-go roku życia: 2 tabletki dziennie, najlepiej rano w czasie posiłku. Preparat zastosowany wieczorem może powodować bezsenność. Pierwsze pozytywne efekty stosowania preparatu zauważalne są po 10-14 dniach przyjmowaniu preparatu, czyli po nasyceniu organizmu [...]

[...] ( puki mi nie zbrzydnie, bo bardzo lubię jajecznice) co do drugiego posiłku przeważnie kurczak z ryżem/makaronem pełnoziarnistym. czasem mięso wołowe ( tatar ), i zawsze wieczorem twaróg do nabicia białka, oczywiście z biegiem czasu będę próbował coraz to bardziej urozmaicać swoją diete różnymi produktami, aczkolwiek jestem na etapie [...]

ćwicze na siłowni pon,śr,piątek wieczorem. Czy mogę w te dni rano biegać ? nie wpłynie to negatywnie na wzrost mieśni ?

ćwicze na siłowni pon,śr,piątek wieczorem. Czy mogę w te dni rano biegać ? nie wpłynie to negatywnie na wzrost mieśni ?

[...] to stare dzieje , mam pytanie bo się zaniedbałem lekko i postanowiłem wrócić do treningów lepiej się czułem . Sprawa ma się tak pracuje nie lekko po 10 godzin siłownia tylko wieczorem jak już jaka diete zrobić nie dla bogaczy i nie dla profesjonalistów , waga 70 , 72 kilo takie wachania , wzrost 184 cm , a chodzi o to że ile bym nie zjadł i czego [...]

Witam Mam w tygodniu 10 treningow w tyg (rano i wieczorem). W sobote i niedziele nie cwiczę. Bieganie, crossfit, sporty walki. Czuje się osłabiony więc ułożyłem dietę. Proszę o jej poprawę po pewnie wszystkiego dobrze nie zrobiłem posilek 4 to przed treningowy, a 5ty to po treningowy. moje zapotrzebowanie to ok 3300/3400kcal

[...] będzie stosowanie owych specyfików w sposób: BCAA DNT, rano na czczo 5g przed snem 5 g, DT przed treningiem 30 min 6g i zaraz po treningu 6g oraz przed snem 5g BIAŁKO DNT, wieczorem przed snem 1 porcja DT po treningu 1 porcja oraz przed snem 1 porcja WĘGLE tylko w dni treningowe pół porcji przed treningiem i 1 porcja w czasie treningu [...]

Witam. Chciałbym prosić o sprawdzenie rozpisanej diety przeze mnie. Zrzuty z diety wrzucę wieczorem. Diete układałem na podstawie tematu djmichol: http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html Trening RPT - jak to na LG zalecane. Men: BMR = 66+ ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) – ( 6.8 x age in years ) 66+13.7x79+5x176+6.8x22 = [...]

[...] dziale zamieszczam to pytanie ale... Planuje zrobić redukcje jednoczsni pracując fizycznie około 10 godzin dziennie we Włoszech (wysokie temperatury)+ trening siłowy wieczorem godzinka dziennie. Nie jestem nalanym klocem, moj bf to na oko jakieś 12% 182cm wzrostu i 90kg wagi. Chcialbym pozbyć sie całkowicie boczków i lekkiego fatu z [...]

[...] na skośne i proste mięśnie, ćwiczenia na piłce - fit ball, skręty z "kijem" na piłce) przeplatany ze skakaniem na trampolinie, czy nie będzie stratą czasu jeśli pójdę jeszcze wieczorem o 19 na zumbę z ćwiczeniami wzmacniającymi? Mam duży zapał, ale nie wiem czy to ma sens :P pozdrawiam :) Zmieniony przez - LilaCarmenS w dniu 2014-03-25 16:45:44

[...] - okolice 175g B, 120g W, 90g T - próba jedzenia warzyw ;-) - rezygnacja z alkoholu na okres 10 tygodni - rezygnacja ze słodyczy na okres 10 tygodni - co siódmy dzień wieczorem lub po treningu jeden posiłek oszukany, nie mam jeszcze pomysłu co wtedy zrobić z zapotrzebowaniem kcal z diety na ten dzień - zostawić 100% + cheat meal czy obciąć [...]

