wieczorem

[...] w ciągu dnia i jak spożywam rybki w danym dniu to odpuścić suplementacje? 3. Czy są jakieś ścisłe proporcje spożycia kwasów nasyconych , jednonienasyconych i wielonienasyconych. 4. Skoro robię trening wieczorem i posiłek po treningowy jest ostatnim to przejmować się ilością węglowodanów ? Zmieniony przez - pajdek84 w dniu 2015-01-20 18:32:07

[...] w oparciu o ławkę 7-7-7kg 5-5-6kg 4b. dipy na tricpes cc 5a. Uginanie ramion na wyciągu 18-18-18kg 14-14-14kg 5b. prostowanie ramion na wyciągu 18-18-18kg 14-18-14kg + wieczorem fitness Komentarz Zauważyłam, że mam coś nie teges z barkami - przy wznosach np. przodem lewy bark jest wyraźnie wyżej niż prawy. No krzywa jestem. Przy uginaniu ze [...]

ale kolor moczu nie zmienil sie znaczaco po witaminach wiadomo że jest bardziej ciemniejszy, pomyslalem sobie że może mnie przewiało i dlatego mnie kują ( głownie wieczorem) a zresztą i tak by mnie nie weczyl z dwoch dolegliwosci jednocześnie. Poczekam ze dwa dni jak nie ustapi to pójde

Teorytycznie zapamiątuje co jem , a jem sporo zdrowych wartościowych rzeczy i wyliczam wieczorem .

[...] wychodzi ta wersja niż ściąganie lin oburącz. Na koniec kickback na lewą dla dobicia. Przedramie również słusznie zajechane. Aero dokręcone, filmik mam jeden który wrzucę wieczorem. Przed treningiem byłem mocno zmęczony, zajechany, nie wyspany, ale NOX PUMP postawił mnie szybko na nogi (smak ma ohydny - fruitpunch, albo za mało wody daję do [...]

Wróciłem do diety masowej, obecnie jest to około 4000 kcal, wiec wiadomo że praktycznie cały dzień żrę. W związku z tym pojawiają się pewne problemy z trawieniem, i oczywiście gazami (szczególnie wieczorem). Macie panowie jakieś sprawdzone wspomagacze na tego typu rzeczy? Może być ze sklepu SFD, a może być ze zwykłej apteki.

a ja czekam za regulaminem który miał być wczoraj wieczorem:))

[...] zapiszę się do ponoć bardzo dobrego endokrynologa. Wczoraj był niestety DNT, bo ciągle ostatnio mam jakieś rewolucje z układem pokarmowym, wczoraj zjadłam śniadanie i cały dzień było mi niedobrze, czułam jakbym się przejadła, potem wieczorem tylko kromkę chleba z masłem. Dzisiaj już ok. :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu 2015-01-21 11:48:07

Myslalam ze zdaze nie zglodniec a tu zonk,mam jak w zegarku,sniadanie mi sie przesunelo dzis i obiad tyz,caaala miska pozerta wieczorem:D

ja wymyśliłem wczoraj wieczorem już

DZIEŃ 43. DNT Znooowu, wychodzi mi już tydzień przerwy od siłowni... @-) Dzisiaj wieczorem miałam wizytę okulistyczną, po której miałam zaplanowaną siłownię, ale okulistka zakropiła mi oczy, w związku z czym nie dość, że razi światło, to jeszcze cały świat zamazany, więc znowu nici. A co gorsza, jutro mam wolny co prawda dzień, idealny na [...]

Trening rób kiedy Ci pasuje, ale późnym wieczorem odradzam, jeżeli masz problemy z zasypianiem. Trening polecam jakiś z podwieszonych lub ten który wskazał Cichociemny. :P

Dzien 19 Egzamin wieczorem (po 19) + nadchodzące kolokwium (w dniu jutrzejszym) = DNT bez aerobów Micha: (tuńczyk jako taka odskocznia od codzienności 8-) ) Chleb z lidla 2,5kromki w moim przypadku to 100g http://1.bp.blogspot.com/-CEHGwed_4q8/T0DSTKKeCxI/AAAAAAAABAk/ADFTYjAMPaA/s1600/Chleb+S%C5%82onecznik+Lidl.jpg [...]

[...] żeby spróbować je zrobić trochę lżej, bo po poniedziałku jeszcze je czułem ale wyszło na to, że znowu dołożyłem do pieca. Dziś (czwartek) jednak bolą mnie lekko kolana i wieczorem miałem je ciut spuchnięte więc chyba faktycznie trochę trzeba przystopować. Posiłek potrenningowy wraz z deserem czyli naszym forumowym budyniem. Tym razem bez [...]

[...] już, dziennie wpada do 2kg szparagowej no i kolacja w której warzywa jem od 22:30 do 2 w nocy %-) ogórki zielone, pomidory, pekińska, papryki, brokuły, brukselka, kremy warzywne własnej roboty i wiele więcej heh. Mam mega apetyt wieczorem, ale zaczynam to ograniczać bo źle to już wygląda. Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-01-22 10:01:12

już wczoraj miałam jakieś osłabienie na treningu, wieczorem mnie już gardło bolało i kluchę jakbym miała, a dziśto kołowanie w głowie, osłabienie i ogólny ból mięśniowy...

Możesz zjeść kiedy masz ochotę, np wieczorem.

[...] zrobiłam siedząc, na maszynie, w 1 serii 25 kg, w drugiej 22,5 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - nie zrobiłam bo już nie miałam więcejczasu ale zrobię wieczorem. Zaczęłam robić plan z 100pompek.pl, jak się zepnę to dociągam do 10 pompek babskich. Męskiej jeszcze nie daję rady. Po treningu 25min na bieżni. Czuję się [...]

22.01 - DNT Po wczoraj zakwasy na łydkach, tyłku, a i po brzuchu czuję, że coś było robione przy nim. Dzisiaj rozkład w czasie tragiczny, a białka głównie z jajek. Pomarańcza wieczorem wpadła, bo musiałam zjeść, żeby się nie zepsuła. Z owsianymi na wodzie - obrzydlistwo %-) warzywa: pół paczki mrożonych chińskich, parę liści sałaty, papryka [...]

[...] pomocne w planowaniu progresu, żaden trening nigdy nie jest taki sam jeśli chodzi o wysiłek, zawsze poddaje organizm większemu wysiłkowy choćby o 1,25 kg :D Treningi robię wieczorem ze względu na pracę, między 20:00 a 21:00 Po treningu wszamałem 100g białego ryżu, 50g brązoweg, 200g kury gotowanej na parze + surową paprykę Wklejam zdjęcia, [...]