wieczorem

no tam była lekka przesada z tym tłuszczem, a nie można edytować postów, głównie wystarcyzłoby mi zgubić brzuch ale to jakieś ćwiczenia wieczorem najwyzej... a przeciwko nabraniu masy nie mam nic przeciwko... może coś na zatrzymanie wody w organizmie ??

codziennie wieczorem przygotowanie jedzenia w plastikowe pojemniki/ termosy na żywność o 6 obfite sniadanie lub przy braku apetytu solidna porcja gainera nie wierze ze nie masz przerwy sniadaniowej czy nie mozesz sie dogadac z przelozonymi. o 9 posilek normalny,moze byc np sciema ze idziesz do toalety. jak naprawde nie ma mozliwosci to baton [...]

Ja bym węgle rano zostawił, a unikał wieczorem. Z pieczywa zrezygnowałbym całkowicie, a zamiast tego wrzucił owies.

[...] tluszcz...skad wiesz ze po 45min? a jak bede biegl naczczo? a jak bede na diecie nisko-ww? albo po 2-dniowym depletion training...albo po porannym treningu bede biegal wieczorem? albo jak dzien wczesniej zrobie ladowanie weglowodanami? nie mozna okreslic czasu w jakim zacznie sie spalac 'glownie' tluszcz...i podawac okreslonych wartosci [...]

Po FBW wrzuć aeroby, a wieczorem właśnie te 18-25minut przeznacz na interwały, bo aeroby takie krótkie to nie mają sensu kurde. Źle czytałeś w takim razie z tym katabolizmem, a bieganie na pusty żołądek to rano po przebudzeniu jak już, bo potem już nie masz pustego żołądka :P Zielona herbata to tylko wspomagacz, pij ze 3-4 filiżanki i będzie [...]

Drozdze sa bardzo dobre (sama uzywam) najlepiej jest pic (codziennie wieczorem) 3/4 kubka drodzczy zalanych goraca wodom(z dodatkiem lyzeczki cukru ,aha i oczywiscie lyzeczka drozdzy) poczekac az wystygnie i pic i co 2 dni robic meseczke ,odrobina cieplego mleka wymieszana z drodzami. Naprawde dziala i do tego jest niedrogie. mi to duzo pomoglo i [...]

Dla mnie jest okej, nie ma co ryczeć. No w pracy albo jakaś odżyweczka, albo kanapki (z chleba razowego) jakiś ser, coś, bądź gotuj wieczorem i do pojemnika ;)

Jade na weekend bede w niedziele wieczorem... Na razie Smurf

[...] do czasu mozesz zmienic sosik lub zjesc ryz z czymś innym jest tani a idzie po nim najlepiej z tych tanszych produktów spozywczych kumple którzy zaczynali jesc 150 rano i wieczorem przed snem 150 gram puchneli i tezmieli problem z przytyciem nawt po gainerach wiec sie staraj jesc duzo ryzu ale to jest moja rada moze inni bedą mieli inną porade [...]

nie, ale jeden posilek przynajmniej moze byc cieply :) jak mi sie uda wieczorem ( teraz jestem w pracy ) to uloze sobie jedszcze raz przykladowy jadlopsis :) i umieszcze go do oceny :) dzieki

Wszyscy tak mówia, wejdz do kuchni wieczorem, 30 minut i masz jedzenie na caly nastepny dzien.

[...] minut i jw Sroda: odpoczynek Czwartek: aeroby to samo z poniedzialku Piatek: Interwaly to samo z wtorku Sobota: wolne Niedziela: Jak wolisz--moga byc aeroby lub interwaly wieczorem??czy to nic nie da na spalanie+plus brzuszki i reszta bardziej chodzilo mi o jezdzeniu na rowerze stacjonarnym codziennie zeby cos dalo bo w na wielu portalach [...]

Thx, sogi dla was. Mimo wszystko chyba przełoże te treningi na rano bo późnym wieczorem to już nie to samo, he. Pozdro.

[...] skuteczny lek odnośnie takiego własnie przypadku moge śmiało polecić zastrzyki DEXAVEN'u -> jak ręką odjął. Znikają wszelkie objawy, jednakże reakcja uczuleniowa jest mocniejsza, jak to miało miejsce u mnie, to co dzień (wieczorem) należy ponowić zastrzyk. 3 zastrzyki i po sprawie.... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-05-12 11:28:24

Staram się raczej zachowywać termin, różnica może być jedynie taka ze raz wychodzi rano raz wieczorem, ale dzień się zgadza co 4dni więc nawet myślałem że za często.

[...] pierś +brokuły lub marchewka z groszkiem lub zupy: krupnik, rosół kolacja filet z kury sałata jogurt lub kanapki pomiędzy pestki dyni jogurty i płatki fitness aha no a wieczorem mam ochote na wszelakie paluszki orzeszki itp no cóż ulegam tej pokusie i chyba biodra mi rosną :/ W ciągu dnia jak noszę małą staram się wykonywać delikatne [...]

Na brzuch zrobiłem dzisiaj po 20 powtórzeń, mam nadzieję, że dobrze. Nie przestrzegam ściśle diety, ale mój dzień wygląda mniej więcej tak: *Śniadanie: Kanapki z tuńczykiem/jakimś mięsem, jogurt *2-3 kanapki w szkole *Po szkole i od razu przed treningiem: torebka ryżu, pierś kurczaka, sałatka *Po treningu: To samo co przed i dodatkowo banan [...]

cissusa daj 2-4 dziennie boswellie 2 dziennie rano i wieczorem moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-11 11:02:24

Wbiaj w piatek wieczorem a w poniedzialek rano

Witaj Natalie Kefiry i maślanki są bardzo dobre, oby nie wieczorem, kiedy to powinniśmy unikać węglowodanów jak ognia (a w nabiale znajduje się laktoza). Co do posiłków po aerobach - wszystko o tym znajdziesz w temacie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364 Słodziki... zdania są mocno podzielone... Szczerze mówiąc, ja czasem używam. Ale jest [...]