[...] dziennik jaki zalozylem i notowalem kazdy dzien, zmiany, uboczne... dodam, ze zaczalem zabawe ze sterydami i to jesli ma wplyw na moja skore teraz to minimalnie cos wyskoczy jesli przesadze... higiena skory ? myje twarz rano, po treningu i wieczorem czymkolwiek doslownie chociaz staram sie uzywac czegos lagodnego stan skory na teraz BDB pzdr
[...] Rozklad tygodnia Pon: WF, w szkole do 15, potem znow od 17 a na 19.30 opcj. trening KARATE :) czyli caly dzien poza domem Wt: Lekcje do 14, czasem po lekcjach mecz + wieczorem domowa SILOWNIA Sr: lekcje do 15 + KARATE czasem 2h Czw: lekckje 15, ale w domu dopiero po 19 :] Pt do 14 + wieczorem 18-19 KARATE, czasem wymiennie wypadnie [...]
parowki ani rano , ani wieczorem , ani w ciagu dnia . pod wzgledem zywienia jest to swinstwo . i w przenosni i ... doslownie tez chyba mozna powiedziec
nie sądzę. mam kolegów którzy ćwiczą codziennie. mam takich co nawet rano i wieczorem robią max trening i właśnie ten co trenuje 2 razy dzinnie wygląda najlepiej (tzn. wygląda powiedzmy 5 razy lepiej niż ci co wpadają na siłkę 2 razy w tyg.) a cwiczy na dodatek 2 lata a tamci dluzej. nikt mi nie powie i nawet gdyby to udowodnio nalkowo ze 2-3 [...]
Witam. Chciałbym wiedzieć czy, gdy rozrobie xp z woda z rana, a spożyje go dopiero po 15stej, nie straci on swoich wlaściwości ?? Pytam, ponieważ sytuacja mnie zmusza, ponieważ chodzę do szkoły, po szkole mam trening. A w domu jestem dopiero wieczorem. pzdr
ja lubie wieczorem, pozniej papu siusiu i spac, a rano to oczekiwanie czy fajnie boli czy slabo jednak bylo no nozki konkretnie zrobil marcin ,ale i tak bardziej mi sie natana podobaja.
jeśli trenujesz rano to bierz tse rano i w porze np. okołoobiadowej, później także możesz jeżeli nie spowoduje to ujemnego wpływu na sen. KA w takiej sytuacji przed treningiem, po nim i wieczorem.
[...] wyciągu górnego do klatki 3 x 12-15 Biceps: 4. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4 x 12-15 5. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu 3 x 15-20 Triceps: 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 x 12-15 7. Pompki w podporze 4 x 15-20 Sobota Bieganie wieczorem 45 minut niedziela wolna czy taki plan treningu moze byc prosze o poprawki
Cavior ma dzisiaj dobry humor to nie banuje Mam dziś pierwszy trening po wakacyjnej przerwie, na uczelni zajęć nie było, zgodnie z harmonogramem środy i czwartki mam puste (nie licząc treningów wieczorem)-to i humor dobry
Ja bym kupil Cell Pumpa 665g i Nitro 2 500g Dzień Treningowy Rano - 10 gram Cell Pumpa Przed Siłownia - 15 gram Nitro 2 Po Siłowni - 10 gram Cell Pumpa Dzień Nietreningowy Rano - 10-15 gram Nitro 2 Popołudniu / Wieczorem - 10 gram Cell Pumpa I nie kupuj Gainerów kup samo białko jako uzupełnienie Diety i jedz więcej Dextrozer to nie sa resztki [...]
1. xpanda lepiej rano czy po treningu? ja ogolnie chyba wole brac rano bo trening czasem koncze poznio i wydaje mi sie ze po porcji xpanda moge miec problem z zasnieciem 2Ktos sie orietuje ile ma mniejwiecej miarka olipmu z dextro juice albo sp80 ( nie pamietem dokladnie ) bo mam monster massa w foli i nie wiem jak dokladnie sobie odmierzyc ilosc [...]
[...] miesnie ramion katuja mi sie na maksa ale nic nie idzie sila - za duzo? ;/) 6. czy katuje klatke na plaskiej lawce zbyt duzym ciezarem jesli juz tego samego dnia (pon) wieczorem czuje mocny bol miesni klatki, ktory utrzymuje sie minimum do srody? (wydaje mi sie, ze tak ale potrzebuje potwierdzenia :P) - na marginesie sila klatki idzie mi [...]
powiem Ci tyle jak stosowałem samo benzacne na noc to nie pomagało.. Dlatego robie tak wieczorem zawsze myje dokładnie twarz jakimś żelem a potem nakładam dość dużo tego kremu. Ide spać i śpie na plecach że by zaraz kremu nie wytrzeć.. Rano zmywam resztki zachniętego kremu jakimś płynem i przemywam twarz tonikiem benzacne.. robie tak i jest [...]
Sluchaj jeszcze inaczej bo myślałem ze masz 2 małe CP To tak Dzień Treningowy: Rano - Porcja CP ~10 gram Przed Treningiem - 15-20 gramów (3-4 te miarki co w pudełku są) Po Treningu - CP ~10 gram Dzień Nietreningowy: Rano - Porcja CP ~10 gram Po Południu / Wieczorem - 10 gram Nitro 2 (2 miarki) Niech Pompa będzie z Tobą Zmieniony przez - [...]
POPRAWKA Dzień Treningowy: Rano - Porcja CP ~10 gram Przed Treningiem - 15 gramów (3 te miarki co w pudełku są) Nitro 2 bo porcja to zamało i to o wiele Po Treningu - CP ~10 gram NT: Rano - Porcja CP ~10 gram Po Południu / Wieczorem - Porcja CP ~10 gram CO do punktów dozbieraj se jeszcze pochodz po kolegach może maja bo masz mało i sie nie [...]
AAKG HardCore z Trec'a SKŁAD: Informacja żywieniowa 8 kapsułek AAKG 3360 mg Jabłczan Cytruliny 2240mg Jak masz kase i kupisz 2 opakowania 2 x 240kapsułek Dzień Nietreningowy -Rano 4 kapsułki -Wieczorem 4 kapsułki Dzień Treningowy -Przed Treningiem 6 kapsułek -Po Treningu 4-5 kapsułek Jeśli chodzi a Aero2 to i tak sa potrzebne 2 opakowania [...]
[...] 16-18 lat, ale wtedy bylo słabo z masa. Od maja br. siedze w monie, mam swietne predyspozycje do poprawy wygladu, regularne jedzenie, 2 dobrze wyposazone silownie, duzo snu w dzien. W ciagu nie calych 2 miesiecy waga skoczyla o 8 kg. Wiecej fotek wrzuce wieczorem, jak laska wroci z pracy. Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 11:38:01
witam chcialem zapytac czy faktycznie oliwa z oliwek wspomaga spalanie tluszczu? mam zamiar na sniadanie do kanapek zamiast maslem nawizlac je oliwa i na kolacje to samo czy to dorby pomysl? okolo jednej lyzki rano i wieczorm czkam na odp i pozdrawiam
Izotek cz 3
