wieczorem

[...] od jutra. doradzono mi: 3 kapsulki rano, potem lekkie sniadanie, jakis lunch kolo 13.00 i potem około 15.00 znow trzy. Rowerek 45 minut. po treningu jakies bialko porzadne i wieczorem trening w domu na worku bokserskim. powiedzcie mi prosze, czy to brzmi sensownie i czy powinnam jeszcze cos dodac do tego planu. z gory dziekuje i pozdrawiam [...]

Rano ćwiczysz na czczo, wieczorem po treningu nic nie jesz, to duży błąd! Ogólnie dobrze, że masz zapał do regularnych treningów, ale zdecydowanie nie mogę powiedzieć, że wszystko tak sobie zaplanowałaś by czerpać jak najwięcej korzyści z treningu w możliwie najkrótszym czasie, nie męcząc się przy tym za mocno, raczej odwrotnie

[...] uwaga ..w cenie...bagatela 320dolców włacznie z kurierem dhl wliczonym. Powiedzialem ze jak to bedzie kurva china phone to im narobie kolo dupska,bo sie pytam idiotow czy to nokia napewno...tak tak prosze pana..mysle se **** mi z tych marnych dolców,najwyzej jakiegos czanrnucha upoluje wieczorem na dzielni tym china phonem i w leb wylapie cegla..

teraz o psach ale powoli wszyscy uciekają...ja tez bo lecę na siłkę napewno wieczorem będzie więcej

nie pamiętam kiedy ostatnio wysyłałem dobra, już jakiś cas temu miałem lecieć będę wieczorem pozdro

aeroby bede trzaskal jak wroce do UK , tzn od srody (mam nadzieje) nie nie, postanowienie jest powazne aero naczczo, wieczorem trening bedzie git (mam nadzieje ze to bedzie w koncu udana redukcja)

siema, siema. dzisiaj wieczorem pomyślę nad statusami doradcy, bo sam nie daję rady, a fajnie by było jakby ktoś pomógł. dzisiaj lub jutro powinniście się dowiedzieć. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-25 18:34:49

jabi czekaj na mnie ja tez idę biegać ale wieczorem teraz jadę na zakupy kupie se przy okazji owsiankę itp

też poszukuje czasu by wieczorem właśnie wyjść i przymierzyć sie do takiego zdj.

niedawno sie pojawilem, tez mialem absencje przez egzaminy. wczoraj wieczorem wszedlem na grubszy przeglad i dzis sobie siedze.

[...] mowia, ze jak myslisz o tym, ze MUSISZ sie wyspac, to sie nie wyspisz. osobiscie z doswiadczenia polecam skrecic ogrzewanie na 0, przewietrzyc pokoj, a jak bierzesz prysznic wieczorem to nogi pare chwil obmywac lodowata woda. mi pomagalo. a- i gdzies czytalem, ze w skorce jablka cos jest, ze pomaga zasnac jak sie wszamie przed snem. Zmieniony [...]

iverson dokladnie!!!!!! ostanio przstawilem tryb na treningi poznym wieczorem koncze go o 21 takze to pewnie to hah ciekawe czemu tak sie dzieje masz jakis sposob na to? edit: wlasnie mialem za niedlugo wychodzic na trening ale dzisiaj odpuszcze i zobacze jak zasne po za tym i tak jutro kolo mam do zaliczenia Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu [...]

mufli ja lece tren 50mg ed zrobie fotki ale dam dopiero po redukcji jesli bedzie roznica oczywiscie hax , szczcerze mowiac t nie mam czasu na aero po trenngu. teraz robie aero rano i trening silowy wieczorem. inaczej nie moge tego rozlozyc Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-31 11:23:29

Bo niby trzeba go przyjmować 3-4x dziennie. Gainer to zarcie w proszku, musisz przyjmować go w zależnosci od braków w diecie. Napewno nie wieczorem/na noc. Ja bym go wogóle sobie darował, tylko zainwestował w diete, ale jak bardzo chcesz to bierz w treningowy po treningu.

a propo tego tematu co rzucil tristram, mojego zreszta, ja tak mialem okazalo sie ze przez to ze trening byl wieczorem jak przezucilem sie na poranne treningi wszystko wrzucilo do normy pozdrawiam

Dzisiaj Popek ma walczyć na gali Contenders Cup. Zapraszam wieczorem do działu Scena MMA i K-1 - napewno znajdziecie parę info, a może nawet filmiki do pobrania.

E50 mam, wiec srednia półka, ale ****owe zdjęcia robi o filmach nie wspominając. Podsumowanie jutro wieczorem, najwczesniej po południu Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-02-03 17:34:57

Luk_aszz- dzięki u mnie też bo musze poczekać na ojca zeby asekurowal w razie czego Wieczorem zaglądne do Ciebie zeby zobaczyć jak tam trening poszedł -Pierwszy posiłek zjadłem o 9:30 omleta z 4 jaj i zapiłem gainerem bo zabardzo się nim nie najadłem ale 2 posiłek będzie kolo 12. Wychodze z załorzenia ze lepiej cześciej i mniej niż dużo ale [...]

A ja idę w kime bo muszę rano wstać. Jak się uda ro będę wieczorem. Dozo jutro

[...] idealnie satysfakcjonuje :) tylko kurcze z tym treningiem, rano taka rozgrzewka by mi pasowała idealnie co dwa dni, bo po pierwsze po treningu sie lepiej czuje, a po drugie wieczorem często zmeczony jestem i nie mam werwy do ćwiczenia już o 19-20, a trening lubię i chętnie bym porobił, np. rano myślę że chęc bedzie. Tylko teraz czy same płatki z [...]