wieczorem

Już nie czaje jedni mówią że zimno i się rozchoruje, będę trochę zakatarzony coś inni że dobrze to jak wkońcu? i czy bieganie rano przed szkołą koło 5 ma sens? bo żeby się dobrze wyrobić musiałbym wstać o 5, koło 6:20 wrocic do domu prysznic iść do szkoły sniadanko w szkole itp? czy lepiej biegać wieczorem?

Wieczorem kolacja w restauracji z kuchnią prowincji Yunnan /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6acaba7d0ca343b5a86055e25a638425.JPG

[...] mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten granulat nabialowy w 5 posilku, jajka wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A [...]

[...] mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten granulat nabialowy w 5 posilku, jajka wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A [...]

ja spozywam 6g tyrozyny dziennie everyday!! wlasnie zamowilem wersje w proszku i zaczynam sam kapsulkowac bo juz nie wyrabiam rano bede sie spidowal a wieczorem uspokajał kapsułkując 100kapsułek tak na serio to polecam jeszcze ziolo rhodlia rosea /rozaniec gorski o ile sie nie myle/ <- to najlepsze ze wszystkiego co bralem... acl+lecytyna [...]

[...] -czy jazda z rana na rowerku tak 1 h, a wieczorkiem trening siłowy 1 h, tzn mniejszy ciężar, więcej powtórzeń, krótsze przerwy jest ok? - czy jazda z rana na rowerku 1h, a wieczorem hiit jest ok? - czasami biegam wieczorkiem z dziewczyną, czy rowerek z rana, bieg wieczorkiem 20-25 min jest ok?:) Tak dla jasności, chodzi mi tylko o poszczególne [...]

co do tych treningów, ćwicz daną partię co dwa dni, daj odpocząć. Rano i wieczorem okej, chociaż nie przesadzaj znowu zbytnio, jak będziesz już sie czuć słaby to sobie odpuść. Rower z bieganiem wg mnie nie koliduje, chyba, że jesteś w kwestii "pedałowania" słaby CO do węgli rano, ponoć po 20 minutach aerobów dopiero spalamy, więc ja [...]

Bo ziaje w kulce nakładasz wieczorem na umyte i suche pachy i musi wyschnąć, bo jak dasz rano i zaczniesz cos robić to nic z tego nie będzie.

Czytałem ulotkę %-) Nakładam wieczorem i siedzę jak ten d**** 20 minut z uniesionymi pachami, żeby się wchłonęło. Przez ten czas zwykle zdążę się delikatnie spocić i wysychania Ziaji nie ma końca.

Czytałem ulotkę %-) Nakładam wieczorem i siedzę jak ten d**** 20 minut z uniesionymi pachami, żeby się wchłonęło. Przez ten czas zwykle zdążę się delikatnie spocić i wysychania Ziaji nie ma końca. |-)

[...] zadowolony, brałem też bez i bez porównania gorzej - ale najlepiej przetestować to na sobie. Po fazie nasycenia bierz 2 x dziennie po 5g, z rana na około 30-40min przed śniadaniem i po treningu, a w dni nie treningowe drugi raz wieczorem między posiłkami. Do kreatyny glukoza, lub ryboza - transport do mięśni. Doradca w dziale suplementacja

[...] że w PL jest super, że cokolwiek lubisz masz 3 miechy tego! Zima wygląda super z okna (na zewnątrz dłużej już nie przyjemnie, chyba że masz 12 lat i sanki), Lato jest super wieczorem z piwkiem lub nad wodą (ale jak masz w lato śmigać do pracy gdzie nie ma klimy to umierasz, chyba że masz 14 lat i masz wakacje), Jesień jest piękna jak jest złota [...]

czyli co ze podróbka?? i dlatego nie zauwaze efektów?kurde... troche dałem za ta ,,podróbke"..ale jakbym sie zdecydował z czym to brac i w jakich dawkach? (słyszałem ze 2 jednostki rano i dwie wieczorem,5 dni biore i dwa dni przerwy,a do tego tesc i deca)

bcaa przed i po treningu w ilości 4-5 tabl. na porcję, a kreatynę normalnie rani i po treningu/wieczorem/ po 5g.

ja bym ćwiczył w różne dni, albo w układzie rano-wieczorem. jakiś czas ćwiczyłem judo i wiem że takie treningi są zbyt ciężkie aby je robic po siłowni.

Wielki Kacie!!! Ostra jazda z tymi Twoimi suplementami. Mimo to podejrzewam,że efekty będą mizerne-masz chociaż rowerek jakiś w domu??? Proponuje sto kilosów dziennie i wtedy możesz łykac na czczo. Zapodawaj białko kilogramami i nie chodź wieczorem na kebab-to tyle co na razie mogę Ci poradzic. pzdr

yyyy rano naczczo 6g i po treningu 6g+40g dextrose i białko rano, 30 min po treningu i wieczorem, tak slyyszalem ze nie działa na 20% ludzi:pp a kreatynke kupiłem oryginalna ze sklepu intrnetowego paragonik nawet mialem;P. Więc co radzicie? i czemu jabłko sila, a nie masa?b p.s alkoholu to wyppilem góra 2 piwa przez cykl...:) Zmieniony przez - [...]

Siodema bedziesz mial cos przeciwko jak podbije poznym wieczorem na gg ? :)

dodam jeszcze waga 74 kg - biceps 39 cm , klatka 108 cm , talia 75 cm rzezbie sie tearaz - gubie ostatnie warstwy tluszczyku aeroby 5 razy po 60 min rano i 3 razy wieczorem ( tydzien ) silownia 4 do 5 razy ( tydzien )

[...] zależy mi na utrzymaniu wagi. Przez ostatnie dwa do trzech miesięcy ograniczałem spożywanie węglowodanów. Jadłem tylko i wyłącznie w dni treningowe. ( czasem jakieś piwko wieczorem wleciało ). Ogólnie trzymałem sie coś w stylu diety ketogenicznej. B+T + dużo zielonych warzyw. Z niskim poziomem węgli jest mi ok. przyzwyczaiłem sie. W dni [...]