wieczorem

Jutro pójdę, ale punkty dopiszą w poniedziałek, a to będzie już lipiec;) w ostateczności wieczorem skoczę na basen, chociaż u mnie w mieście cztery tory i wieczny tłok;)

jezeli mam słabą diete to wole 4x70g moge jesc tak: rano , przed cwiczeniami ,po cwiczeniach i wieczorem ? aha jeśc na pusty żąłądek?

Panowie wyzej ogolnie troche przesadzili Wiadomo ze slodycze sa be a wieczorem i na redukcji to juz w ogole ale jakby tak je calkowicie odpuscic to niektorym by psycha padla Jak to sie dzieje raz na miesiac to nie masz sie czego obawiac no chyba ze bardzo latwo lapiesz tluszczyk. Ja ostatnio w srodku nocy zjadlem 100g paluszkow solonych i pol [...]

spokojnie, nie zaluj sobie warzyw. Z ich spozywania wynikaja same plusy. Oczywiscie tak jak to juz wyzej kolega wspominal omijaj je w porze kolo treningowej, ale tak to smialo. Najlepiej oczywoscie rano, ale i wieczorem w odpowiedniej ilosci nie zaszkodzi. Ziemniaki nie. Chociaz to warzywo.

czyli wieczorem po karate jeść kurę,oliwę,szpinak po zwykłym treningu HST jeść kurczaka, ryż, paprykę (ok. 16 godziny)

to jak skończę trening wieczorem, dodam że jest to redukcja, to w późnych godzinach tuż przed snem mięso nie obciąży brzuszka ?

Na moje oko to starczy sama omka- bialka nie musisz dodawac, kto by sie takim glupstwem przejmowal, przeciez powszechnie wiadomo ze rosnie sie od koksu a nie od jakiegos tam "bialka"... Wystarcza platki na mleku i hamburger (no moze jeszcze kilka browarkow wieczorem)

[...] nawet "technicznie" jest to niewykonalne żeby się zmieścic w godzinie. Ja raz z kumplem zrobiłem sobie testowo taki mały maraton, gdzieś 3 godziny to trwało, ale kuwa później wieczorem jak padłem przed TiVi to przez chwile mnie napierdzielało serce ; D wiec raczej nigdy więcej czegoś takiego nie zrobie i nie polecam takich zabaw :P

Okej, a jeśli w któryś dzień zdecyduję biegać wieczorem (17-18) to na odwrót, tak?

Czesc 2 part1 http://www.videobb.com/video/RZiY1JPmdIwS part2 http://www.videobb.com/video/tD3cCz2QjDy6 part3 bedzie w niedziele wieczorem/poniedzialek bo mam problemy z uploadem

Tak, jest sens jak planujesz wieczorem po treningu biec maraton, bo w przeciwnym razie masz całe 48h(licząc ze trenujesz co 2 dni) na zregenerowanie glikogenu.

Interesuje mnie glownie sprzedaz calosci. Koszty przesylki to 100zl na caly kraj lub na terenie warszawy 60zl. Wieczorem zdjecia

[...] bolda i cypio obydwa dobrze dziala ale do czego sluzy ten bold po moim doswiadczeniu widze ze to srodek dla zawodnikow co juz maja w hooy miesa kalorii wale moze z 4000tys.wieczorem jestem jak baba w ciazy usiasc nie mozna i z rana kawa, papieros, toaleta i plasko jak by wessalo, jakie efekty widze-miesien sie rozdziela jakby wieksza separacja [...]

Ile to nie mam pojęcia ja miałem inna taryfę ale zajęcia są chyba codziennie. Odbywają się w budynku wynajmowanym przez karate kiokushin. Oczywiście wieczorem. ...ANIOŁ PRZYBIERA POSTAĆ DRĘCZYCIELA KAŻĄC MIŁOWAĆ MI NIEPRZYJACIELA...

[...] zdecydowanie zaniżona z w/w rozpiski. Najlepiej byłoby wyliczyć PPM z Harrissa/Benedicta i wynik pomnozyć choćby przez ogólny współczynnik aktywności. Tutaj potrzebne jednak są dane co do białka wieczorem, myślę że spożywanie pokarmu stricte białkowego (bez węglowodanów i tłuszczy), w ramach kolacji - nie zawsze jest najlepszym pomysłem. pzdr

ja kiedys testowo , oprocz standardowej silki wieczorem sprobowalem dodac interwaly na czczo kiepsko sie to skonczylo

a można różnie 2 tyg on 2 off lub 2 dni on 2 off można lecieć cały czas kilka tyg póki klepie,lub brać tylko w dni treningowe przed treningiem pod warunkiem że nie ćwiczy się wieczorem.I zwracaj uwagę na ciśnienie

wieczorem jest wiecej estrogenu... pozatym jak spisz nie beda dokuczac niektore efekty uboczne... wniosek?

3 x 665g to dużo ,ale jak masz tyle towaru to nie zaszkodzi wziąć na cykl 50dniowy 2 x 665g możesz brać w treningowe ,rano , przed treningiem , i po treningu ( 1 porcje) , oraz w nietrenigowe rano na czczo , oraz wieczorem białko do uzupełnienia diety

wlasnie szukalem w tym kulturystyka lecz przy kazdym cwiczeniu trzeba miec tam sprzet.. a ja wlasnie chce robic silke + wieczorem w domu brzuszek a moge ten abs jakos podzielic na serie i powtorzenia pomogl bys?