wieczorem

[...] nie przesadzałem z ciężarami bo raczej chciałem wyczuć czy ta kontuzja nie jest na tyle groźna, ćwiczyło mi się dobrze nie zauważyłem bólu jakiegoś więc chyba nie jest źle jestem już po siłowni jakąś godzine i nadal jest w porządku dziś wieczorem ide do kolegi na lekki sparing na rękawice zobaczymy jak to będzie wyglądało później i jutro.

dzieki dzisiaj wam wrzuce inne foty z trenigow walizki sanki beczki wieczorem wam wrzuce mojego czasu u was bedzie nad ranem pozdrawiam

[...] z 80 gramami platkow owsianych/otreb pszennych zalezy co mam na stanie + 50 gram kaszy jeczmiennej, do tego kilka razy dziennie wypijam herbate zielona i okolo 2 litrow wody mineralnej bez gazu, jak jestem strasznie głodny wieczorem to zjem serek twarogowy albo jakies warzywo. Latwo nie jest ale trzeba oszczedzac jak starzy nie daja hajsów.

Ja jem na studiach taki posiłeczek, który sam opracowałem. Idealny na masę Czasami mam zajęcia od 8 rano do 9 wieczorem a dojeżdżam, także biore żarcie na cały dzień, ale taka sytuacja ma miejsce tylko raz czy dwa w tygodniu. http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html

diety nie mam i jem dosc marnie w ciagu dnia wieczorem po pracy dopiero jem dużo

Nic o tobie nie wiemy, pewnie już błąd robisz stosując rano wieczorem kazeinę i jeszcze wpc w ciągu dnia, 3 x dziennie świadczy o kiepskim odzywianiu

Myślę że jestem opchany bo ważyłem się wieczorem, pewnie po świętach coś z tego zejdzie bo jak na moje możliwości 1,8 kg w 4 dni to za dużo.

Myślę że jestem opchany bo ważyłem się wieczorem, pewnie po świętach coś z tego zejdzie bo jak na moje możliwości 1,8 kg w 4 dni to za dużo.A to obchodziłeś też inne święta. Ja świętuję od dzisiaj i jutro kończę. Ale wynik mam podobny do Twojego chociaż jestem mniejszy niż Ty. 8-)

[...] wystepowała prawidłowość, że czym cięższy był ostatni, wieczorny trening (były po trzy treningi dziennie) tym potem picie było większe, chociaż i tak bez przesady. Po prostu wieczorem szliśmy z trenerem do pobliskiego pubu na parę piwek. ostatnio sobie to przypomniałem i rozpatrywałem w kontekscie zapotrzebowania kalorycznego. A co do wanili to [...]

[...] gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) oraz odżywkę białkową (po treningu i wieczorem). Jeżeli masz szczupłą budowę ciała warto dodatkowo sięgnąć po gainera (stosować jak wyżej) 2. Jesli mam np. (teoretycznie, zeby nie zaglebiac sie w niepotrzebne [...]

[...] napisał wyraźnie co ma zamiar kupić w pierwszej kolejności: "Co o tym powiecie? Citro - rano - 30min. przed sniadaniem - 4,8g - 8kaps = 62 dni Mono - po treningu 5g mono +5g rybozy +60g carbo = 62 dni Piro - wieczorem - przed snem - 4,8g - 6kaps.=62 dni Profi Whey Mass - 40min. po treningu 60g = 62dni" Doradca w dziale suplementacja

Wklejam dietę. Nie wypisywałem owoców i warzyw ponieważ jem codzienne coś innego to to co aktualnie mam w kuchni. Dodatkowo rano i wieczorem łykam witaminy Trec Mulit Sport Day/Night. Proszę o sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb039657425d47f5b161a9d1fca8f9e7.png

Ok ja i tak jak mowie lightowo basen będę traktował, około 2 godzinki w tygodniu (2 razy po godzinie), zawsze mozna popodrywac na basenie ehhehe Co myślicie o robieniu rano i wieczorem brzuszków i aerobów z 10-15 min, będzie dobre czy za badzo będzie męczyć mięśnie?

Ale chciałbym zaczac długi cykl i leciec przez zime..Jjjem co 2 h zaczynam o 7 rano koncze 22-23 wieczorem.Do tego popijam gainera i Białko..Wydaje i sie ze tyle zjadam...Ale mniejsza z tym..napisałem w sprawie cyklu :)

Więc mam wyniki po ok. 15h po inj. Wieczorem wziąłem też 25mg aromasinu. Wychodzi na to, że muszę bić propa codziennie po 50mg, żeby stężenie nie spadało? E2 38 (11-44) Test 3460,8 (280-1100) Progesteron 0,30 (0,1-0,2) Prolaktyna 33,59 (3,46-19,40) 1. Czyli winowajcą bolących,powiększonych sutów może być prolaktyna/progesteron?? Co mogę z tym [...]

12811754 masz gg pisze wieczorem .

masz szczescie bo za podlizywanie sie jest ban 17 maja mam koniec matur a wieczorem wielka uczta dla mnie

[...] kroje warzywa i gotowe. Jeden posiłek u mnie dobrze sprawdzał się szejk - mleko / woda, wpc, płatki jaglane / owsiane - banan lub inny owoc, mleczko kokosowe blendujesz wieczorem i do lodówki rano można śmiało wypić, albo zabrać ze sobą do pracy. Drugi możesz zrobić na szybko też na dwa dni PLACKI OWSIANE CZY JAGLANE - płatki owsiane/ [...]

[...] troszkę mąki ryżowej, papryka - czerwona, żółta, cukinia) daję do sylikonowych muffinek na jakieś 25-30min (w tym czasie można się ubierać ;-) ) chociaż ja też często wieczorem robie sobie na rano Zapraszam do działu KUCHNIA SFD tam znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Co do smażenia pewnie, czemu nie - olej kokosowy, smalec, PAM, masło [...]

Środa : 13.30 rowerek stacjonarny 33 min 10 km do 6 km na przemian 300 m szybko 300 wolno. Jak zszedłem z rowerka to cały mokry i az się w głowie zakręciło :) wieczorem jak pogoda pozwoli planuje bieganie :)