BCAA+BIAŁKO+WĘGLE+KRETA

Witam mam zamiar zacząc stosowac BCCA którego nigdy wczesniej nie bralem, do tego kretka białko oraz węgle wszystko od DYMATIZE

tutaj moje pytanko czy dobrym planem będzie stosowanie owych specyfików w sposób:

BCAA DNT, rano na czczo 5g przed snem 5 g, DT przed treningiem 30 min 6g i zaraz po treningu 6g oraz przed snem 5g

BIAŁKO DNT, wieczorem przed snem 1 porcja DT po treningu 1 porcja oraz przed snem 1 porcja

WĘGLE tylko w dni treningowe pół porcji przed treningiem i 1 porcja w czasie treningu

KRETA:DNT,rano na czczo 40min oraz popołudniu 40 min przed posiłkiem DT Rano przed posiłkiem oraz zaraz po treningu

będe wdzięczny za pomoc czy taki plan jest w miare możliwy

Pozdrawiam P

Zmieniony przez - piL0n w dniu 2014-03-25 01:41:44

BCAA okołotreningowo 1g na 10kg masy ciała najlepiej przed treningiem, białko po treningu i pomiedzy posiłkami jak masz braki w diecie, kretka DT rano naczczo i po treningu a w DNT wystarczy jedna porcja , węgle po treningu.

a nie lepiej węgle uzupełniac podczas treningu?

BCAA DNT, rano na czczo 5g przed snem 5 g, DT przed treningiem 30 min 6g i zaraz po treningu 6g oraz przed snem 5g - DT dawaj 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, w DNT nie bierz

BIAŁKO DNT, wieczorem przed snem 1 porcja DT po treningu 1 porcja oraz przed snem 1 porcja - według braków, po treningu 1 porcja ok

WĘGLE tylko w dni treningowe pół porcji przed treningiem i 1 porcja w czasie treningu - po treningu z białkiem

KRETA:DNT,rano na czczo 40min oraz popołudniu 40 min przed posiłkiem DT Rano przed posiłkiem oraz zaraz po t - DT 10g ( 2x5g w tym jedna porcja po treningu z białkiem i węglami ), DNT 1x5g moze być z posiłkiem

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-25 12:53:57

dzięki za pomoc.Pozdrawiam