kiedyś to non stop siedziałam. Studia jakoś wpłynęły na moje zapominalstwo. możesz mi przypominać. w ogole mozemy pograć wieczorem o ile masz czas dla Klaudii
[...] dzisiaj tuż po 5, poszłam spać wczoraj po 23 i jestem już przymulona....wcześnie się budzę i zapierniczam od rana do południa jak mały samochodzik z silnikiem odrzutowca a wieczorem mnie ścina jakby mi nagle dopływ paliwa odcięło...zauważyłam też że po pieczywie robię się lekko senna, może zamienić na wasę? albo w ogóle zamienić na [...]
[...] warzywa bym też wywalił, dałbym jakies weglowodany np ryż + szybciej wchłanialne białko niż ma serek, np pierś z kurczaka) + dodatkowo zamiast serka twaróg biały z oliwą wieczorem. a co do twojego pytania sam mam "problem" z tzw zwiększoną potliwością ( od zawsze) i podczas brania venoma nie zauważyłem żeby to się nasiliło podczas [...]
Tak te kolo Tarnowskich Gor a dokladnie kolo lotniska Pyrzowice - Katowice,wieczorem zamieszcze wszelkie informacje na temat zawodow,zasad rywalizacji, na dzien dzisiejszy do wygrania beda statuetki,odzywki,drobne upominki,od jutra zaczynamy szukac sponsorow takze pula nagrod moze wzrosnie.Nie bedzie mozna stosowac koszulek do wyciskania,z Krakowa [...]
[...] spadło Jestem zadowolona, ba, nawet bardzo! :) Po pierwszym tygodniu nie spodziewałam się zbyt wiele, a tutaj proszę bardzo - mam okres, trochę schudłam, bardziej napięta skóra, lepiej jem, więc lepiej się czuję Trochę puchnę, szczególnie w łydkach i szczególnie wieczorem, ale to jedyna niedogodność i mam nadzieję, że za jakiś czas zejdzie.
[...] wszystkiego doszła redukcja tkanki tłuszczowej i przygotowanie formy do FIBO,która tez wiąże się z jeszcze bardziej intensywnym treningiem oraz rygorystyczną dietą. Samopoczucie co raz gorsze i człowiek wiecznie zmęczony ale efekt wizualny z dnia na dzień co raz to lepszy. Postaram się wrzucić jakieś fotki dzisiaj wieczorem to sami ocenicie.
Karolu to zależy jakie targi masz na myśli, jeśli FIBO to przylatuje w środę wieczorem i wracam dopiero w poniedziałek. Natomiast mam nadzieje,że zobaczymy się wcześniej, już za dwa tygodnie w Londynie na BRITISH PRO GRAND PRIX??!! Żonka zrobiła mi niespodziankę i kupiła bilety więc cieszę się jak dziecko, bo pierwszy raz będę na zawodach PRO!! Do [...]
Dzięki dziewczyny, sama cieszę się jak głupia Obliques - dziś zaczęłam 1600, tak jak napisałaś - będę zwiększać co tydzień o 100 z węgli. Rozpiska na dziś (wyszło 1575, węgle zwiększone) jest na stronie 9, wieczorem wrzucę jeszcze na jutro.
[...] z ogórecznika - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM - Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca pracę wątroby, lekko moczopędna: Po 50g: Kwiat bławatka (Flos Cyani) Kwiat mniszka lekarskiego (Flos Taraxaci) Kwiat robinii [...]
[...] jak dzieciak 60kilowy miałem i powoli idzie:P dobrze się czuje z mniejsza il. dziś jak mało miałem(1,5g/kg) i świetnie się czuje:) bo w dt troche za dużo jednak i powera wieczorem jeszcze miałem:P co do biegu, to super było mimo iż czas nie zachwyca:P buty lepsze i będę szczęsliwy:) troche mostek ćwiczyłem:) mamy te same godziny wchodzenia na [...]
Miska na jutro. Mogę spróbować tych ciast co je upiekłam, czy mam zmieniać? Wieczorem trening na siłce. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-09 00:18:41
1. Wywal warzywa z posiłków okołotreningowych 2. Tuńczyk raz na jakiś czas, nie codziennie 3. Ser twarogowy tylko wieczorem, zastąp białkiem szybkowchłanialnym w ciągu dnia. 4. Ryż możesz (ale nie musisz) dać brązowy 5. Zamiast "dodatków" do śniadania dołóż warzywo 6. Zajedziesz się na siłowni 5 razy w tygodniu, 3-4 wystarczą.
[...] izolacyjymi mięsień, np. uginanie z hantlem o kolano (biceps). Po treningu siłowym biorę 8g bcaa i wsiadam na rowerek stacjonarny, na którym jeżdżę przez 30minut. Czasem, wieczorem wstąpię jeszcze na basen, ale raczej żeby się odprężyć, niż żeby robić tam drugi trening. Aczkolwiek trochę popływam :). Nie wiem co jeszcze mogę tu o osobie [...]
[...] najlepszych zawodników miał zawsze Piotr, on miał dar do mobilizacji. Skoda my tych chłopaków, pamiętam jak po kryjomu robiliśmy sparingi, oj to biła jatka. Wezmę priva wieczorem. OloKK z ochraniaczami wygląda tak że ja mam na łokcie, kolana, goleni, ale rzadko nakładam bo by me zatukli na śmierć od razu pomyślą że wszystko wolną (żartuje). [...]
[...] runner lekko tzn. 2cwiczenia izolowane po 3 serie na kazda grupe,zreszta sledz bacznie wpisy to bedziesz wiedzial dokladnie co i jak,pierwsza wypiska z treningu juz jutro wieczorem. Jabi mysle ze glowna zaleta tego jest swietne polaczenie miesniowo nerwowe,ktore udalo mi sie wypracowac przez te wszystkie lata aha no i oczywiscie photo shop
Siema. Kupiłem ostatnio Thermo Speed Extreme 180 tabletek. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę ponad 90 kg. Jak dawkować ten spalacz i w jakich porach dnia ? Mój plan na cały tydzień: Poniedziałek - Trening SW (kickboxing) 20.00-21.30... po treningu rowerek STACJONARNY 30-40 minut Wtorek - Wieczorem bieganie truchtem 30-40 minut Środa - to samo w [...]
Felcia tez niby nie czuje sie zle,ale wczoraj ten brzuch i potem odbijalo mi sie,moze to bardziej po tym nalesniku.Wieczorem po cwiczeniach zjadlam mieso z piekarnika z gotowana na parze fasolka szparagowa i troche migdalow. Tez zastanawialam sie nad Mercilon bo siora bierze je juz dobre 5 lat.Ja na innych czesto mialam zgage i takie odbijanie sie [...]
[...] pepka. I teraz tak. Cwicze w domu: silowe-mam lawke sztange 2xhantle i troche obciazenia jest. silowe - pon,wt,czwar,piat,-ok 13-15 godziny biegam w te same dni wieczorem ok 19 godz. 40-50 minut. staram sie jesc ok 4-5 razy dziennie. CEL-zmniejszenie obwodu w pasie przez utrate tkanki tluszczowej i chociaz troszke [...]
Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3
