wieczorem

[...] się czułam. I nie wiem, już sama, czy to przez hormony, czy przez dietę, czy przez żyłę. Jak napisałam, wczoraj byłam spuchnięta na lewej nodze. I nie wiem czy mam jakąś obsesje na puchnięcie, ale także miałam wrażenie, że wczoraj wieczorem spuchłam na twarzy. Dzisiejszy trening: burpee x10 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 15:10:52

[...] hab. farm. Aleksander Ożarowski Dlatego według mnie chyba najlepszą metodą będzie zakupienie Olimp Sylimaron + Hepaplus i łykanie np jednej hepeplus rano i jednej sylimarol wieczorem. Czytałem również, że lecytyna bardzo mocno zwiększa przyswajalność preparatów na wyciągu z karczocha. Są one ogólnie bardzo słabo wchłanialne z przewodu [...]

A jak będe ćwiczył na hantlach tak na jedną ręke koło 10 kg i tak 3 serie po 10 powtórzeń rano i wieczorem to będą widoczne skutki tego?

[...] Mianowicie jaki powinien być czas smarowania ciała tymi kremami? Mam je na klatce, całe bicepsy, barki, trochę na plecach, smaruję te miejsca przez pół godziny dziennie wieczorem i tyle samo przed treningiem, jednak szczerze powiedziawszy nie wiem czy nie poświęcam tym czynnościom zbyt wiele czasu. O ile niektóre kremy wsmarowują się szybko [...]

Wieczorem

[...] wpływ tu trzeba trochę więcej czasu poświęcić bo gospodarki hormonalniej nie da sie wyjaścić w kilku zdaniach Co do plam hmmmm nie wiem być może beta karoten ale nie sądze. MIÓD GRYCZANY BĄDŹ SPADŹ IGLASTA po treningu może być rozpuszczony ale bardziej banan a miód rano wieczorem rozpusczony Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-12 14:35:45

Rozpisać ci trening raczej trudno, bo nic o tobie nie wiem. Widzę po opisie, że do treningu nóg podchodzisz poważnie. Skorzystaj może lepiej z tej drugiej rozpiski, gdzie nogi są w osobny dzień treningowy. Wieczorem będę miał chwilę to wrzucę przykładową rozpiskę jaką kiedyś jechałem w podobnym układzie. Tylko akurat w moim przypadku to był plan [...]

[...] zastanawiam się czy nie przeładowałem treningu zbyt duża ilością serii. Mięśnie brzucha potrzebują 2 do 4 dni na regenerację. Więc w domu ABS 8min będę robił w dni treningów wieczorem tzn. wt,śr,czw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły i masy mięśniowej Staż [...]

Zdjęć na razie nie mam jak wrzucić, bo aparat się popsuł Mogę postarać się zrobić komórką, ale jakość nie będzie najlepsza... A wymiary postaram się podać dziś wieczorem

barki i biceps Nie bylo zbyt wiele mocy, trening poznym wieczorem w moim wypadku się jednak nie sprawdza, al teraz juz bd to wiedzial 1. "Przegląd Stojaka" 4 serie 2. unoszenie sztangi do brody 3 serie 35 ostatnia 3. unoszenia w lezeniu na tylny akton 3 serie 4. wyciskanie hantli 3 serie na 20 kg hantlu skonczylem 1.uginanie oburacz [...]

ile razy w tyg trenowales?i jak trenowales rano naczczo czy wieczorem?i czy schudne na tym ?bo niechce z mojej masy nog budowac miesni,tylko chce z nich schudnac i spalic niepotrzebny tluszcz?ile musialabym mniej wiecej miesiecy cwiczyc by zrzucic 10kg?pozdrowionka

W sumie to nie wiem jaki mam bf, ale trochę będzie. Dzisiaj wieczorem wrzucę foty to sami byście obczaili na ile wygląda.

[...] daję z warzyw i owoców a tylko w dni z treningiem jem chleb pełnoziarnisty etc. A więc tak wygląda mój plan + przykładowe menu: Poniedziałek <- dzień z ćwiczeniami wieczorem. śniadanie: (nie bez powodu przewaga białka i tłuszczu nad ww,bo wieczorem po treningu będzie więcej węgli. Chodzi o bilans) 200g chudego białego sera łyżka [...]

Piątek Biceps, Triceps Uginanie stojąc z gryfem: 30/15, 30/15, 30/15 Uginanie ze sztangielkami młotkowe, stojąc: 15\15, 15/12 Modlitewnik z gryfem: 30/15, 30/12, 35/10, 35/10 Uginanie siedząc ze sztangielkami: 15/14, 15/12 Wyciskanie francuskie ze sztangą zza głowy siedząc: 35/15, 35/15, 35/15 Pompki w podporze tyłem: 18, 18, 15 Prostowanie ramion [...]

To co zamiast kury?? Schab za twardy na drugi dzień a zazwyczaj posilki przygotowuje wieczorem, ryb nie lubie i nie moge ich przelknac wiec co proponujesz??

jak będziecie grzeczni to cykne wieczorem i wstawie ale naprawde nie ma co oceniać... polako, w czerwcu wstawiałem fotki więc nie pjerdol Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-03-11 18:03:09

Na pozowaniu sie nie znam ;D ale moze dzisiaj jak sie najem to wieczorem zrobie jakies fot bo wczoraj cały dzien przespałem;)

Ok kieszko, wieczorem wrzuce wypiski to bedzie wiadomo jak jem etc.

Od dwóch tygodni ćwiczę praktycznie codziennie. Rano skaczę na skakance i robię wymachy nóg, wszystko to bez obciążenia przez ok godzinę. Potem się rozciągam. Wieczorem ćwiczę rowerek w powietrzu i podnoszę biodra w górę. Tak przez ok 40 minut, potem się rozciągam. Dzisiaj zmierzyłam obwód bioder i ud i przybyło mi 1 cm tu i tu!! Nie mam pojęcia [...]

Mam pytanie, przedwczoraj złapala mnie temperatura(i nic więcej) która wziela sie stąd ze z mokra głową wyszedłem na dwór po siłowni. miałem wtedy wieczorem 38stopni, wczoraj wieczorem miałem 37.3 stopnia i przełożyłem sobie siłke na dzisiaj, siedziałem w domu cały czas, jadłem grypolek, olej z watroby rekina i kompleks witamin + czosnek i bylem [...]