wieczorem

po 3 iniekcji robisz wieczorem lotkę a rano badasz

[...] namaczania i gotuje się dosyć szybko. Fasolę to ja też wybieram dużo częściej z puszki niż suchą. Wygodna jest. I porcje akurat dobre. A namaczanie to wygląda u mnie tak, że wieczorem wstawiam np. ciecierzycę do dużej michy, zalewam i idę spać. Rano ew. wymnieniam/dolewam wody i po południu gotuję. 3 minuty roboty przy namaczaniu to max. [...]

U mnie wleciał bicek całkiem ładnie skończone na 90 kg x 2 na siedząco :-) a wieczorem klata wleci hehe

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]

[...] miałem przerwę od treningow i mało się wysilałem fizycznie to również namiot z rana nie zawsze ale często. Teraz jak trenuje i robota fizyczna to ciężko o to żeby stał rano wieczorem itp krew idzie tam gdzie jest bardziej potrzebna. Czytałem kiedyś takie pismo na temat przetrenowania jeżeli organizm jest przemeczony i sforsowany wyłącza [...]

[...] miałem przerwę od treningow i mało się wysilałem fizycznie to również namiot z rana nie zawsze ale często. Teraz jak trenuje i robota fizyczna to ciężko o to żeby stał rano wieczorem itp krew idzie tam gdzie jest bardziej potrzebna. Czytałem kiedyś takie pismo na temat przetrenowania jeżeli organizm jest przemeczony i sforsowany wyłącza [...]

[...] , no może-200 na początku. Na ta chwile jestem na masie i robie cardio po każdym siłowym po 15 min 3 razy w tyg. Myślałem żeby wejść na redu z dodatkowym cardio w dnt 2x30 min na początek . Czy trening cardio w dnt naczczo wniesie wieksze korzyści jak trening np wieczorem przed spaniem ? Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-02-09 09:16:07

A czytałem kiedyś i nie wiem czy to może mieć wpływ na problemy z zaśnięciem. Mianowicie zbyt duża dawka witamin przed snem wieczorem typu d3 magnezu, A, E lub innych... Gdzie słyszałem że nadmiar magnezu utrudnia zaśnięcie. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 09:54:46

[...] w nich siedzieć. Piąty interwał skróciłam, bo już mnie straszna kolka złapała tak dosłownie pod samym mostkiem. Dziwne. W diecie mało kcal, bo zamierzam podbić lampką wina wieczorem :) Ogólnie nie chce mi się jeść, aż dziwnie. Zjadłam rano jak zwykle chałkę z jajkiem, a potem spacer, bieganie, mogłabym dalej nie jeść, gdyby nie chęć doładowania [...]

[...] ze z sąsiadami staram się żyć dobrze to sypnąłem jej te 2,5 tony w piwnicę :-). Niestety po tych jednostajnych ruchach rozbolało mnie to nieszczęsne prawe ramię }:-( dlatego wieczorem lekko 8-) - pompki, gumy, brzuch Wtorek - 6 ćwiczeń 1. Pompki plus "kubany" hantlami 5kg - 3 s x 10p 2. WL - z przytrzymaniem u góry i na dole - 5p x 35kg - 5p x [...]

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Micha: 1. 50b/80ww/10tł 2. 60b/60ww/5tł 3. [...]

Siemka Dzisiaj waga 120,2kg Cardio 25min na czczo Off od siłowego Ogólnie wczoraj wieczorem dopadla mnie gorączka w sumie to taki stan podgorączkowy bo 37,4 więc takie nic. Dzisiaj z rana już 36,5 Myslę że ten wczorajszy stan to po treningu tak się wszystko nałożyło na siebie no ale robie dzisiaj off i znów lecę do lekarza prawdopodobnie bo coś [...]

Wczoraj barki zrobione - 6 serii wznosów ramion w bok w siadzie sztangielki 11,3 kg po 12 powtórzeń - kaptury pękate! Marsz 97 minut - ciężko się szło i dłużej o 7 minut! Wieczorem brzuch 5x20p Dzisiaj zaczynam przysiady https://youtu.be/6qifJ1DXT5k

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Micha: 1. 50b/80ww/10tł 2. 60b/60ww/5tł 3. [...]

[...] To nie jest spory typowo wytrzymałościowy, który trwa 3-5 godzin, jak np. kolarstwo, triathlon, czy biegi długodystansowe. Wtedy wygląda to zupełnie inaczej. Osobiście nie odczuwam różnicy w jakości treningu np. na diecie niskowęglowodanowej w porównaniu z dietą tradycyjnie zbilansowaną. Podobnie w przypadku treningu na czczo, a wieczorem.

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]

Wczoraj marsz 92 minuty - udało się szybciej przebierać nogami (wyszedłem w miarę słonecznej pogodzie aby wracać w siekącym deszczu z lodem). Wieczorem brzuch 5x20p Dzisiaj po 6 super serii (po pierwszym ćwiczeniu z super serii kilkanaście sekund odpoczynku dla odzyskania oddechu!) https://youtu.be/tacowoUrJsY

Dziś wieczorem będę miał badania to podeślę. Ostatni strzał był w środę, czy bić dalej HCG e2d?

[...] 433 (12 mg), Ostaryne(40 mg) i MK677 (30 mg) rano. Teraz dorzuciłem do tego metanabol dawka 20 mg dziennie. I tutaj pojawia się moje pytanie. Dil powiedział że 1 tabs rano i wieczorem mety, ale z racji tego, że biorę jeszcze te sarmy chciałbym wiedzieć jaka będzie optymalna pora na przyjmowanie tych specyfików. Myślałem, żeby wrzucać tabsa mety [...]

[...] dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g [...]