wieczorem

jak podbijesz tłuszcze to tak, szczególnie rano i wieczorem

Wczoraj do michy wpadła jeszcze dodatkowo kromka razowca (30g) z masłem (10g)%-) byłam strasznie głodna.. Micha na dziś: (DT-wieczorem trening B) Warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe,fasola szparagowe,ogórki zielone i małosolne,cebula,pieczarki Napoje: woda (3l)i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60f4c6a5df87407cb7e6bc00a4191236.JPG Zmieniony przez - [...]

Suplementacja jaką teraz stosuje: Lecytyna 2,5 g rano i wieczorem Rhodiola 2 tabletki ZMB6- dzisiaj wezmę 2 tabletki przed snem Wczoraj wzięłam 1 i miałam nadzieję, że w końcu będzie mi się dobrze spało. Niestety, nie mogłam usnąć, a kiedy już usnęłam przebudzałam się co chwila :/ dzisiejsza miska [...]

4 września Dieta: trzymana. Trening: tenis - najpierw godzina z trenerem, poprawialiśmy bekhendowego slajsa. Później 2h sparing w którym starałem się grac jak najwięcej tego slajsa, żeby utrwalic zmiany w ruchu. Coś z tego będzie. Wieczorem hill sprinty. Cały czas czułem nogi, chyba jeszcze efekt poniedziałkowego dojechania. W każdym razie [...]

halo. ta maca 500 na noc brac jedna tylko? czy rano jedna a wieczorem druga 1 gram ed maci by było. od now mam. dzięki

halo. ta maca 500 na noc brac jedna tylko? czy rano jedna a wieczorem druga 1 gram ed maci by było. od now mam. dzięki 1-2g dziala juz bardzo fajnie

To był dzień. Pas uratował mi dupę. Porwałem się z motyką na słońce. Podrzuty z dwoma odważnikami robiłem, a jakże. Ale to jednak sport nie dla nowicjuszy. Spore asymetryczne obciążenie powodowało, że nie panowałem nad ciężarem przez 1/3 ćwiczenia. Efekt? Pomimo pasa boleśnie naciągnąłem (oby tylko to) dół pleców po lewej stronie. Oczywiście po [...]

[...] 35x15/35x12 ----------- Wspięcia siedząc 25x??/25x?? ----------- Gdyby nie ten ból trening byłby bardzo dobry ale przez niego musiałem go skrócić, mcnpn nie dokończony, masakra.... Jutro daje odpocząć organizmowi, być może ten ucisk był spowodowany wczorajszym zatruciem makrelą i do tego na siłowni straszna duchota... Zrzut wieczorem ;]

kocio jak się nie znasz lub nie masz nic mądrego do powiedzenia to się nie udzielaj.Dzisiaj wieczorem wstawię dietę z ankiety

do domu. a wieczorem ide na pileczke. chyba bede z telefonem biegal i endomodo włącze. ciekawe ile przebiegne podczas takiej jednej gry. 3 tyg nie gralem wiec moze kondycja byc slaba ale damy rade

dokladnie dzis poznym wieczorem bardziej w sumie noca moza sie spodziewac :-)

Wieczorem przygotuj własną kompozycję musli wg uznania i zapotrzebowania z naturalnym jogurtem bez cukru bądź kefirem dosłodzone jedynie małą ilością miodu. Bez zbędnego cukru (co odstrasza od kupowania sklepowych musli). Takie śniadanie trzyma dość długo, jest pożywne i ma sporo właściwości odżywczych - płatki owsiane, orzechy do wyboru, ziarno [...]

[...] na mnie patrzyła. Chyba sobie dzisiaj zrobię kilka rwań i push-press. Czuję w mięśniach lekki dyskomfort, ale i gotowość do akcji :-) Dzisiaj imieniny szefowej, które prawdopodobnie zamienią się w jakąś rozpustę kulinarno-cukierniczą. A wieczorem pewnie pobiegam z córką po lesie u rodziców. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-06 07:27:33

5 września Dieta: trzymana. W tym tygodniu mam w codziennym menu kurczaka, wołowinę, wieprzowinę i na zmianę ryby z jajami, więc nie bawię się w urozmaicanie. Trening: tenis - znowu ciężki początek z powodu ciężkich nóg. Zdecydowanie przed finałami ligi muszę zrobic wolne od wieczornych treningów, zwłaszcza że najbardziej męcze na nich właśnie [...]

[...] po troszeczku :) Dopiero zaczęłam brać te leki i póki co działają, także spoko. Ocet bardzo mi pomaga z trawieniem, dlatego go piję, myślę, że nie robię źle :) + wczoraj wieczorem głodna się zrobiłam niedługo po kolacji, więc jeszcze zjadłam mielonego z inydka, bo mama akurat kręciła mięso i od razu robiła, takie świeżutkie :D z kromką [...]

wczoraj wieczorem dwa, dzisiaj trzy :-) . Zgadzam się z Annąwcz :-)

Wiem co czujesz molly :-)) Chociaż u mnie ostatnio przez tryb pracy zdarza się, że posiłek jem tylko rano i wieczorem. W ciągu dnia mam zajęcie i nie czuję głodu. Ale głód gigant pojawia się poprzyjściu z pracy. A jak jeszcze zanim zjem obiad obrobię trening, to wszystkie dodatki zjadam zanim mi się mięso zrobi %-) ja mam preawie 100g tłuszczu i [...]

[...] przyszła paka ;-D jestem już jednak po treningu. Jutro coś więcej napiszę o kilku nowościach. Trening, opis suplementacji oraz diety na najbliższe dni wrzucę popołudniu lub wieczorem ;-) Marcin mi mówił że smak białka został tylko cafe latte, więc wziąłem jeden wór. Otwieram pakę i... cookies cream %-) bym wiedział to wziąłbym dwa worki hehe [...]

dziś kuriera przechwyciłem "na mieście" i pake z suplami mam już w samochodzie wieczorem wrzucę foty

Serdecznie dziękuje i gratulacje dla drugiego zwycięzcy ;-) Listę zaraz podeślę do Tomq a art. wieczorem; muszę go trochę przerobić bo robiłem pod pdf'a ;-)