wieczorem

[...] czyli od dzis ...ponawiam biegi.Miałam zamiar biegac wieczorkiem..ale dzis cos mnie naszło i poszłam biegac rano..40 mni biegałam.Stwierdziłam ze będe biegała rano i wieczorem;D rano tak 40-45 min a wieczorkiem 60 min. Tylko własnie...co rano przed biegami...kawy nie chce pic bo nie pijam i nie lubie:) jak wypije wody to czuje głod..dzis [...]

rano bieganie po południu rower a wieczorem siłownia i basen

Witam! spotkaliscie sie z witaminami "Vitalikum"?? jakies niemieckie, matka mi kupuje. Przepisze z opakowania sklad i powiedzcie czy jest sens to brac...(nie czaje niemieckiego:( ) Multiwitamina: Nahrwert-berechung pro 100g pro Tabletta EiweiB 0.0g 0.0mg Kohlenhydrate 10.2g [...]

Wszystkiego najlepszego zdrowia szczescia pomyslnosci a wieczorem duzo gosci

jak chcesz zrobić dwa normalne cykle to minimum z ześć tygodni pasuje odczekać, creatine mega caps bierz po cztery kapsy na porcję- rano i po treningu a w nt. rano i ew. wieczorem lub w porze treningowej.

[...] więc to nie szybkowchłanialne białka.troszkę niezrozumiałem-za dużo dziś na słońcu stałemczyli cell pumpa wcinam rano a crea po treningu to oki a w nt to tez 2 razy rano i wieczorem nazmiane czy jak?Co do reszty to nieweim czy brac tą aturyne jakoś inaczej czy jak do tej pory tj 1 kaps rano 1 przed treningiem?ALE jak zawsze do posiłku [...]

[...] działało jak typowe bcaa zmieszane z węglami, jak dłużej wchłanialne to odczekałbym z pół godziny po węglach, cell pump natomiast proponuje ci brać rano a crea po treningu/wieczorem jeśli brał będziesz drugą porcję w nt- jeśli nie to możesz naprzmiennie/... no i nie wiem czy ci rozpisywać tą całą resztę czy już masz rozpisane i wiesz co i jak?

No właśnie wszyscy chwała biegi na czczo a ja o wiele chętniej wole biegać wieczorem, jeśli to nie robi różnicy wielkiej.

D_LUNDI on jest na CKD więc raczej dużo węgli to niezapodaje nie tylko wieczorema ogólnie tak jak koledzy skoro wcześnie waga spadała to moze musisz sobie od nowa wyliczyć zapotrzebowanie kcal a moze np treningi masz ciągle te same jeśli tak to np zwiększ dlugość aerobow.pozdro

czesc... ale dzis fajniutka pogoda... mam nadzieje ze sie taka utrzyma przez caly dzien bo wieczorem u mnie impreza...

Prawie to samo , w tranie znajdują sie omega 3 , możesz brać rano i wieczorem , ewentualnie z posiłkiem przedtrengowym tak jak ci pasuje.

ta. a ludzie zaszaleja za tym, beda jesc przez caly dzien a dodatkowo dla zdrowia, obzerac sie wieczorem. no pieknie pieknie. wiecej taki dziel, bez kitu.

[...] aeroby. Mam ambitny plan i chcę robić je 6x w tygodniu. Moje dni treningowe to poniedziałek, środa i piątek. W dni nietreningowe chcę robić aeroby rano, a w dni treningowe wieczorem tak 4-5 godzin po treningu. Myślicie że to dobry plan czy może coś zmienić, np. w każdy dzień rano? Mówiąc o aerobach mam na myśli tylko bieganie. Za wszelkie uwagi [...]

"Zamknął je w narodowym instytucie ds. starzenia się w Baltimore i jednego dnia głodził, a następnego pozwalał zwierzakom na obżarstwo - ale tylko wieczorem! W innej klatce szczury miały jedzenia zawsze pod dostatkiem i korzystały z niego bez opamiętania." Nic dziwnego że chudły, skoro przez 47 godzin nic nie jadły. Przez jedną godzinę [...]

zagladnijcie wieczorem, powinien byc juz plan, bo teraz musze wyjsc i nei zdaze rozpisac aha, jeszcze jedno, na ile dni w tygodniu ma byc ten trening?

ja przez 3 dni robiłam na czczo i myślałam że mi flaki wypruje, więc znów robię wieczorem co do spalenia tłuszczyku to najlepiej biegnia na czczo z około 30 minut a jeśli chodzi o ćwiczenia to poszukaj coś tutaj http://www.fit.pl poza tym ćwiczeń nie aerobowych nie powinno się robić na czczo pzdr.

wegle proste po wysiłku najlepiej. węgle rano, wieczorem białko. tłuszcz i rano i wieczorem zdr.

[...] to w końcu jest? Proszę o pomoc ;] Jeżeli okaże się, że lepiej robić rano to poprostu cofnę się o 2-3 dni i będę robić dalej. Jeszcze jedna sprawa... Jeżeli np. robię a6w wieczorem, to rano naczczo mógłbym robić jakiś trening na pośladki, uda i wogóle nogi? I tu prośba, proszę o podanie jakiegoś linka do właśnie takiego treningu. Z tym, że ten [...]

Wielkie dzięki filar53 i Michail - nie mogę dać SOGów bo nie mam abonamentu, artykuł przeczytam wieczorem bo w tej chwili nie mam czasu, ale naprawdę wieeelkieee dzięki

no wiem ze stykana ale silka nie zaszkodi tym bardziej jak pomysle ze caly dzien bede musial siedziec z panna na plazy to az milo bedzie sie wyrwac na 2 godzinki wieczorem na silke