wieczorem

[...] jest to miesien glownie budujacy rozmiar lapy. wie o tym cygan i dlatego tyle serii robi. a teoretyzcnie rzeczywiscie to nie powinno rosnac ale rosnie, niespotykane. jeszcze jedno- podobno codziennie wieczorem na 2 godziny zamyka sie w zamrazarniku z mlodym zagim zeby znowu wybrac sie na syberie ale tym razem tylko w majtkach kapielowych

Niestety źle reaguję na węglowodany proste. Jestem typowym, wręcz książkowym przykładem endomorfika. Jem twaróg wieczorem właśnie ze względu na zawartość kazeiny (aby nie wpaść w katabolizm). A na masie nocne źródło aminokwasów jakiś pozytywny wpływ też powinno mieć. Kwestia tego czy Night Protein jest faktycznie warty swojej ceny i lepszy od [...]

No i qwa Rampage musi mi oddać 4 browary,bo tyle na niego postawiłem.Wieczorem dopiero obejrzę walkę z Rashadem,oraz ze dwie inne.

[...] niemilosiernie. W poneidzialek jade chyba do fizjo kumpel mi zalatwia wizyta 50zl wrac z przeswietleniem. Teraz wcyhodze na jakis spacer cos porobic bo jestem na prawde zdemotywowany ; / Moze wieczorem pizza wpadnie + piwko jestem sam w domu to poucztuje moze w zaciszu przy muzyczce ;) taka srednia pizza z telepizzy z 2tys kalori bedzie miec?

[...] P1 2 bułki wieloziarniste + pasta z tuńczyka i 2 jaj P2 pierś z kurczaka + ryż P3 pierś z kurczaka + ryż P4 twaróg chudy + jogurt Miałem trening zrobić dziś ale wczoraj wieczorem mnie natchnęło i o 21 poszedłem zrobić interwały - wytrzymałem 5 serii - 3min rozgrzewki idąc potem 2min trucht a 1 min biegu i tak 5x, więcej bym nie dał rady [...]

[...] strategię. Jeżeli chcemy danego dnia zarwać nockę, to już dzień wcześniej powinniśmy unikać kawy, mocnej herbaty i napojów cola. Mocna kawa powinna być dopiero wypita późnym wieczorem, przed zakładaną aktywnością nocną. To raczej na pewno powinno pobudzić Przed wypiciem kawy dobrze także nieco przegłodzić organizm, co jeszcze bardziej wpłynie [...]

no naraz to się nie da niestety ,jezeli Mawashi ci wczesniej nie podrzuci czegos ,to ja przykładowy plan na mase ci wieczorem podam Pozdrawiam Kilop

[...] się dużo lepiej w ciągu dnia i mam dużo mniej momentów kiedy dosłownie padam i marzę, żeby tylko znaleźć się w łóżku. Biegać zamierzam rano, przede wszystkim dlatego, że wieczorem nie jest u mnie zbyt bezpiecznie, cieszy mnie więc informacja, że tak nawet lepiej. A badania tarczycy miałam robione z innych powodów i wszystko było w normie. [...]

Rozpisze mój dzień żywieniowy późnym wieczorem, bo teraz jestem po nocy. W docelowym miejscu nie zależy mi na super sylwetce podchodzącej pod kulturystę. Raczej chce mieć płaski brzuch z prześwitami kratki. I w miarę rozsądne rozwinięte mięśnie. Jestem niski i niechce wyglądać jak komoda ;) Rozglądałem się nawet za jakimś dietetykiem, ale [...]

Wieczorem sprawdzę ile tych kalorii pochłaniam i się podzielę wynikami. Jeszcze pytanie wynikające z tego co wyczytałem w artykułach. Ćwiczenia na nogi (Wyprost nóg na maszynie, przywodzenie i odwodzenie) i Spinning się wykluczają? Pytam, bo podobno treningi Cardio negatywnie wpływają na mięśnie...

Dobra to bede na razie robił ACT. A można to połączy na przykład z a6w?? A6w bede cwiczył rano a ACT wieczorem..

jakieś dziwne te wyniki bo test uwalony a e2 podbite i prl pociągnęło w górę ja bym powtórzył badania na samego testa,wbij lotkę wieczorem i rano idź do labu i zbadaj tylko test całkowity nic więcej jak wynik sie powtórzy test w kibel (jaka firmę bijesz? ) prolka do zbicia koniecznie

owsiane sa lepsze, maja więcej białka zamiast banana dałabym jabłko, orzechy, borówki i /lub jagody twarozek, jak juz, to lepiej wieczorem to jest białko wolnowchłanialne będzie ci lezało na zoladku i jednak taki procent udzialu w diecie uważam za zbyt duzy, no ale próbuj zamiast kurczaka siegnij po tłusta rybe jakies inne tluste miesa tez, nie [...]

5 kg w 2 tygodnie...ja po ostatnim ładowaniu po 24 godzinach miałem na wadze 3,5 kg mniej niż wieczorem po ładowaniu:-> "Jednak skoro to ma działać tylko w okresie diety i treningów i znika błyskawicznie w tak krótkim czasie to gdzie tu sens i logika?" Masz według mnie złe podejście. "Sport" sylwetkowy to sposób życia, a nie chwilowa zachcianka [...]

[...] w dniu silowym wydają się pomyłka jednak często spotykałem się z opinią ze warto je wrzucić raz na jakiś czas w mysl treningu siłowego . Wolałbym chyba jednak zastąpić te cw albo raczej wrzucić na te miejsce uginanie ramion ze sztanga . Jak pislaem wieczorem rozjaśnie nieco całą sytuację :) Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2014-09-28 15:09:49

nie, nie, bo testowalem bicie rano i wieczorem, zawsze jak na noc bilem byla lipa, jak rano bylo ok, bilbym caly czas rano ale futurebody mi tak doradzil bo ten problem faktycznie znika z czasem

do pkt. 35. a wiec rano a nie wieczorem (tym bardziej przed snem), poniewaz owoce zawieraja fruktoze (cukier prosty), a jak wiadomo ta moze zamienic sie w niechciany tluszczyk. owocow nie nalezy jesc po glownych posilkach (a takze podczas posilkow), poniewaz nie dosc, ze powoduje to tycie (fruktoza z owocow w polaczeniu np. z ryzem) to jeszcze [...]

[...] wino i zielona herbata. "Zabserwowano, że mężczyźni z krajów śródziemnomorskich nie chorowali na miażdżycę, chociaż jedli tłuste i ciężkostrawne dania, głównie wieczorem i w nocy. Badania potwierdziły, że przyczyną były przeciwutleniacze, zawarte w skórkach winogron, z których wino pija się do posiłków właśnie w tych okolicach" [...]

biorąc yohe rano i pijąc 2 piwa wieczorem nie ma prawa za bardzo się nic stać ;-) jednak odradzam redukcje na browarach ;-)

wieczorem zaktualizuję i wrzucę :)