wieczorem

[...] na mase to znowu pudło... jedyne co będziesz po tym miał to lepszy sen i wzmocnisz układ odpornościowy organizmu (wit c) 800zł powiadasz... piekielnie dużo pieniędzy, których szkoda na te środki powyżej... jesli to miałyby być główne suplementy w twojej rozpisce... wieczorem wróce i cos napisze bo szkoda abyś niepotrzebnie tracił pieniądze...

Dni treningowe: kretka - 5g rano, 5g po treningu glutamina - 5g rano, 10g po treningu, 5g wieczorem Dni nietreningowe: kretka - 5g rano glutamina - 3x5g miedzy posilkami Bialko w zaleznosci od brakow w diecie

[...] żadne negocjacje w sprawie Luque. Tylko zainteresowanie Barcelony, żadnych konkretów" - powiedział Manel Ferrer w wywiadzie dla Radia Barcelona, który miał miejsce dziś wieczorem w programie 'La Graderia'.Agent zawodnika pochwalił wspaniałą postawę Barcelony w ostatnim czasie i twierdzi, że Katalończycy mają bardzo dobry zespół. Uważa on [...]

[...] 200 g sera 5 % tluszczu 14 50 g tlustego sera topionego+ ogorek swiezy + tlusta wedlina /mielonka z indyka ok 20 g 60 migdalow solonych znow 0k 150 g sera chudego+ to juz wieczorem gdy moje "wodze" puszczaja 100 g chleba + ser zolty ok 20 g+ 5 cukierkow czekoladowych no i wczoraj tez niezbyt dobrze a wlasciwie zle Dzisiaj rano [...]

Chciałem to cudo brać na noc - 98%! - ale samo niestety nie wchodzi, bo można dostać kataru żołądka . Dodaję więc do carbo po treningu i drugą porcję robię z sokiem późnym wieczorem , co jest akurat bez sensu . Biorę dopiero od poniedziałku, bo mi się skończył Olimp night formula (whey+egg)

caudatus - jeśli trening robisz w piątek wieczorem to od razu po treningu ładujesz - że się tak prostacko wyrażę węglowodany. Pozdrawiam. P.S. To nie to, że sam zrezygnowałem - jak powiedziałem trenerowi co robię to kazał palnąć się w ......... No i sie przestawiłem. He he he

MEta to tak pierwsze dwa trzy dni po 2 tabletki (jedna rano i jedna wieczorem) potem przez kolejne dwa trzy dni po 3 (rano południe i wieczór) i potem po 4 (2 rano i 2 wieczorem) oblicz sobie to tak by na koniec znowu mieć na trzy dni po 3 i trzy dni po 2. Vitaral hm ja brałem po 2 tabletki dziennie. Białko proponuje 2 drinki w dzień treninngu (1 [...]

Odwodnienie powoduje wzrost %bf. Można to doskonale zaobserwować dokonując pomiarów (np. wagą elektroniczną) rano (po sikaniu) i wieczorem. Typowa różnica to rano ok. 0,7-1 % wagi mniej i ok. 1%bf więcej.

Według pomiarów sprzed 2 tygodni jakieś 29% :-p ale pracuję nad tym A jeśli chodzi o termogeniki, to rano temperatura nie różni sie u mnie, czy biorę czy nie. Jedynie wieczorem czasem odnotuję nieznaczny wzrost. A jeśli biorę, to tylko 1 przed śniadaniem.

[...] czyli wers RAZEM, bo to dopiero ustalam dietę. Zwierzątka bardzo libię . Gruba linia oddziela grupę do jakiej zaliczają się te produkty; 1l mleka -cały dzień , ryż zawsze wieczorem, a posiłków jest 4. Będe musiał rospisać to na posiłki - bęrdzie bardziej zrozumiałe Jak zdąże to policze sobie za pare dni średnią tygodniowi i napisze podobny [...]

już Fc Porto jest w finale. Dzisiaj wieczorem dowiemy się z kim

Poniedziałek - wolne Wtorek - klata + triceps Środa - biceps + przedramie czwartek - klata + triceps piątek - biceps + przedramie sobota - klata + triceps a codziennie wieczorem ćwicze jeszcze nogi a na barki nie cwicze ponieważ chce urosnąć! pleców narazie tez nie cwicze :) na klate wyciskam ..kg pozdro

ty no zalezy o ktorej masz trening bo jak o osmej rano to obiad po treningu hehe a jak wieczorem to przed hihi rozumiem ze pytanie mialo byc kiedy trening przed czy po obiedzie - bo to trening mozna przesuwac a obiad mniej wiecej o stalej porze (13-15)

[...] kelp+witaminę E OK mam kelp, ale witaminę E mam w innych suplementach: Koenzym Q10 + E (18mg) i MBE (wit. E 200 mg) Czy mogę to wszystko łyknąć razem z rana? Dodatkowo biorę jeszcze Glucozaminę i Omega 3 (to łykam po posiłkach) i wieczorem falvit (w odległości od magnezu z MBE) dobrze robię? A w ramach dalszego chwalenia się dzisiaj zrobiłam TBC

WItam wszystkich specjalistow. Mam pytanie odnosnie posilku przed i po treningu. Na silownie chodze z samego rana (8 rano) 4x w tyg. Do tego 3 razy w tyg. mam inny trening wieczorem (sporty walki). Wobec tego co najlepiej zjesc przed wyjsciem na silownie? Na pewno nie moze to byc duzy posilek bo nie dam rady potem oraz co wciac po treningu. WIem [...]

[...] biegu. Mysle nad dokupieniem czegos co wspomoze proces saplania tlusczu podczas aerobow gdyz zalezy mi na tym aby utrzymac obecna mase mięśniową. Mam zamiar biegac tylko wieczorem w dni nietreningowe ze wzgledu na wygode. Wiem ze nalepiej jest wykonywac aeroby z rana lub po treningu jednak czy jest to bardzo istotna roznica niz aerobowac sie [...]

[...] będą dobrze rozpisane to mozesz sie podziewac redukcji z minimalnym spadkiem masy miesniowej karnityne dawkuj 1g na dzien(w dwóch porcjach), green tea 4x po 1 kaps(przed posilkami, nie bierz wieczorem), tauryna 1g rano i 1g po treningu, cla 3-6g na dzien bialko w zaleznosci od braków w diecie, oraz na noc i po treningu(dawki okolo30g)

hrhr czesc kreciku czesc tykoos czesc niezignorowany spamerze a ja dzis flooded with work takze cu wieczorem Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-04 12:06:43

[...] temu czytałem (czyli pewnie Rzeczpospolita albo Wiedza i Życie) że bieganie rano to za dobry pomysł nie jest bo wtedy i serce, i ogólnie organizm najsłabszy, a najlepiej wieczorem. Osobiście to rano nawet gdybym chciał to czasu nie mam, chociaż z drugiej strony mniej piesków, a dzisiaj to nawet sprzedałem jednemu z buta bo chciał mi nogawkę [...]

Jak będziesz brał 2 dzienie to proponuje rano i wieczorem po posiłku, a jak jedną to wieczorem po kolacji. W sumie to niema duzego znaczenia.