wieczorem

typowo: slodzik +cynamon/aromat/przyprawa korzenna/kakao<psst z miodem albo dodaje do goracej wody cappucino w proszku ;-PP > +orzechy i np suszone owoce..ew wsypuje wieczorem do jog naturalnego ze slodzikiem i kakaem i rano juz jest ok kiedys zrobilam ciastka z platkow troche maki jajka i miodu..takie zebolamacze ale nie trzeba sie bylo [...]

Obejrzę jeszcze wieczorem, ale Sherdoggersy oburzone. Widzę, że Aoki łatwo zdusił Fancy Pantsa.

Wypiski do dziś włącznie. nie mam kiedy pisać :( najpierw: PYERDOLENIE jestem grzeczna, trzymam miche, chociaz zdarza mi się w dzień zjeść za mało, to dobijam wieczorem, mąż się śmieje, że na jedzenie nie nastarczy dla mnie :))) w tym tygodniu zrobiłam tylko trening C - na dwa razy. marnie, przeprowadzka biura zabiera mi siły życiowe. Dzień 8 - [...]

a wieczorem pierwsze degustacje - jechaliśmy na winie i serach różnego rodzaju (a każdy nastęny bardziej śmierdzący od poprzednika) przez 10 dni Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] bedzie stale uzupelniac straty glikogenu miesniowego powstale w wyniku treningu) w dni nietreningowe: 5g rano(z glukozą, albo jakims transporterem, stymulującym insulinę(tauryna, ALA, olej mct) jezeli zdecydujesz sie jednak brac cytrynian to bierz go rano(okolo 4g), a po treningu monohydrat(5g), w dni nietreningowe 3-4g citro rano i wieczorem

[...] w Hasselt, w Belgii, GLORY współpracowało z lokalnymi władzami i podjęło wszelkie niezbędne kroki, aby zapewnić bezpieczeństwo i procedury na miejscu. Niestety, wczoraj wieczorem na gali pojawiła się grupa osób o złych intencjach. Podczas imprezy zachowywały się niebezpiecznie. Mając na uwadze bezpieczeństwo publiczności i na prośbę [...]

[...] trzema cukierkami to nagle całą redukcje szlag trafi? Zakładając, że wszystko wliczone jest w bilans i nadal jesteś w deficycie? Możesz jeść dwa posiłki dziennie - rano i wieczorem (system early and late) a będąc na deficycie nadal chudnąć i co z tego że postu nie ma (nie licząc snu) ? Czy dodasz trochę oleju kokosowego do kawy czy nie to nie [...]

w pierwszym cyklu brałem metke RAZAKA 10mg i brałem 4 tabsy dziennie , 2 rano i 2 wieczorem ( wiem , że źle, dlatego teraz pytam jak brać najlepiej, zeby osiągnąć najlepszy efekt

dzis wieczorem mam nadzieje albo jutro ale postaram sie na dzis

[...] i często nawet z kawy rezygnuje bo wracam z siłowni ok 21 i w sumie jem i idę spać. Posilki mam tak mniej więcej rozlozone: 17:00 posiłek 19:30 trening lub cardio (więc joszka i kawa koło 18:30-19) 21:00 posiłek 22:30 spać Mam obawy o jakość snu jak wieczorem wrzucę stymulanty bo normalnie ostatnia kawę pije ok 15. Chyba że spróbować?

Ok dzięki za podpowiedzi. A jak to jest z bieganiem, lepiej rano czy wieczorem? I mniej więcej jaką odległość dobrze by było pokonać? Bo wiadomo w 1h każdy ma inne tempo. Nie ma mowy o oszczędzaniu się :D sadło trzeba zrzucić jak najszybciej, do wakacji trzeba jakoś wyglądać :D:D

aha...włąsnie....a lepiej robić rano po śniadaniu trening siłowy...a popołudnu albo wieczorem areaby....(tak podobno pudzian robi) czy rano areaby a potem siłowy???

tzn w takie dni jjem rzadziej.ok 3ech pos dziennie.celem diety jest masa.to dieta pod storm+shock.jjem też witaminy z olimpa i gold omega 3.czasem oszamie jakomś pizze wieczorem w ten dzień wolny od diety.staram sie w ten dień unikać jasnego pieczywa,parówek kiełbas.jadam kebaby pizze,jakieś ziemniaki z piersią i to tak w różnych porach. to [...]

Czy ma jakikolwiek sens bieganie wieczorem 25-30 min czy to tylko strata czasu? Wiecej nie dam rady.

[...] część po treningu, część na wieczór dla lepszej regeneracji. Nie tyle patrzyłabym na schemat, ile na swoje odczucia, co mi bardziej pasuje. Na pewno nie jest najlepszą opcją stosowanie schematu z wieczornym treningiem do treningu rannego - najwięcej energii (ładowania) potrzebujemy po treningu, a nie po X godzinach od niego, dopiero wieczorem...

mam zamiar rano na czzco biegac na biezni pozniej zjesc sniadnaie po 2 godzinach trening siłowy,mam ułozona diete,cel to ogolne spalenie tłuszczu pyatnie -czy tak jak wyzej napisalem jest ok czy moze biegac po pracy wieczorem ok 23 -oraz czy brac odzywke przed biganiem i po,jesli tak to same wegle,czy białko czy gainer?

jak najlepiej brac te tabletki Oxa? 3 razy dziennie po jednej co 8 godzin czy 2 razy dziennie,2rano i 2 wieczorem? Osobiście wybrałem wariant pierwszy ale nie wiem czy to dobre?

Jutro bede dostepny mniej wiecej do 14 tylko dzwon wczesniej. I wieczorem od 17:30 juz caly czas.

w jednej magne b6 jest 48mg jonow magnezu(470mg mleczanu magnezu) sprawdzalem! biore 2 wieczorem z jedna tab. cynku, czy ok??? czy wystarczy jedna magne b6!! choc to chyba bedzie malo no nie?? Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

remisik przeczuwam dzisiaj wieczorem