Kika chcialabym bys teraz w kazdym posilku miala wegle ze skrobii, jak chcesz to wieczorem malo, ale niech beda. Chce by pozniej kazdy manewr weglowodanami byl dla twojego organizmu zaskoczeniem. I zmierz znow obowdy przed zaczeciem tych 2000kcal i zobaczymy za tydzien czy jest juz spokoj z szybkim przybieraniem
1.błyskawiczne 2.jak chcesz,jeden lubi bardziej gęste drugi mniej 3.ja zalewam zimnym wieczorem i wstawiam do lodowki a rano gotuje i pare minut i sa gotowe 4.j/w ale odstawiasz az beda bardziej miekie
bo mnie boli od wczoraj wieczorem miedzy lopatkami i nie wiem co sie dzieje:/ przy front sq przedwczoraj na rozgzewce poczulem bol w tym miejscu, ale porozciagalem i luz, dalej robilem wczoraj wioslo jeszcze i nic nie czulem pozniej jeszcze brzuch duzo powt i luz a wieczorem jak sie polozylem to bolec, kluc zaczelo:/
Mi wstawili noge w gips to wieczorem na roweze juz jezdzilem. To nie jest koniec swiata, trza sie cieszyc ze sie nie ma raka lub innej choroby. Bic a o co chodzi ?
no to tak: zdjęcia wrzuce jutro wieczorem w ogóle robiłam je z trybun i wyszły średniawej jakości na początku info o walce wieczoru: zawodową mistrzynią Polski full contact w kategorii 56 kg została Sandra Drabik, zawodniczka SKKB Kielce!!! Sandra wygrała dość łatwo z Moniką Kubianką z Krakowa, cały czas kontrolowała to, co sie działo na ringu [...]
Dlaczego w pierwszym tygodniu seria pierwsza ma 6 powtórzeń ,a druga 5?Czy to robi się po kolei czy mogę rano zrobić te 6 podciągnięć,a wieczorem załóżmy resztę i dlaczego wraz z seriami liczba powtorzeń maleje?
[...] Karkowa, Częstochowy, Łodzi, Białegostoku, Lublina i innych, w sumie 25 klubów. Tradycyjnie zawody TSD są otwarte i wśród zgłoszonych są przedstawiciele kickboxingu, TKD ITF, WTF, PUT, Muay Thai, karate tradycyjne, kyokushin, tsunam.i, kung fu i oczywiście TSD. Jeszcze do poniedziałku wieczorem są przyjmowane w trybie awaryjnym zgłoszenia.
Witam wszystkich. Jak już wspomniałem chcę wyglądać "szerzej" Robię co dziennie wieczorem po 30 pompek/2 serie w odstępie 2-3 minut. Robię również 2 serie hantlami po 15 powtórzeń. Ciężar hantli to około 10kg Mam zamiar kupić drążek rozporowy.... i z tąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć? Jestem newbie więc nie dziwcie się że jestem zielony... Mam 14 [...]
ide do fryzjera bo zarosłem jak małpa. Właśnie miałem Ci to pisać Ja dzisiaj nietreningowo, może skocze wieczorem na basen. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-07 12:17:09
Nie wiem nie znam się na tym ale ja ćwiczę wieczorem dlaczego??? rano jestem nie do życia (nie wyobrażam sobie treningu o wczesnej porze) ale jeśli ty wolisz ćwiczyć rano nie ma chyba żadnych przeciwwskazań.
[...] z twojego profilu sa idenyczne jak te co podales w ankiecie ale do meritum sprawy proponuje cykl XP+jablczan + tribulus DT rano 5g jablczanu przed treningiem porcja XP wieczorem 5g jablczanu w ciagu dnia 3x200mg witC (antyoksydant) przed snem TT gainer & bialko wg brakow DNT rano 5g jablczanu 5g jablczanu w porze treningowej witC j.w [...]
Masz sporo aktywnosci, wiec zadbaj, aby w posilkach byla wystarczajaca ilosc bialka. Smialo doluz jajka na sniadanie i nie boj sie zjesc posilku wieczorem. Tak, tak nie jedzenie po 18, to bujda na resorach, albo cos dla "couch potatoes". Ktos kto cwiczy i trenuje silowo, smialo moze spozywac ok 2-2.5g na kg masy ciala. Wazenie pokarmu [...]
[...] , wyciskanie na barki , a nawet na klatke przy duzym obciazeniu bardzo narazaja nas na kontuzje , i jednak lepiej zabezpieczyc sie w pas niz pozniej latac po lekazach i wieczorem smarowac sie Fastum , Jesli chodzi o pas pas przedewszytkim musi pasowac dlugoscia , sa rozne pasy jednak ja preferuje te na rzepy , najlepiej przylegaja do ciala [...]
[...] w tygodniu po różnych miastach. Działa to mniej więcej tak jak powtórki na tvn turbo i nie raz bywało tak, że np. zawodnik A wygrywając pas mistrza na gali w poniedziałek wieczorem, do następnego poniedziałku zdążył go obronić dobre 3-4 razy, a czasem przegrać i znowu odzyskać :D Dlatego wielu pro-wrestlerów nie daje rady i umierają w młodym [...]
[...] szynką, serem i ogórkiem lub pomidorem. Ostatni posiłek w domu, godzina w zależności od tego czy idę na siłownię (zawsze chodzę prosto z pracy) czy nie. Czasem coś zje się wieczorem , raczej takie podjadanie po trochu. Nie jem słodyczy ale jem suszone owoce. Czasem między posiłkami coś się podje (głównie wieczorem). Czasem też zjem jakiś owoc [...]
[...] energii. chce do was z prosba otoz od tygodnia stosuje taka diete : rano to chleb ten wasa 2 kromki albo wogole sniadania do szkoly 2 jablka po szkole obiad mala porcja a wieczorem to kolacja taka normalna a potem owoce itd...a co do cwiczen to takie cwiczenia AbS jak podany film na youtube co tera podalem : [...]
witam, chcialbym aby ktos mi przyblirzyl naczym polega rzezbienie sie tzn. - kiedy biegac(po treningu, w dni nie treningowe,rano, wieczorem) -co szamac po bieganiu -czy brac jakis antykatobolik dieta wszystko jest, zalezy mi na jak najmniejszej utracie miesni... acha i w tym czasie mam zamiar wykonywac trening na sile.
[...] i nie poszedłem do lekarza. We wtorek nie miałem już temp ale miałem przez cały dzień ból głowy i twardy brzuch. Zdecydowałem się pójść dopiero w czwartek bo miałem we wtorek i środę wieczorem temp 37.3 Dostałem jakieś tabletki od żołądka ale dzisiaj mam znowu 37.3 wieczorem i gdy biegam robi mi się strasznie sucho w ustach. Proszę o rade
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
