wieczorem

To taki w sumie standardzik sprawdzonej firmy, będzie gitarka :-)) Omegi jedz tak żeby dziennie było minimum 3000 mg, czyli musisz łykać trzy kapsułki - polecam śniadanie i kolację + jakiś posiłek niekoniecznie okołotreningowy jak się da (i będzie Ci się dorszem bekało %-)) Witaminek jedna rano, magnezu jedna wieczorem

Mam te buty;p Zdjęcia postaram się dziś wieczorem podesłać.

bedzie git %-) już myślałem że gitaraa %-) nie no meczyk wieczorem obowiązkowo e: no tom , sp*****laj Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-16 15:21:10

[...] wiejski lekki 5. 200g twaróg chudy 6. albo będzie albo i nie :-PP ( 5 jaj gotowanych) Warzywa - pomidory , ogórki Owoce - nic , a nic Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron. Muszę zakupić masło orzechowe..skończyło się @-) Teraz odpocząć , a już wieczorem mecz o wszystko. http://www.youtube.com/watch?v=5EVhiBGvVFc&feature=related Siła !!

[...] ale nie do końca mi to wychodziło. Jedyna rzecz, jaka mi dzisiaj (możliwe że) wyszła, to chlebek żytni razowy- od 5 dni hodowałem zakwas, dzisiaj z rana zrobiłem zaczyn, wieczorem do piekarnika na 45 minut, już się schłodził i czeka na jutrzejsze śniadanie- specjalnie dla niego odpuszczę sobie poranne owsiane ;-) Jeśli w środku okaże się [...]

Wystarczą te co podał BPL-G albo te z olimpu tylko nie multiple a plus. -Ile brać tych tabletek od Fitness Authority (FA) jeśli zalecana porcja to 3 rano i 3 wieczorem, jeśli mam 14lat? (1, 2, czy brać te 3?) -Czy badania wyjdą inne? Nie chce żeby mnie te przewrażliwone baby z NFZ-tu zamknęli na 2 miechy na obserwacjach bo mam więcej witamin niż [...]

najlepiej (według mnie) biegąc rano albo wieczorem, a na rower kiedy chcesz (zależy ile chcesz przejechać ), a jeżeli chodzi o trening w domu to poczytaj o treningu lafay'a Pozdr

dawkując 25mg ed w celu zbicia estro na cyklu, dawke należy przyjąć rano czy wieczorem? czy nie ma znaczenia pora przyjęcia

[...] w szkole to tylko jak mi kumpel dał kanapke (bo jemu mama zawsze szykuje a on i tak ma nadwagę, oczywiście nie mięśnie tylko tłuszcz) to tyle... zup wogólę nie jadłem wieczorem tylko kanapki z białym chlebem . Po prostu nie miałem ochoty jeść to nie jadłem, a teraz się "zmuszam" mam 120zł, na 2 miesiące żeby coś to dało to co kupić ? [...]

[...] spokojnie" zwiększać ich ilość. Co do dotychczasowego przyjmowania supli: 1) myometh – w dni treningowe 2 x dziennie po 2 kapsułki - jedna porcja między posiłkami, druga wieczorem ok. 30 mniut po treningu, w dni nietreningowe 2 x po 2 kapsułki między posiłkami 2) jumbo - 1 x 2 miarki (łącznie 100 g) ok. 30 minut po treningu - biorę tylko w [...]

[...] niedawno. Trochę roboty już odwaliłem, ale to dopiero połowa albo mniej :-)). shit - właśnie mi zależy na działaniu :-)) ----------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 5 kcal - 2698 B - 240 w tym 229 zwierzaka T - 156 W - 62 + dziś wieczorem mam w planach trochę alko, w ramach cheatmeala %-) pzdr.

Wracam po dłuższej przerwie z dala od neta. Miskę zachowałam w miarę czystą, niestety wpadło kilka kieliszków wina przez ten czas. Jutro kolejny trening siłowy, wrzucę wyniki wieczorem. :-)

[...] spokojnie" zwiększać ich ilość. Co do dotychczasowego przyjmowania supli: 1) myometh – w dni treningowe 2 x dziennie po 2 kapsułki - jedna porcja między posiłkami, druga wieczorem ok. 30 mniut po treningu, w dni nietreningowe 2 x po 2 kapsułki między posiłkami tu bez roznicy bo i tak placebo 2) jumbo - 1 x 2 miarki (łącznie 100 g) ok. 30 [...]

[...] ,2po treningu to imo nieporozumienie bo potem zjesz i cie niema ) 2-3h ? ,1ml na moją wagę 5x tyg 10x dziennie może pozostać w ogóle nie odczówalny, ot 1/20 xtc ; ...2cm wieczorem przed kolacją ,to co innego; + ...melatonina w dniach off- przed lulu ,a w ciągu dnia pronoran(piribedil) czyli pan siądzie jak na agonistę przystało ładnie na D [...]

Wczoraj poszedłem na urodziny i cały dzisiejszy dzień ch*j strzelił }:-((( Wróciłem dzisiaj wieczorem, przez co brak treningu i micha strasznie kaloryczna. Jutro opiszę co i jak.... Co myślicie o HMB?

mierz cisnienie rano jak sie obudzisz i wieczorem miedzy 17-21. Nigdy nie mierz jak przed chcwila byles w ruchu badz jadles cos. Złe oddychanie powoduje powazne wady serca. Nadcisnienei u soby cwiczacej jest rzezca normalna jezeli wystepuje maks 140. Wiem co mowie bo sam sie lecze na nadcisnienie ale z innego powodu a nie z powodu siłowni.

[...] lekko Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Potrzebowałam takich dwóch dni luzu. Poprzedni tydzień dał mi się we znaki. Wczoraj zakwasy trzymały mnie mocno. Dziś wieczorem klata i plecy. Ten tydzień trochę mam "rozbity", ale mam nadzieję, że wyrobię z treningami. Priorytetem jest zrobienie 3 siłowych, oby wpadła jakaś wytrzymka, [...]

ja doszedłem do wniosku ze po 6h snu jest ok, po 8-9 juz zmulenie cały dzien... po treningu juz :) wieczorem wypiska całosciowa, ogolnie fajny dzien sie zapowiada. i jeszcze lepiej!: http://www.youtube.com/watch?v=NeHggzcrjtA&feature=related Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-06-18 11:03:47

Dobra, mam troche zaległości w uzupełnieniu dziennika... Piątek Wreszcie sprawdziłem czas na 1000m. Załatwiłem sobie kumpla jako pacemakera który narzucił mi tempo na pierwsze 400m. Czas to 3:08!!!!!!!!!! Podczas gdy ostatni pomiar jakies 3-4 tygodnie temu był 3:32 biegnąc samemu. Jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, a myśle że na [...]

[...] waskich przejazdow po lesnych drozkach itd. bylismy na gorze do nas i u źródła Marii, przyjemnie popoludnie niedzielne miska mialam prawie wbita i mi sie skaskowala wieczorem zamista indyka z oliwa zjadlam makrele nie podliczam drugi raz zdecydowalam sie na wziecie udzialu w Rzezba/nowe wyzwanie konkursowe w tym tygodniu robie sobie off [...]