wieczorem

-------------------------------------------------------------------------------- o poniedzialek -----noga /więc rano i po treningu/ wtorek------noga /rano i po treningu/ sroda-------silka /rano i po siłce/ czwartek-------silka i noga ale lajtowy trening bo strzelecki /rano i po siłce/ piatek--------noga /rano i po treningu/ sobota i niedziela [...]

[...] kolega wczesniej wspomnial przede wszystkim aeroby: bieganie, plywanie wszelkiego rodzaju sporty druzynowe. jesli chodzi o cwiczenia to najlepiej rano troche na rozgrzewke a wieczorem cos ostrzejszego. do cwiczen bez ciezaru mozemy zaliczyc: pompki brzuszki (wszelkiego rodzaju) przysiady wspiecia na palce wykroki przed siebie skakanka mozesz [...]

w ciagu dnia z mlekiem a wieczorem z woda zreszta zalezy tez wszystko od przemiany materii

Dzieki wielkie za pomoc novicjusz. Na oslonke Sylimarol bede bral tylko nie wiem w jakiej ilosci. Jak 15 mg to 3 tabsy czyli Sylimarolu terz 3 tabsy dotego. I czy te 15 mg w jednej porcji? Czy rozbijac jakos ze rano i wieczorem?

jeżeli uzupełniasz dietę białkiem ,to okres potreningowy będzie odpowiedni wieczorem możesz zjeść normalny zbilansowany posiłek

[...] na lepszego spalacza) i chciałem się spytać jak brać ją. Mój tydzień wygląda tak: - codziennie rano (o 5.00) robię A6W, - we wtorek, czwartek i sobotę chodzę na siłownię wieczorem (o 19) -we wtorki o 8.00 gram 2h na hali w nogę i są to moje jedyne aeroby w tygodniu. Na aeroby nie mam czasu (wstaję o 5 wracam do domu ok 18), zaś dietę mam [...]

ja biore w porcjach zalecanych na opakowaniu, wole unikać hiperwitaminozy, (3X po jednej tabletce aspargin i B-Complex, wieczorem Zincas 1 caps i do tego magnez)... jakos tak w niedalekiej odległości od posiłków...

Nie musisz unikać wieczorem węglowodanów.

Mój kom 513-612-037 Ja chce 70zł i pokrywam koszty przesyłki. w niedziele wieczorem dam link do zdjęć żeby zobaczyć. Pozdrawiam

[...] cykl silowy, a potem wziasc sie za redukcje probujac utrzymac dotychczasowy wynik wl, ale 2miechy to za krotki okres..pozatym wez pod uwage ze 170kg to dosc duzo i mozesz byc bliski kresu swoich genetycznych mozliwosci, wiec postepy silowe nawet na suplach moga isc bardzo powoli.. podbij do mnie jutro(dzisiaj) wieczorem na gg to cos pomyslimy

troszke drogo wychodzi zazyczaj robie tak Rano Strom 10 rano Płatki Owsiane +Mleko 250ml po płatkach Gainer 12-13 Ryż z miesem 13-30-14-00 Białko 16-17 Kasza+ Sos odzywki terpay shock +animal +akkag Trenig po trenigu Storm+Gainer Po tym czekam 20 min i ryz z kurczakiem wieczorem dużo nie jem pije zazywaczaj białko

e nie tak sporo szejk z rana i wieczorem daje razem 80 gram, bo wiadomo ze w szejku ktory ma 40 gram odzywki jest okolo 30 gram bialka. A dietke niedlugo wrzuce do oceny to poprawicie jak coś :P

[...] bez masy.. conajwyzej kosci Ci moga wyskoczyc na wierzch. od pompek zrobisz wytrzymałość efekty wizualne beda znikome. ułóż sobie plan. nie rób bez sensu 10000 pompek rano i wieczorem tylko ułóż sobie jakis schemat, dorzuc obciążenie, zmieniaj ustawienia rąk, wysokość położenia nóg. Jak masz drążek to podciągaj sie wszystkimi mozliwymi chwytami. [...]

Widze, że się tym przejmujesz takze proponuje zjeść 10-12 tabsów, codziennie po jednej. Clomid mozesz rozpoczac gdy rano łykasz ost. tabs mety to juz wieczorem przed snem połknij pierwsza tabse clomidu.

czy dwie rano i dwie wieczorem?

ale co dwie rano i dwie wieczorem ?

dwie kapsułki rano i dwie wieczorem brac?

wieczorem miesnie mozesz miec napompowane po treningu albo innej pracy fizycznej. wszelkie zdjecia i pomiary najlepiej robic z rana na czczo. przerwy miedzy cwiczeniami rob max 2 minuty.

Ja brałem (i biore) dwie kapsułki dziennie. Jedną przed południem, a drugą wieczorem. Nie odczuwam, żadnych złych skutków takiego dawkowania. A jesli chodzi o dobre strony to hmmm, może to dzięki tym tabletkom, a może nie, ale ja odczułem: -lepszy sen -Mniejsze zmęczenie na treningu -Odrobine więcej siły niż bez tych tabletek (chociaż to może jest [...]

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]