wieczorem

kreatyne - 6 rano i 6 wieczorem...(razem 10g..) hmb - jak napisales.... Pozdrawiam vegas

j/w - tylko zmniejszył bym dawki glukozy do 30g wystarczająco !! kreatyna : 5g rano 5 po treningu -treningowe 5g rano i 5g wieczorem -nietreningowe D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ok, jak wrócę do domu wieczorem to się odezwę.

ok Chodzi glownie o motywacje bo w piatek wieczorem wylgadam jak kupa gowna Zamowilem ECA (efka + kofeina + aspiryna ) bede kombinowal z dawka tak zeby bylo sii i zeby nie byc wyje.bany tylko pobudzony i zmotywowany do treningu

Ps2 jest spakowane w pudelku do wysyłki ale jak bardzo chcesz to wrzuce jutro wieczorem

Witam,dam wieczorem znać (ile próbek?) Pozdrawiam.

[...] po treningu, a w ostatnim posiłku nie musisz jeść obleśnego jak dla mnie twarogu z oliwą - chya że lubisz. No i w ostatnim posiłku nie musisz eliminowac węgli. Właśnie piszę artykuł na podstawie badania w którym okazało się, ze osoby jedzące węgle wieczorem efektywniej spalają tłuszcz ;-) no i kluczowa kwestia: jakie masz zapotrzebowanie kcal?

jedzenie zdrowych węgli wieczorem coś to daje, widzę po sobie że nie przybieram :-))

Co innego pobranie a co innego oddanie, po oddaniu to jak już to wieczorem trening, ale o rękę i tak bym się martwił jednak żyła jest uszkodzona i sie może rozlać i zrobi krwiak, aż tak to pilne ze musisz trening zrobić ?

[...] po za tym najlepiej cwiczyc pare godzin przed pojsciem spac(niewiem jak u Ciebie) bo organizm moze byc zbyt pobudzony, a witaminy nie wszystkie sa skuteczne czesto sa robione tak tylko zeby sprzedac, a dzialanie pozostawia wiele do zyczenia, polecam "MagneB6" rano i wieczorem, a MZB(magnez,B6,cynk) moze dobre niewiem tego akurat

w sumie mógłbyś i tak brać, jednakże porcja lekko po południu napewno nie zaważy choćby na snie...

Ja podjadam provi z Panaxa i działa jak należy. Generalnie 50/75mg musisz poczuć - pała po prostu bardziej się "wyrywa". Szału dla mnie nie ma, ale mam większą ochotę na więcej niż jedną rundkę wieczorem :) Zmieniony przez - rein111 w dniu 2021-06-22 23:44:17

To rozciagaj sie w dni nietreningowe :) Lepiej nie robic tego samego dnia wieczorem bo moga Cie lapac skurcze. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 21:04:00

DT:4kaps KA rano, porcja hp przed treningiem, po treningu 4kaps KA DNT: rano hp, po poludniu 4kaps KA, wieczorem 4kaps KA pozdro

Bijesz wieczorem na drugi dzień badasz Uzupelnij wiek w profilu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-27 19:51:35

Moze po aerobach posilek weglowodanowo bialkowy, a odzywka bialkowa tak po dwoch godzinach? Mam trening wieczorem i wolalbym zostawic sobie (BX prolongatum)odzywke na pozniej.

ty no zalezy o ktorej masz trening bo jak o osmej rano to obiad po treningu hehe a jak wieczorem to przed hihi rozumiem ze pytanie mialo byc kiedy trening przed czy po obiedzie - bo to trening mozna przesuwac a obiad mniej wiecej o stalej porze (13-15)

[...] Można tak wymyślać od lajtowych do najbardziej hardkorowych jak choroba Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita, ale nie ma co panikować, ja obstawiam fruktoze ;) Ide sobie, bede wieczorem. PS. Jeśli znajdziesz u siebie wszystko, to też nie panikuj, to pewnie jakaś nerwica i do psychiatry ;] Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-24 16:00:28

bardzo fajny cykl sam taki robie;D ja polecam tak brac: Dni treningowe - Przed Treningiem CP 9g + aminokfasy - Po treningu mono+ aminokfasy Dni nietreningowe -Rano CP 9g - Wieczorem mono aminokfasy topra sprafa ale nie oczekuj po nich duzo:) przedefszystkim dietka:D doprze by było jescze kupic jakis transporter do mono np. taurynke:) aha a wole [...]

mono niekoniecznie musisz po treningu czy dasz te 5gr rano,popoludniu czy wieczorem nie ma wiekszej roznicy jednak wg mnie dawkowanie kreatyny przed i po treningu jest nie trafne w 100% bo lepiej zachowac rowne odstępy czasowe miedzy dawkami