wieczorem

3.12.2011 Dzień 25 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Wróciłam z treningu więc od razu go wstawię, a miska będzie wieczorem. Trening Rozgrzewka dynamicznie Siłownia Rozciąganie i 3 ćwiczenia na kręgosłup Aero 30min (17min bieżnia, 13min orbitrek) tętno ok 130-140 Komentarz: Po ćwiczeniach bolą mnie ręce od łokcia do dłoni choć te ćwiczenia chyba nie są [...]

Zaraz wybieram się na trening, wypiska będzie wieczorem. Wczoraj zrobiłem sobie zdjęcia mojego ,,six packa" :-P (19 dzień A6W) http://img855.imageshack.us/img855/641/sl381913.jpg http://img51.imageshack.us/img51/5059/sl381914.jpg http://img818.imageshack.us/img818/2451/sl381917.jpg

[...] oliwa 10g 0/10/0 suma 35/25/94 Wszystkie posiłki suma: 171g białka 85g tłuszczu 446g ww 2,4g/kg 1,2g/kg 6,2g/kg koło 3200kcal na dobę prop kw. tłuszczowych wynoszą 1:1:1 wieczorem łykam dalej 3g omegi + raz dziennie piję plusz z magnezem (inne witaminy też ma) Na siłownię chodzę w zależności od tego jaki to dzień albo po śniadaniu albo między [...]

[...] prosto z fermy:-)) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/30ea6e60e7f406a879eb4b8559337e67.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na [...]

a jeszcze takie pytanko: czy da mi coś jak kupię pas wibrujący z funkcją sauną i będę używał go w czasie ćwiczeń na brzuch i jeśli można to w dniach niećwiczących np. wieczorem?:) pomoże mi on w spaleni tłuszczyku u dołu brzucha?

[...] V posiłek Pierś z kury 170g Warzywa + kawałek halibuta wędzonego i parę migdałów http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-03 22:14:18

[...] mówią o słabym jego poziomie w Polsce. Jak tak dalej pójdzie to za parę lat to polska będzie mekką boksu a nie tam jakieś usa. Już teraz byłem w pełni usatysfakcjonowany tym wieczorem, ale to jeszcze nie koniec! Czas na Helsinki! Walka o MISZCZOSTWO ŚWIATA WBA!! Povetkin vs Boswell. Kostyra na początku zacytował Boswell-a - "czuję się jakbym miał [...]

mieszkalem w londku %-) mix chavow i indian ale wieczorem indianie spali a lobuziaki pily piwo i groznie spogladaly %-) a ziomek co ze mna mieszkal raz trafil wracajac z pubu zly i nayebany na grupke mlodoianych zloczyncow zawadiacko tarasujacych droge na chodniku wiec jak wypyrdolil pierwszemu z bara to tamten wpadl do kebabowni %-) heh i cisza [...]

[...] nadzieję, że sędziowie mnie i nas nie zawiodą. Dostali informację od razu po zakończeniu 1 etapu finałów (głosowaniu userów) ode mnie , że teraz ich etap. Do teraz otrzymałem wyniki od 3 sędziów. Od pozostałych miałem potwierdzenie, że je do godzin wieczornych otrzymam, także liczę na to ,że tak będzie i wyniki ukażą się dzisiaj późnym wieczorem.

wczorajsza miska BWT 130/120/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dd18c26945746efbd2c766b76ba1860.png wieczorem trafiła się 100tka whisky@@-);-D treningcoraz mniej mocy IV Dzień 1. ściąganie drążka do klatki rozgrzewkowo 3x12 12/21,25,32 2. opuszczanie na drążku 5x5 5,4,3,1,0 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/21,25,32,45 4. [...]

[...] że jest "zła". ;> Co do treningu to różnie to wychodzi - czasami udaje mi się pójść na siłownię koło 13-14, wtedy siłka wypada mi pomiędzy 2gim a 3cim posiłkiem, jednak ostatnio częściej jestem tam ok 19, przez co trochę wywraca mi do dietę - jem I, II i IV posiłek, obiad z kury i warzyw jem po siłowni i późnym wieczorem tuńczyka z białym serem.

Wiec potrzebne bedą 3 osoby którym wyśle produkty Nie znajdziecie ich na półkach w polskich sklepach :-) NOXIPRO firmy CTD fotkę wyśle wieczorem . PHYSICAL EDGE RAMPAGE chętnych prosze o kontakt

Hubert podeśle ci może wieczorem splicik do sprawdzenia Nie wiem czy dokończe ten makrocykl nawet, coś się nie czuję w tym HST, mam dziwne wrażenie że marnuję czas.

[...] oszaleję... Naprawdę niezapomniane doznania. Nie mogę chyba robić sobie żadnych oczyszczań, bo mi mózg niedomaga. @-| Z doznań cielesnych nieprzyjemnie. Jak kładłam się wieczorem spać, to czułam, że żołądek dotyka kręgosłupa. Jeżeli uważacie, że na zdjęciach wyglądałam jak szkielet, to nie wiem, co powiedzielibyście o mnie wczoraj. Mam [...]

[...] dawka zawsze 30 minut przed napoju przyrzadzonego na czas treningu a w razie potrzeby rowniez po dla regeneracji a w dni nietreningowe polowa dawki rano i druga polowa wieczorem przez pierwszy miesiac a pozniej jesli starczy to tylko w dni treningowe przed i po :D tak pozwole niesmialo zapytac co z bialkami i weglowodanami nie potrzeba tego [...]

dobra jutro wieczorem wkleje, dzięki

### DZIEŃ 61/84 - 2 grudzień ### Piątek! Lajtowy dzień, trening popołudniu, wieczorem urodziny koleżanki, także domówka a potem klubing w Sopocie, było nieźle, szczegóły niżej %-) Na trening miałem tylko 40 min wolnego czasu, także zrobiłem tylko siady i MC :-D Nogi 1. Front Squat RAMPA 2 ... 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x95 / 4x110 5x20 / 3x40 / [...]

Dziękuję Saida, tego mi właśnie było trzeba};-). Zmykam do pracy a wieczorem się zamelduję.:-))

dziś wieczorem wezme sie na ukladnanie diety , wstawie ja jeszcze dzis , badz jutro z rana do oceny ;)

[...] może nawet dziś. Tym bardziej, że jedyne co w nim będzie, to porównanie obciążeń w treningach (miski konkretnej nie miałam, nie redukowałam, więc bez wymiarów, a fotki wyślę Martuccy na priv, o ile je w ogóle zrobię; od ok. 2 tygodni jestem jak wielbłąd spuchnięta; już mnie to martwić zaczyna...). Tak więc może wieczorem wkleję tabelkę :-)