wieczorem

[...] lekkie pobudzenie-przyspieszony puls i lekko dlonie zaczely sie pocic,ale ogolnie to nie to co powinno byc,zdaje mi sie ze substancja czynna Ma Huang jest bardzo zanizona albo jej wogole nie ma,wiec delikatnie mowiac wyglada mi to na kiche-wieczorem zarzuce 1 kapsule na czczo i zobacze jak podziala,wstrzymajcie sie z zakupem Thermal pro EVOLUTION

Wczoraj wieczorem z nudów, po 22 zrobiłem 20minut truchciku, 3km, spalone 250kcal :D Trening z dzisiaj Wyciskanie leżąc 60kg x 10 / 65kg x 8 / 70kg x 6 / 75kg x6 / 80kg x 3 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 19,5kg x 10 / 22kg x 8 / 24,5kg x 8 / 27kg x 5 (szósty z pomocą) Rozpiętki 11kg x 12 / 14kg x 10 / 17kg x 10 Unoszenie hantli na boki [...]

[...] weglowodany spozywane w 2. polowie dnia w dzien nie treningowy sa czesto zamieniane w tluszcze z powodu nizszej aktywnosci Teoria a jak masz trening rano a nastepnego dnia wieczorem? weglowodany okolotreningowo jak pamietam najlepiej. 2 . Czy zawartosc tluszczu powinna byc zwiekszona adekwatnie do typowych treningow silowych aby pobudzic [...]

Kolega podał wzór mozesz sobie wyliczyć 1 Na potreningu masz sporo artykół napisanych przez Tadeusza Sowińskiego które mówią że spożycie węgli wieczorem czyli w drugiej połowie dnia sprzyjają redukcji 2 trzymaj normalny poziom 3 do tego przyczynia się w głównej mierze nadwyżka kaloryczna 4 przy treningach wytrzymałościowych lepsza jest dieta [...]

[...] diety, zamierzam udać się do dietetyka, bo narazie udaje mi się jeść często (co 3-4 godziny), zawsze z białkiem zwierzęcym, na noc twaróg, ale jem mało warzyw, zbyt ciężko wieczorem itd. Ale tym zajmie się ktoś inny już, bardziej ciekawią mnie suplementy i odżywki, które byście polecili w okolicach treningu i na noc. Glutamina okołotreningowo? [...]

Fryzurki fajne ale jak je zrobić? Opisz jak sie takie fryzurki robi i kiedy najlepiej jest je robic (rano, wieczorem?). A moze iść do fryzjera zeby mi tak zrobił?

bueheh jak chcesz robic wieczorem to tylko papiloty czy walki

Pytanie o herbate z miodem i cytryną, idzie w tłuszczyk ? skoro pije po 5 dziennie około i wieczorem również ;P

Okej, wieczorem podam co ułożyłem ;)

[...] weekend:) Oby pogoda dopisała bo mam zamiar spędzić go na rowerze;) dziś w planach aeroby - 35 min,ale to dopiero po pracy:) lecę bo obowiązki wzywają...relację z dnia zdam wieczorem:) Jeszcze tylko czas na szybkie śniadnie:) ( miał być omlet - niestety trochę nie wyszedł:D ale przyzwyczajajcie się, bo niestety do tytułu szefa kuchni jest mi [...]

30 min aerobów za mną...idealnie na przebudzenie;) Oczywiście nie zapomniałam o Flex Fit oraz Cissus (mam ogromną nadzieję, że w końcu pomogą na moje biedne bolące kolana). Na śniadanie jajecznica i do pracy:) manu na dziś: 1. Sałatka z kurczakiem (100g kurczaka, ruccola, suszone pomidory, cebula, papryka, pestki dyni, oliwa z oliwek) 2. 20g [...]

jestem jestem:) przepraszam za spóźnienie... ciężkie dni ostatnio.. wychodzę rano, wracam późno wieczorem i jeszcze ta ogromna ochota na słodycze....;/ dziś 45 min orbitreku. Oczywiście BCAA i białko. Nie wiem , czy to zasługa suplementów, ale kolano przestaje boleć;)

[...] tydzień... właśnie wróciłam z pracy. chwila odpoczynku i aeroby: 45min bieżni/puls 125-130. Obiad już zjedzony- dziś porcja kurczaka i ryż;) Jeszcze ta pogoda beznadziejna...od 3 dni codziennie wieczorem leje deszcz i grzmi - nie ma nawet opcji, żeby poćwiczyć na świeżym powietrzu;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f33182e727d4d748ced16f4027846cb.jpg

pierdołami dupy sobie nie zawracaj jak weźmiesz półgodziny wte czy wewte to różnicy nie będzie bierz rano ,popołudniu i wieczorem

Postaram się zrobić to wszystko wieczorem, ostatnie pytanie czy przy takiej ilości kcal to na pewno winna jest dieta a nie trening, czy ciężko to określić?

[...] wydziela żadnych szkodliwych związków.Nie wydziela przy krótkim smażeniu i przy małym ogniu a przy długim smażeniu najesz się troche wolnych rodników.Co do smaku to na początku jest najgorzej a póżniej się człowiek przyzwyczaja.Co do rozkładu tłuszczy w diecie to z rana tran albo wieczorem a reszte dnia oliwa do kazdego posiłku łyczek.Pozdro!!!!

[...] średniej UFC Paulo Costa został oskarżony o uderzenie łokciem pielęgniarki podczas sporu o kartę szczepień COVID-19 w Brazylii. Do rzekomego incydentu doszło w poniedziałek wieczorem w centrum handlowym w mieście Contagem, jak podaje Globo. Po zajściu 31-letni Costa i 26-letnia pielęgniarka zostali przewiezieni na posterunek policji w Contagem, [...]

Majamil 100 rano i wieczorem po 1 tabl, i zmień przyzwyczajenia treningowe, bo za czesto te kontuzje Ci sie zdarzają.

[...] wóda u mnie tylko od dużego święta, ale za to porządnie i na długo sie juz jej nie chce siary to przeszłosc, mam troche zapasow przywiezionych z zagranicy, pije tylko wieczorem przed snem wiec nie lacze z jedzeniem chyba po prostu skoncze tę napoczeta butelke i dam spokoj na redukcji, ewentualnie w niedziel sobie pozwole na troche luzu [...]

[...] wino, ale to ma pewne uzasadnienie ten zacytowany art,na ktory przypadkowo sie dzisiaj natkelam, przynajmniej pozbawil mnie wyrzutow sumienia co do wypijanej przeze mnie wieczorem 1 lampki wina o poj. ok 50-100ml (nie koniecznie codziennie), ktora wlasnie poprawia trawienie, sen, nastroj etc etc , a o ktorej ktos mi ostatnio na tym forum [...]