wieczorem

[...] brzuch i dokopać się do mięśnia który jest skutecznie zamaskowany pod tłuszczem w tym nie tracąc aż tak bardzo tego co zbudowałem Hmmm nie będę się kłócił bo nie mam aż takiej wiedzy ale z tego co czytałem to bieganie naczczo skutecznia spala tłuszcz, przynajmniej lepiej jak bieganie wieczorem Zmieniony przez - nixon_ w dniu 2011-02-10 10:23:51

Dofik: Tak też jestem z Czewy Myślałem o przykładaniu lodem, ale nie wiedziałem czy to coś da. Krzykacz: To było wieczorem więc jak się położyłem problemy z oddychaniem były gdy podnosiłem głowę do góry, nadal mam ale prawie nie odczuwalne i nie wiem czy warto iść z tym do lekarza.

zluszczajacy czyli jak piling czyli 2-3 razy w tygodniu .najleiej co dwa dni. tobnik natomiast gdy wystapi taka potrzeba... no i wieczorem obowiazkowo!!!

[...] nie można tego stosować. Nie ma róznicu o jakiej porze będziesz go stosował. Natomiast tonik możesz używać nawet codziennie , 2 razy dziennie jak będziesz chcial .Jednak wieczorem powinienes obowiazkowo bo w ten sposob dobrze oczyścisz twarz po całym dniu. W jakiej kolejności tego używać... hmm.. Najpierw peeling a potem możesz sobie tym [...]

Machaj cały dzien hantlem trening rano i wieczorem bo innej rady tu nie ma. Dziwnie to będzie wyglądało biceps jest a inne partie słabo, jak ruki bazuki będziesz wyglądał ;-)

cp rano i przed treningiem/wieczorem albo w jego porze w nietren./ poza tym mozesz dac jabłczan czy mono jeszcze po treningu- wystarczy, wiecej nie trzeba.

To znaczy nie mam tak idealnie rozpisanej diety;) jem 5-6 posilkow dziennie. Jem duzo niabialow typu ser zolty itp,pije pol litra mleka dziennie do tego jogurt zawsze. czesto jem makarony lub ryz:) wieczorem zawsze platki sniadaniowe lub musli.

Możesz zmienić na co 3 dni a najlepiej żeby się nie myliło to co 3,5 dnia czyli np poniedziałek rano i czwartek wieczorem.

kermit wcale mie nie pocieszyłeś mam juz ogromną ochote wrucic do siłowni a nie znowu odpoczywąć od siłki na ale jeśli to jedyny sposób na udany HST to spróbuje przełknąć tą goszka wiadomość gdybys mógł wpadni dzsiaj jeszcze wieczorem do tego tematu napisze swój HST i żucisz na niego okiem ok

Dobra pasuje wieczorem napisze ci na prv dane do przelewu jak dojdzie wysyłam paczke z hakami. pisz na mail ;)

Dzięki za odpowiedzi, czyli wygrała opcja nr1. I tu pojawia się moje drugie pytanie: Czy lepiej całe multiple rano a mzb wieczorem, czy moze mineraly z multiple razem z mzb? tak wiem, jestem upierdliwy z tymi pytaniami

yes sir, a czy prawda jest ze picie wodki w tym samym dniu co silka (tzn po, np wieczorem) zupelnie niweczy wszystko co na tejze silce robilismy (i to bardziej niz piwo) ?

Dieta jest obecnie na 0, b2-2.5/ ww4-4,5/t 1-1.5, jak już wyżej pisałem warzyw jem w opór głównie papryka,pomidory, sałata, marchew. Właśnie przysypiam w dzień niekiedy i potem mam problem z zaśnięciem wieczorem i to jest mój główny problem.

ja bym to rozpisał tak : BCAA -Dzień treningowy : 7/8 t przed treningiem -Dzień nietreningowy : 3 t rano na czczo i 2 t wieczorem Carbo -bezpośrednio po treningu 60g Białko -Dzień treningowy ..30 min po treningu ( ew do posiłku potreningowego jeżeli posiłek jest mało bogaty w bialko ) i przed snem -Dzień nietreningowy - przed snem -ilości [...]

mi się humor psuje, jak efka zejdzie wieczorem :)

ok rozumiem ale chodzi mi po prostu o to ze np w DNT mam wiadomo obnizone wegle i kalorie troche a do takiego HIITu potrzebuje posilkow okolotreningowych??? czy nie trzeba? bo w DNT wegle jem np tylko na sniadanko i w 2 posilku a jakbym biegal wieczorem? potrzebne sa wegle przed takim treningiem lub po ?

Jak wyżej :) Najpierw ludzie się pytają "po co to robisz?" a za jakiś czas "jak ty to robisz?" Czujesz dyskomfort to biegaj rano albo wieczorem.

[...] i z 10kg obciążenia... w poprzednie wakacje zrobiłem ławkę prostą ale stoi w garażu i narazie za zimno... dzięki za pomoc a jeszce- czy jak ćwicze codziennie rano i wieczorem to samo a tylko co jakiś czas dokładam obciążenia lub powiększam ilość wykonywanych ćwiczeń to uzyskam lepsze efekty? Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2008-01-25 [...]

aha zapomniałem dodac, jezeli ktoś chce zdjęcia real to musicie sie uzbroic w cierpliwosc i dopiero je wysle dzis wieczorem w granicach 21 :D

jeśli nie masz diety i odpowiednio dobranych ćwiczeń i nie opanowałeś w dobrym stopniu ich techniki to kreatyna nie pomoże ci wiele, jeżeli natomiast spełniasz te warunki to bierz ją rano 5g wraz z 30g. dekstrozy i po treningu/wieczorem gdy nie trenujesz/ też takie same ilości.