wieczorem

[...] za brak odpowiedzi ale niestety nie było jak.Wracając do tematu tu mój tydzień wygląda mniej więcej tak - cały tydzień rowerek rano przed pracą 20 minut około 10km , wieczorem koło 20 45 minut około 20-25km - przed rowerkiem w poniedziałek wyciskanie sztangietek na ławce prostej "tzn.dwa taborety i decha na chwilę obecną" 4 [...]

[...] po dyskotece.. Problem podrażnień opanowany.. Jednak chciałbym pomóc tym co mają też z tym problem Otóż najlepiej golic sie co 2-3dni.. Aha np gdy ogolimy sie w poniedziałek wieczorem to rano zrobic peeling (tylko enzymatyczny inne podrażniają) do golenia używam maszynki gillette fusion ,pianki Nivea for men (która załącze na fotce bo niestety [...]

Z rana powinieneś dać węgli złożonych aby mieć energię na cały dzień. W kolejnych posiłkach zmniejszasz tak aby wieczorem tylko białko i tłuszcz, bez węgli ale to już z całą pewnością wiesz

Co moge Ci polecic, to zacznij sie ruszac(mozesz zapisac sie do jakiejs sekcji sportowej) i nie jedz duzo slodyczy(szczegolnie wieczorem). Ponadto duzo warzyw i owocow na codzien. Duzy rosnij

Shoo narazie mozesz byc spokojna bo musze czekac az mi ziomek przywiezie kabel do aparatu Mowil cos ze moze dzis wieczorem wpadnie No ale jesli nie chcesz zeby inni ja ogladali to moge zachowac ja dla siebie

[...] skoro przed treningiem nie masz węglowodanów? Po treningu może być, ale zastanawiam się jak jesz WPC z ryżem? Wydaje mi się, że walnąłeś taki posiłek na pałę. Po co Ci wieczorem 100g płatków? To masa węglowodanów których wieczorem nie potrzebujesz. W ostatnim posiłku daj tuńczyka z wody a nie w oleju i dodaj do niego olej [...]

ja bym robil kazdego dnia ile dasz rady najlpejpie rano i wieczorem ja kiedys tak robilem i efekty bylo dobre.

Ja dzis wieczorem chyba bd mial walke Shoo z ta Ksenia i postaram sie to jakos udostepnic...

3 kaps rano 3 wieczorem

Lolek193 - dziekowac anoreksio - czesto slysze ze jestem uparty nie zawsze to jest dobra cecha ale tu sie sprawdza HIm3k - ok zaraz zrobie wieczorem dam linka jak sie wgra wiecie radiówka xD

Witam. Jak ćwiczyć w domowych warunkach? Nie posiadam żadnych przyrządów. Interesuję mnie ćwiczenia jak brzuszki, pompki itd. Możecie mi polecić jakiś rozkład ćwiczeń rano i wieczorem bo te pory mi najbardziej odpowiadają.? Jestem człowiekiem w trybie siedzącym chciałbym się lepiej poczuć i mieć chęć do wszystkiego.

sooql dlaczego nie oplaca sie? czytalem wczoraj wieczorem wszystkie mozliwe opcje i SUR+LO+SOL byla jedna z opcji na zbroje..

[...] bedzie dobrze. Ziemniakow unikaja ze wzgledu na wyzsze IG, ale wlasciwie kazdy posilek wraz z bialkiem ma niskie IG Nie stanie sie nic jakzjesz sobie czasami ziemniaka, a te slodkie to w ogole sa dobre z roznych wzgledow lacznie z niskiem IG Jedz rozsadnie i zrownowazenie, rano troche wiecej, wieczorem troche mniej niz srednio w ciagu dnia

to jest typowa trecowa miarka, sprawdzę wieczorem, może mam w mass xxl

[...] teraz ważę 72,5 kg( rano ). Oczywiście gdy się najem( 6 jogurtów, 5 kawałków chleba ze smalcem, jakiś hoddog, porządny obiad, miska płatków, 5 bułek, jakieś kabanosy, kawałek czekolady) to wieczorem ważę ok 74kg. Moje pytanie brzmi czy gdy ważę więcej niż dnia powszedniego to muszę jeść jeszcze więcej czy w takich samych ilościach? Pozdrawiam

Luzem, chce pokazać brak klaty ;) Widać niby brzuszek, ale sobota wieczorem troche zjadłem Wolnych posiłków ;) Pizza, kebab, cola ;_ Kaptury tak wyszły bo zdjecie jest robione z dołu . Chyba;) Zapraszam, dziękuje za komenty. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-22 04:19:23

Witam. Mam mały problem ze strzelającymi kościami/ stawami... Podczas treningu czuje mały dyskonfort... Gdy się rozgrzeje przechodzi ale nie do końca... Najgorzej wieczorem... Strzelaja jak cholera...Najwięcej strzela w stawie barkowym, łokciu i nadgarstkach... Co mam z tym zrobić??/ Moze macie jakieś sprawdzone sposoby?? Pozdrawiam Dawid!

ja mam pytanie bo wczoraj wieczorem chyba skrecilam kostkę na lyzwach:( tzn spuchlo mi dopiero po jakichs 2 godzinach wiec to chyba nie jest zerwana torebka. teraz obrzęk się zmniejszył, przy chodzeniu boli i nie mogę jej zginać normalnie. niby poruszać trochę się da ale boli jednak ;/. okladam sobie lodem, smaruje altacetem, trzymam w gorze, jak [...]

[...] podszedł - jest smaczny i w ogóle na żołądku nie "siedzi". Chciałem go wziąć pod uwagę jako uzupełnienie właśnie w godzinach szkolnych. Co Ty na to? Tłusta ryba wieczorem koliduje mi z posiłkiem twarogowym na noc (białko, które się długo wchłania) i posiłkiem po treningu czyli Kurczakiem/Tuńczykiem z ryżem. Po ryżu i kurczaku jestem [...]

myślałem o porcjach 3 razy dziennie przed treningiem , po treningu, z rana albo wieczorem. Do tego planuje dołożyć kreatyne (mono). Kurcze to liczenie kalorii raczej nie obędzie się bez wagi kuchennej prawda ? muszę sobie taką najpierw sprawić chyba