wieczorem

[...] po dostarczeniu wegli prostych i szybkowchlanialnego bialka po trenie.o ktorej chcesz jesc ta kolacje?nie polecam tuz przed snem jedzenia 100g slonecznika...w 100g slonecznika jest 25g ww a to w polaczeniu z duza iloscia tluszczy nie jest za dobre wieczorem...a w ogole to respect za wiedze w zakresie treningu:> i peace,nie denerwuj sie tak!!

dzisiaj wieczorem jak wroce wrzuce dietke z calego tygodnia

ok czekam %-D ale odpisze wieczorem, bo ide sie uczyc

Jeśli chodzi o bieganie to mi wszyscy radzą, że najlepiej jest biegać wieczorem przed kolacją. Pozdrawiam Ale możesz jeszcze się dopytać...

[...] drop sety 4-5-5kg + 2x dropy 4. uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 4-4-4kg 5. prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 progres/regeres 23-18-23-18 kg +wieczorem obwody 3x20 leżąc bokiem: - unoszenie bokiem nogi prostej w gore - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając [...]

[...] 3x 10-12 4-5-6kg 4-4-4kg 5. prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 progres/regeres 23-23-18-23kg 23-18-23-18 kg Miska /SFD/Images/2015/3/28/df3d7824fe0b4738b9052199c63d0c88.jpg Dzień 12 DNT wieczorem obwody w leżeniu bokiem Miska /SFD/Images/2015/3/28/c3f640dafa91452a8d4452106bb7911d.jpg Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-03-28 22:47:23

[...] szybko chwyta mnie kolka... dzięki wogle za całą pomoc dotychczasową :) Hmm więc jaki to ma sens jak niektórzy biegają wieczorami? A jakby tak po południu ten twój plan, a wieczorem te 45 min truchtu? Chyba zapomniałem dodać że też nie zależy mi tak bardzo na szybkości jak na wytrzymałości i pokonywaniu jak największych dystansów, a dopiero [...]

włacz na noc białkowy kompleks serwatkowo-kazinowy albo rano i wieczorem aminokwasy serwatkowe a takze dostarcz transporterow do kreatyny jesli takich nieposiadaja.

3x KB w sekcji 3x ACT ( wieczorem w sobote mozesz pobiegać ) wsio niedziela wolna tyle

[...] ciosy tak aby wyprostowac rękę przy ciosach prostych, ale nie cofnąc się!!!(metodę tę zaczerpnąłem z cwiczeń pylometrycznych) -siłownie to cały mój plan trenigowy napisze wieczorem bo przyniósł mi wymierne korzyści, teraz napisze najważniejsze założenia: na duże mięśnie wykonujesz 1główne cwiczenie np. wycisk na klatę w którym zakladasz [...]

Trzymaj się zasady by rano unikać węgli, jeść tylko posiłki B+T. Węgle włączaj wieczorem i po treningu zamiast tłuszczy.

[...] marszu. Bezruch jest zabójcą sylwetki. Ale poważniejszy problem to jedzenie. Dzień nie może się zaczynać bez śniadania. Nie możesz też jeść w ciągu dnia tak, by wieczorem podjadać słodycze. W taki sposób dojdziesz do 140kg. Przeczytaj linki podane przez Łukasza koniecznie. Zajmiemy się Twoją nadwagą jeśli tylko wytrwasz w [...]

[...] owsiane na chudym mleku.Ugotowałam paczkę brązowego ryżu i paczkęmrożonych warzyw,podzieliłam na cztery porcje-zjadałam je w odstępach 2 godzinnych,ostatni posiłek o godz.17. Ruch-rano i wieczorem rowerek stacjonarny-po 45 minut.Tak to wyglądało,ale niestety,skręcało mnie z głodu,najgorzej,jak zeszłam z rowerka.Czy jest na to jakaś rada

kurde tuńczyka zawsze wieczorem jadam a jajka mi juz zbrzydły na sniadanie, dlatego zapytałem

Jezeli to Twoj pierwszy cykl to rob bez ladowania, bierz przez tydzien po 10g dziennie NaCL, 5g rano i 5g wieczorem popijajac duza iloscia wody i zobacz reakcje swojego organizmu UWAGA!!!! W PRZYPADKU ZBYTNIEGO PRZYROSTU BEZTLUSZCZOWEJ MASY CIALA DAWKI ZMNIEJSZYC O POLOWE!!!!

[...] zagrzybione organizmy. Jeśli jednak już zaczniesz przyjmować antybiotyki to chociaż weź prawidłowe probiotyki, które częściowo Cię ochronią przed Clostridium i Candidą - rano Enterol 250mg, wieczorem Dicoflor, a po skończeniu antybiotyków Epic Pro 25 lub Vivomixx - min 2-3 miesiące. Pozdrawiam i zapraszam na http://www.diagnostykakwantowa.pl/ :)

[...] źródeł a nie z warzyw i owoców ( np. płatki/chleb/makaron ). Dietę taką wprowadziłem mniej więcej z zaczęciem robienia brzucha i efekty są na prawdę widoczne. Mam teraz nadzieję,że dodanie trochę więcej chleba etc. do diety ( o te 50g ) i ćwiczenie brzucha tylko rano zamiast i rano i wieczorem nie zmieni moich efektów w wręcz przeciwny wynik.

Posiadam CLA&green tea - termogenik, który działa łagodnie i mogę go nawet wziąć wieczorem, bez obawy, że nie zasnę. Cena w miarę przystępna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf23a80ae8c44d6ea9bd73d16e850fae.jpg

Mam pytanie co do brzuszków- czy dobrze jest wykonać 3 serie brzuszków rano i 3 serie wieczorem? A może lepiej tylko raz dziennie po kilka serii?

uff puff koniec jak będziecie dzieciaczki grzeczne to wrzuce wieczorem na www jakas walke z tych finałów "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/