buraku chce cie tu widziec w czwartek wieczorem po meczu w Zurychu i wtedy sie okaze co bedzie wiekszym wstydem odapsc z Panata czy z jakimis kelnerami ze Szwajcarii
A co myślicie o takim zestawie: Wiecie, rano umyć tym twarz i wieczorem. http://esentia.pl/servlet/SNFProduct?session=6c974465f34a8717&p_pid=26568 A po umyciu twarzy tym żelem zastosować to: http://esentia.pl/servlet/SNFProduct?p_pid=23889&session=6c974465f34a8717 Co o tym myślicie. Ten drugi krem ma lekką konsystencję więc można go [...]
[...] carbo lub dextroze gainera bierz jako uzupelnienie brakow w diecie, 2-3 porcje w ciagu dnia np. rano po sniadaniu, przed treningiem (ok.godziny razem z posilkiem przedtreninowym) i 3 porcje wieczorem, lub z godzine po treningu z posilkiem potreningowym, witaminy...jak na opakowaniu wyłacz nastpenym razem caps locka, bo text jest nieczytelny
fufadelko a6w mozesz robic rano albo wieczorem dlugo po ostatnim posilku-jesli chcesz zgupbic tluszcz generalnie jest tak rano a6w moza robic naszczo tylko miesnie jeszcze nie sa rozggrzane wiec o kontuzje latiwej ale spokojnie a6w nie jest kat kontuzjogenne wg mnie dobrze robisz rano 6 a wieczorem tak 3 godz po posilku rob areoby ok 30-40min na [...]
z tego co pamiętam, pomaga CYNK na pryszcze, nie chce tłumaczyć jak i dlaczego, taki aptekowy poszukać większej dawki. Najważniejsze, ażeby ten CYNK brać wieczorem w czasie posiłku. Inaczej organizm go zneutralizuje.
[...] Dni nietreningowe - 5g rano na czczo * GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP 3 kapsy 2-3 razy dziennie, np.: porcja rano na czczo z kreatyną, porcja po treningu z kreatyną oraz porcja wieczorem (w dzień treningowy) W nietreningowy bierz 2 porcje: rano na czczo i w ciągu dnia * TAURYNA MEGA CAPS OLIMP do kazdej porcji kreatyny 1 kapsułka * CARBO OLIMP Razem [...]
[...] Dni nietreningowe - 5g rano na czczo * GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP 3 kapsy 2-3 razy dziennie, np.: porcja rano na czczo z kreatyną, porcja po treningu z kreatyną oraz porcja wieczorem (w dzień treningowy) W nietreningowy bierz 2 porcje: rano na czczo i w ciągu dnia chodzi o to że raz mu każesz brać kretke z glutką rano a drugi raz przed [...]
Technika bylejaka??A co to za technika walnac przed siebie??Pozatym wszystko mozna znalezc na necie.Co do trenera to jesli ktos jest odpowiednio zmotywowany nie bedzie potrzebowal kogos kto mialby mu w tym pomoc.A co do sparingow to mozna zebrac kilku kolegow i pojsc wieczorem na miasto:):)
[...] i wogole to dlaczego bokserzy w ogole cwicza technike skoro sie ona nie przydaje? (zamiast boksu mozesz wstawic dowolny sensowny system uderzany).. a tekst o tym ze zeby posparowac to najlepiej zebrac kumpli i isc wieczorem na miasto rozwalil mnie kompletnie... i co bedziesz cwiczyl? technike nap****** kogos bejzbolem i spier***** przed policja?
[...] : - tabletki przeciwbólowe, - tabletki na biegunkę, - plastry opatrunkowe, - opaska elastyczna, - woda utleniona, - multiwitamina x2, - środek przeciwko komarom, niezbędny wieczorem podczas rozbijani namiotu. Jedzenie : - kasza kuskus 10x50 gr, - sos do makaronu x3. Kasza i sos to podstawa. Szybkie do przygotowania, jak w trasie przyciśnie w 5 [...]
no zdarza mi sie czasem ze ni jestem w ogole glodny, a czasem mi sie zdarza ze caly dzien w***** jadlem a wieczorem tak mnie skreca z glodu ze musze cos jeszcze zjesc i wdupcam na no wszystko co sie da
Moim zdaniem powinienes wybrac trening o 21 a nie rano. Jak masz dobra diete to wieczorem organizm jest naladowany potrzebnymi skladnikami. Do godziny przed treningiem powinienes spozywac duzo wegli a po treningu bialko i wegle. Ja mam trening od 19.30 do 21.30 i wole o tej porze niz o 12 w poludnie bo wtedy mam wiecej sily.
Aeroby rano to na głodnego czy po białeczku? Wieczorem po treningu to od razu białko czy jakieś węgle a potem białko, czy może jedno i drugie razem? Mariusz
cino znów sie z toba nie zgodze lepiej ćwiczyc rano a nie wieczorem nie wiadomo co bedziesz robił za dnia i wieczorem juz nie mozesz miec z po prostu siły ani ochoty na trening a bez ochoty ani rusz ja cwiczyłem ju rano popołudniu i wieczorem , zdecydowanie w tej kolejnosci sa dobre robie rano trening a jak teraz szkoła to popudniu , jak bym miał [...]
nie panikuj...na co Ci te artykuly? co do spania, czarny np. i tak masz fajnie ...ja spie od 11 do 14 (po pracy) i pozniej wieczorem (ale nie zawse) od 23 do 2-3 bylo ciezko ale jakos sie przestawilem, chcialbym spac raz dziennie z 6-7h ale niestety obecnie jest to niemozliwe, w zwiazku z godzinami pracy
[...] wiec wygodniej mi zjesc na sniadanie 50g bialka w twarogu, potem jakies kanapeczki z ciemnym chlebem i szynka/serem + warzywa, czasami kurczak, łosoś wędzony, banany, a wieczorem jak przyjde do domu domknąć tuńczykiem czy jajkami. po wakacjach pracuje normalnie po 7-8 godzin, więc nie ma problemu, żeby rozbić białko na więcej posiłków i w [...]
[...] tam , przyjezdzasz z niej i co idziesz na siłke , nie jestes z***any , nie cwiczy ci sie gorzej niz normalnie , moze sie sjuz przyzyczaiłes ale na poczatku napewno było ciezko to pogodzic , jak nie jedziesz na budowe to rano idziesz na siłke , nie cwiczy ci sie lepiej , lzej niz wieczorem po pracy??(a wpadniecie dzis do nas tak na marginesie??0
jak nie jestem na budowie to i tak lepiej mi sie cwiczy wieczorem, nawet mowilem ci to ostatnio, po moim przykladzie wiem to chyba najlepiej. "Typowo masowe programy najlepiej realizować mając za sobą minimum 2 węglowodanowe posiłki" - Michail, jak przed porannym treningiem poradzisz sobie z tymi posilkami ?? poczytaj sobie: [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
