[...] nieco w tym okresie, witamina d3 i k2 do posilku bogatego w tluszcze, poprawisz ich wchlanianie i bedzie si witamina c podobnie jak kwasy omega 3 wrzuc sobie rano lub wieczorem zdala od wysilku magnez mozesz dac okolotreningow i przed snem, ja dosc czesto stosuje duze dawki magnezu wlasnie przed treningiem wbrew obiegowej opinii nie [...]
[...] tego co sobie ustaliłem ale 16 cm wyciąłem. Tak pisałem wcześniej chciałbym pojechać do grudnia na Dece i Enan a od stycznia znów ciąć. Pytanie odnośnie iniekcji e4d jak to się rozkłada, bo też róznie słyszę. Walę np w Pn rano i w Czw wieczorem, czy mogę po prostu ( Pn wieczór i Pt wieczór ? ) Deke juz mam ionsa i nexus. Enan z Vertex i ions.
[...] Kamaru Usmanem a Colby’m Covingtonem. Kiedy ta walka okazała się trudna do wynegocjowania, otworzyła drzwi do pojedynku Masvidal vs. Diaz. „Ta walka została ustalona wczoraj wieczorem i udało nam się ją zakontraktować. Zaoferowaliśmy walki Usmanowi, a oni nie zaakceptowali ich, więc zmieniliśmy plany i zestawiliśmy kolejną walkę”. Pojedynek o [...]
[...] i jest tragedia z libido i samopoczuciem, około 2tyg ciężko mi zasnąć, słaby sen. HCG w połowie września jakoś przybilem 2x2500. Na początku cyklu było ok, ale z każdym dniem coraz gorzej z samopoczuciem, libido. Ciśnienie się różnie, rano 119/80-130/80 okolo a w wieczorem 140-150/70-80. Pierwszy raz i to wszytko tak nie wiadomo jak robione.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Wczoraj fajny dzień. Dobra pomidorówka mi wyszła, trening też ok. Jedyny minus taki, że wieczorem zamiast planowanego ostatniego posiłku, jakim miał być łosoś na parze, wpadło dużo ciastek, gruszka, trochę kiełbasy i kawałek rogala - uroki spontanicznej akcji związanej z wizytą u mamy na wsi %-) Dzisiaj zjem mniej węgli i tłuszczu i zrobię [...]
Siemanko , szukam jakiejś przedtreningówki i tu uwaga: treningi robię raczej wieczorem 20 plus, więc bardzo mi zależy żeby przedtreningówka nie miała mnóstwa kofeiny czy innych szuwarów które nie pozwolą mi potem spać i regenerować. Więc raczej chodzi o pompę. Cena im niższa tym lepsza :)
Siemanko , szukam jakiejś przedtreningówki i tu uwaga: treningi robię raczej wieczorem 20 plus, więc bardzo mi zależy żeby przedtreningówka nie miała mnóstwa kofeiny czy innych szuwarów które nie pozwolą mi potem spać i regenerować. Więc raczej chodzi o pompę. Cena im niższa tym lepsza :) witaj, skoro treningi robissz dosc pozno, to polecam [...]
[...] mniej tym lepiej białka koło 100-150 g reszta tłuszcze. Bo jak trzymam powyżej 100 gram waga stoi w miejscu (podobno też takie są zalecenia przy insulinooporności). Dzisiaj wieczorem też wstawię zrzut Przy insulinooporności na diecie wysoko węglowodanowej również można efektywnie chudnąć. Oczywiście jeśli dieta wysoko tłuszczowa Ci odpowiada i [...]
Tylko wtedy te ziemniaki/kaszę gotujesz sobie rano, przed pracą, nie? Ja bym wolał robić Wieczorem. Więc chyba nie pozostaje mi nic innego jak jeść zimne obiady albo podgrzewać je w mikrofali. Znacie jakąś dobrą stronkę z przepisami do takiego lunchboxa? Jest ich dużo na necie, ale większość to przepisy dla osób odchudzających albo po prostu [...]
[...] 251 odbędzie się 6 czerwca w Perth w Australii, a pojedynek rewanżowy między Alexandrem Volkanovskim a Maxem Hollowayem może być walką wieczoru. UFC ogłosiło w poniedziałek wieczorem, że UFC 251 odbędzie się na RAC Arena w czerwcu tego roku. UFC nie potwierdziło walki wieczoru na tej gali, ale oczekuje się, że głównym pojedynkiem wieczoru będzie [...]
[...] razie opłaca sie nieco skrócic trening typowo bokserki a dołożyć na każdym ze cztery serie choć jednego danego cwiczenia np. na jednym treningu klatkę, na innym biceps, na innym przysiady. A w najlepszym razie zrobić ze dwa rodzaje ćwiczeń siłowych rano a boks wieczorem czy odwrotnie. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-28 17:47:56
Jasne że tak , jam wyżej wspomniane ,zjedz konkretny posiłek wieczorem , rano jakaś kawka na pobudzenie i rób trening w po nim zjedz coś odpowiedniego . Sam sprawdzisz na sobie i może się okazać że rano będzie ci się lepiej ćwiczyć
[...] Jorge Masvidalem, Gilbert Burns skorzysta z tej okazji i to on zawalczy o tytuł wagi półśredniej z mistrzem Kamaru Usmanem na gali UFC 251. ESPN poinformowało w poniedziałek wieczorem, że organizacja jest bliska zestawienia walki pomiędzy Kamaru Usmanem i Gilbertem Burnsem na gali UFC 251. Warto dodać, że obydwaj zawodnicy są kolegami z klubu [...]
[...] 250 i wyjaśnił swoją decyzję w wywiadzie dla ESPN. „Jestem trochę znudzony tą grą. Oglądam te walki. Oglądałem ostatnią galę – „Woodley-Burns show” – oglądałem galę dzisiaj wieczorem. Po prostu nie jestem tym podekscytowany. Nie wiem, czy to jest spowodowane tym, że nie ma publiki. Nie wiem, co to jest. Po prostu nie ma dla mnie w tym żadnego [...]
[...] UFC 251 została odwołana, ponieważ Gilbert Burns uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i musiał wycofać się z walki z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. W piątek wieczorem wiele osób z bliskiego otoczenia informowało o tym, że Gilbert Burns (18-3 MMA, 12-3 UFC) został wycofany z walki z Kamaru Usmanem (16-1 MMA, 11-0 UFC), która miała [...]
[...] UFC 251 Były tymczasowy mistrz wagi półśredniej UFC Colby Covington zareagował na wiadomość o tym, że Gilbert Burns nie będzie walczył z Kamaru Usmanem na UFC 251. Wczoraj wieczorem pojawiła się wiadomość, że Gilbert Burns (19-3) otrzymał pozytywny wynik testu na koronawirusa przez co nie stanie do pojedynku wieczoru z mistrzem Kamaru Usmanem [...]
UFC 244: Jorge Masvidal vs Nate Diaz
