wieczorem

07.03.2013 (czwartek) Menu: 1. Banan, jabłko, mięso mielone wołowe, oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty. 2. Chleb żytni razowy, mięso mielone wołowe, masło, ser żółty. 3. Mleko, odżywka białkowa. 4. Mleko, odżywka białkowa. Notka: Podobna sytuacja jak w środę, czyli problemy z dostępem do kalkulatora kalorii tylko, że z powodu braku sterowników [...]

Chyba mnie nakłoniłeś, aż ślinka mi cieknie na myśl o tortilli, spróbuję ogarniać ją wieczorem, zobaczę w praniu co z tego wyjdzie. Jak się nie uda to kanapka z cycem. A co do twarogu - jem go przed snem. Próbowałem już na wszelkie sposoby przygotować go tak, żeby go wypić ale mam odruchy wymiotne przy tak rzadkim twarogu więc to odpada :D [...]

[...] sol do zmiekczania miesa (wolowego np) na bialko oraz na sama jakos miesa? Nie uzywam jej duzo, wrecz przeciwnie ale robie to czasami na kilka godzin przed przyzadzeniem, np wieczorem, a smaze je na nastepny dzien. Mieso jest miekkie etc, ale zastanawiam sie jakie sa minusy takiej "marynaty" i czy mieso traci na wartosci..? Pod wzgledem [...]

No suple w koncu przyszly wieczorem dam wypiske z diety i wrazenia po sfd 100 % pure power. Starczy mi na cykl mono i betki + mam jeszcze ponad kg bialka w razie gdybym nie mial nic w lodowce a trzeba by bylo szybko zjesc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286bd9f7e083470e825da915776776a3.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-08 13:10:28

W Austrii, Wiedeń konkretniej. Zapraszam do odwiedzin, ale dopiero, jak będę wyglądać jak człowiek :P Wit D biorę rano, to robije to o3 rano 2 tabsy, wieczorem 1. Castagnujs powinien być w pon i olej z wiesiołka też. Ok, po siłowym robię power walk. Rozumiem, że tyle ile dam rade? W dni między treningowe też to robić? Chciałabym dosyć dynamicznie [...]

Crea Shot dostałem ten z kofą, a miał być bez, ale nic się nie stało. Dzisiaj wieczorem lub jutro dam wypiskę bo nie wiem o której wrócę...

[...] pilates) trening - wstałam dzisiaj wcześniej i przed fitnessem pojechałam %-) jestem z siebie niesamowicie dumna za ten bohaterski czyn jakim było wstanie godzinę wcześniej! wieczorem 15 minut bieżnia, więcej nie zdążyłam ;-) napoje: woda niecałe 3l, kawa z mlekiem x4, zielona warzywa: pomidor, papryka, brokuł, ogórek zielony suple: cymanon, [...]

[...] diecie. Jeszcze jedno pytanie. Przeczytalem kilka diet i przewaznie trening byl ustawiany po obiedzie, czyli pewnie okolo 16 maks. Ja niestety moge na silownie chodzic tylko wieczorem, czyli okolo godziny 19-20, jak mam w takim razie ulozyc diete? Czy ryz itp przelozyc na pozniej czy kolacje w takim razie musze jesc po 22? Nie wiem jak mam to [...]

[...] bo dawniej robiłam codziennie, ale paznokcie maluje na czerwono - żeby nie było że tak do końca bez malowania! Zastanawiam się czy na fitness się nie zapisać i chodzić wieczorem...na siłowni moje stawy jeszcze nie dadzą rady ale na jakiś stretching, body art, jogę i pilates już bym mogła chodzić. Potrzebuje jakoś spotkać z "obcymi" ludźmi [...]

Jutro trening bicepsów i klatki! Ostatnio tyle się dzieje, że nie narzekam zupełnie na nude w życiu, czasami jak siadam wieczorem i nie mam nic do zrobienia a mam czas zeby się wyspać myślę "niemożliwe, nareszcie" :p Ale podoba mi się to, jak wieje nudą jest lipa! Od poniedziałku polece 4 razy w tygodniu jak wspominałem bo 5 to za duzo. Robimy [...]

[...] 20x40kg 6B. Skakanka 3x 1min 7A. Wspięcia na palce siedząc 20x20kg 20x25kg 20x30kg 7B. Skakanka 3x 1min Nie mam siły komencić ale ogólnie siła była, wstąpiła we mnie wieczorem %-) Z przysiadu jestem b zadowolona, pod koniec na raty szło ale już coraz pewniej idzie, głębiej schodzę i nie tracę równowagi, nuki i dupa się ładnie spompowały, [...]

JA dzis w biurze do 15 i wiatrak do domu :-D Trening dopiero wieczorem :-))

otem rzucam się na słodycze. Nie pije gazowanych zdarzają się piwo wieczorem z mężem do filmu, zazwyczaj już całego nie wypijam. Zdarzają się kolacje przy pizzy robionej na drożdżach (sami robimy) z mozzarellą i pomidorami. Zdarza się wino wytrawne. Nauczyłam się,że jeżeli zjadam na śniadanie bulkę to już na przekąskę nie zjadam jej albo [...]

też kiedyś chodziłem 2 -3 dziennie na trening , byłem , młody i piękny %-), rano bieganie, po południu siłownia , wieczorem boks . Teraz 5-6 treningów to max przy pracy i obowiązkach w domu ;-) uważaj jedynie bo osobiście w tamtym okresie nie miałem odczuć przetrenowania więc ćwiczyłem w kratkę bo stale się przetrenowywałem . Osobiście jestem [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, wczoraj wieczorem był jeszcze basen dodatkowo. Dzisiejsza miska: (dzień z wyższymi ww) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/363eb15551ac4e7e9a6317ef0b53d028.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-03-09 11:19:11

dzis juz pakowanka i wieczorem do PL. wczoraj jeszcze bylem na malych zakupach,zobaczylem ryz-basmati po 2,1 euro za 1 kg,wie cena podobna jak u nas.

i na kazdy posilek te 3 źródla? musi być jakaś zależnosc, ze rano wiecej tego a wieczorem wiecej tego?

09.03.13. (sobota): AMWL w ergometrze wioślarskim II runda: 1km - 3:05.2 - lipa:-(. Liczyłem na dużo lepszy czas. Z pozytywów to to, że czas miałem lepszy niż na I rundzie. I miejsce teraz też mam lepsze. Wtedy byłem 8, a teraz 6. Dziś jeszcze wieczorem idę na narty biegowe:-)).

mi najlepiej do odbloku pasuje 4 tabsy test freaka na noc i daa 5-6g z rana albo 3g z rana i 3g wieczorem, do tego 500-600 vit b6 i nawet nie odczułem jak z bomby schodziłem btw, zawsze takie same dawki a nie dni nie treningowe czy treningowe Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-03-09 14:15:23

Wrzucę wieczorem.