[...] teraz to mogę sobie powiedzieć nie i wszyscy mogą jeść, a ja mogę nawet przez miesiąc i dłużej żadnych chipsów nie ruszyć. Nie mam w ogóle tak jak niektórzy co piszą, że wieczorem masakra, nie mogą wytrzymać, usnąć, mi może burczy w brzuchu ale zupełnie mi to nie przeszkadza. Badania robiłem wszystkie, wszystko wyszło super. Od tego tygodnia [...]

[...] sporadycznie u chłopaka wykonuję z nim ćwiczenia z obciążeniem (przysiady, wyprosty nóg na maszynie siedząc i leżąc, triceps, biceps) Ćwiczę ok 2 godzin dziennie, rano bieg, wieczorem ćwiczenia siłowe, od 1 kwietnia planuję wizyty na siłowni 3 razy w tygodniu. Zauważyłam u siebie bardzo duży progres jeśli chodzi o zwiększenie siły, moje ciało pod [...]

Mam taki problem, od jakiegoś czasu zauważyłem ze czesto wieczorem miewam ścięgnięte mieśnie grzebietu, cięzko jest mi się wyprosotwać, a także w taki sposób, że jedna z łopatek układa się w innej płaszczyźnie niż druga, nie wiem skąd to się bierze. Spotkało was cos podobnego ?

[...] Wiek 26 lat Wzrost 180 Waga 84 FAT ok 17-18% Stosowane odzywki: bialko - 2 razy dziennie (w dni treningowe po silowni i na wieczor, w dni nie treningowe rano naczczo i wieczorem) kreatyna - w dni treningowe przed i po silowni w dni bez treningow rano naczczo BCAA - dni treningowe tylko przed/w trakcie/po silowni < CZY TO MA ZNACZENIE????? [...]

[...] tego, że trenuję 5 dni w tygodniu, weekend przeznaczam na odpoczynek i regenerację. W tygodniu poniedziałek, środa i piątek rano w godzinach 9-10 mam trening na siłowni, a wieczorem 21 kick-boxing. Wtorek i środa tylko kick-boxing. Dietę oczywiście mam ułożoną i jej przestrzegam więc o to martwić się nie trzeba. Suplementy które stosuję to : [...]

[...] w szkole- chleb razowy, szynka sałata oraz biały ser (półtłusty). 4 posiłek po powrocie (ok.17) zazwyczaj mięso + kasza/ryż + surówka i czasami do tego jakaś zupa. 5 wieczorem / po treningu zazwyczaj to co na obiad. I na koniec przed snem koktajl z banana :) Zauważyłem znaczną poprawę w moim wyglądzie. A teraz kilka pytań :) 1.Czy ma [...]

Witam wszystkich, mam pytanie dotyczące clenburexinu. Czytałam że najlepsze dawkowanie to 2x2. Dodatkowo codziennie wieczorem szybki marsz ok 2,5 km i 0,5 km bieganie. Chcę schudnąć ok 4 kg. Jak myślicie czy dodać jeszcze jakiś suplement czy na tym skończyć aktualna waga to 63 kg 173cm aczkolwiek mam grube nogi i wielki tylek którego chce się [...]

[...] dziennie, po 1 z każdego typu! Pakiet A przed treningiem, pakiet B po treningu. Dzień bez treningowy: 2 saszetki dziennie, po 1 z każdego typu! Pakiet A rano, pakiet B wieczorem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Monster Pak Porcja A+Bpakiets Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60pakiets Zawartość jednej porcji zaw: Calories [...]

[...] Stanelam :) bardzo chcialabym zrzucic jeszcze 3,5 kg. Sek w tym, ze moj najwiekszy problem to uda. O ile talia (72-65) i brzuch(91-82)zlecialy natychmiast to uda z 61 do 57. Dodam jeszcze, ze mam 174 cm wzrostu. Czy jesli jezdzilabym na rowerze spinnigowym rano pol godziny i wieczorem godzine czesciej niz 3 razy w tygodniu to moglpby cos ruszyc?