wieczorem

[...] Od razu to czuć. Nie rozepchało mnie i w ogóle cool. Nawet (choć to subiektywne) wydaje się, że się ładnie zbiłem, taki napakowany jakby lepiej). Ale dość tego dobrego, dziś wieczorem (bo teraz upał jak...) galop i z powrotem ketoza. A tak przy okazji, bo pamiętam że ktoś już o tym wspominał tutaj, jak się nazywa taki żel/maść do wcierania [...]

ale samym HST oponki nie zrzucisz, możesz robisz redukcje w czasie której, będziesz ćwiczył HST, co pozwoli ochronić mięśnie- rozumiem, że o to ci chodzi? no i planu niestety nikt ci nie ułoży- wybierz poprostu podstawowe, wielostawowe, złożone ćwiczenia- być może wieczorem coś zaproponuje

dał słowo... i co? widzę, że wczoraj wieczorem ostatni raz się logował.. lol %)

Aeroby w osobny dzień, max 30 min. Nie po treningu ani nie rano. Jak musisz w dzień treningu siłowego to wieczorem.

Witam to co moge zaproponować1.Solidna rozgrzewka 2.Solidne rozciaganie mięśni w przerwach między seriami.3stabilizator barku neoprenowy utrzymujacy ciepłotę ciała,co wiąże się ze zmniejszeniem bólu,oczywiście powinieneś stosować go podczas treningu4.Wieczorem zimne okłady bolącej okolicy

[...] na twarzu ja stosuje kuracje soczkiem swiezym skoczkiem z marchewki bo mam skokowirowke od 2tyg i jem 2x dziennkie capivit a + e i ogolnie jestem super zadowolony pije tylko wieczorem bo rano nie mam czasu a bylem kilka razy nad jeziorkiem i jak za***iscie sie opalilem dzieki soczkowi :) polecam na kilka syfkow a nie jakies silne zmiany skorne bo [...]

hmb bierz szybciej po treningu, bierz w sumie przed treningiem, po i wieczorem po minimum 1g. a w nt. możesz tylko dwa razy ale za to po 1,5g, a cp mżesz jw. czyli w treningowe rano/przed treningiem/ i wieczorem a w nt. tylko rano

o Bull. Witam wszystkich wieczorem Taska: cieplo i ladnie a ty pijesz i grilujesz, na rowerku trzeba pojezdzic, lub pobiegac w lesie a nie zdrowie niszczyc

potrzebny mi jest jakiś dobry trening na rzeźbe. codziennie biegam wieczorem. można coś z tym zrobić? zaproponujcie coś

A w dni bez treningu HMB weź rano i wieczorem oraz w okolicach godziny 15tej (środek dnia mniej więcej) - pomiędzy posiłkami. Możesz także wziąc Rano, ~ok.południa, po południu oraz wieczorem. Jeśli pierwszy sposób - dawka popołudniowa - 2 tabsy, rano i wieczorem po 1. Jesli drugi - każda porcja - 1 tabletka. Pozdr.

MegaCaps HMB 1 tab rano po wstaniu, przed i po treningu 1 tab, wieczorem 1 w dzień bez treningu 1 tab rano po wstaniu, 1 tab w okolicach południa (pomiędzy posiłkami) i 1tab wieczorem MegaCaps Glutamina 3 kaps. po trenigu wraz z TCM 3 kaps. rano jak wstajesz jak chcesz i masz duże opakowanie to mozesz także dorzucić ze 3 kapsy na noc przed [...]

Mam zamiar kupić TCM mega caps 300, MONO mega caps 300 i TAURYNA mega caps 300 ( wygodne te kapsy) Mam zamiar brać 6kapsów mono plus 3kapsy tauryny z rana naczo i 6kapsów jabłczanu plus 3kapsy tauryny po treningu ( w dni nietreningowe wieczorem) wszystko starczy mi na 50dni może być??

[...] ale najbardziej widac u mnie widac nie naturalnie wydety brzuch. Od tygodnia robie areoby i a6w no i oczywiscie dieta. jak juz inni tu napisali trzeba ograniczyc wegle wieczorem najlepij zredukowac je do 0. Cwicz miesnie brzucha, jezeli beda mocniejsze beda przytrzymywac wszystkie bebechy na swoim miejscu i nie bedziesz mial takiego [...]

[...] siły ,ze niepotrzeba juz dodatkowych supli ale skoro sie uparłes to bierz 1 dziennie w Treningowe (po treningu - może Cię rozsadzić, bo brONzer brales wczesniej :-/ )i 1 w NT (wieczorem jakos) . Radziłbym robic przerwy miedzy brONzerem a kretką nawet ok.9h ale wiem ,ze bedzie to trudne do wykonania no nic życzę Ci eXtremalnych przyrostów...

poszukaj był juz ja kure jem gotowana/smarzona z ryzem i surówka tunczyka tak samo ser biały na sniadanei z płatkami owsianymi, pozniej z ryzem i cynamonem ( czasem troszke miodu) a wieczorem sam ser

[...] nie robią ) są płascy od góry do dołu ? Czyżby to tylko genetyka ? Dlatego zacząłem się zastanawiać że coś w diecie może jest nie tak. Sugestie z węglowodanami ( zwłaszcza wieczorem ) przemawiają do mnie. Wzmocnienie mięsi brzucha żeby trzymały w kupie bebechy też do mnie przemawia. Ale zapytuję dosyć przewrotnie. A co gdybym teraz skupił się [...]

jak wiadomo weglowodany odkladaa sie w postaci tluszczu, a wieczorem raczej sie nie ruszasz i nie spalasz go, najwiece weglowodanow najlepiej jest sporzywac rani i w dzien a wieczorem sobie odpuscisc. bialo dostarcza energi, jezeli dobrze sobie ulozysz diete to nie powinno ci zabraknac te energi, w sumie nie spotkalem sie jeszcze zeby kmus [...]

"potrzebny mi jest jakiś dobry trening na rzeźbe. codziennie biegam wieczorem. można coś z tym zrobić? zaproponujcie coś" Chodzi Ci o redukcje czy trening na rzeźbe? Jeżeli o to drugie to napisz swój staż , wiek, ew. przeciwwskazania i sprzęt jakim dysponujesz. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-04 17:06:29

[...] dawkowania przy jednym i dwóch treningach: Przy jednym treningu TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu Jeżeli dwa treningi [...]

Piszesz "maxymalnie ograniczasz kalorie", do tego radzisz intensywny trening "po całym dniu siłowni brzuszkach fitneskach itp. najloepiej póxnym wieczorem idz biegać" - trzy tygodnie takiego programu to idealny sposób na spalenie mięśni oraz na zaliczenie kontuzji. Sądzisz, że mięśnie "dobrej jakości" (cokolwiek to [...]