wieczorem

[...] się uspokoiła. Baby to zawsze zwalają winę na nas. NIEDZIELA 26.07. I niech mi ktoś powie, że kobiety nie myślą permanentnie, tak jak mężczyźni, o seksie. Siedziałem wczoraj wieczorem w barze z kolegą i tłumaczyłem mu jak smakuje ogolona *****, bo on nigdy takiej nie miał szansy popróbować. Nie wiedziałem jak mu wytłumaczyć więc mu mówię: - [...]

Mnie rymy nie przeszkadzają,o ile kogoś nie wyszydzają Jeśli komus przygadać to humorem,żeby nie płakał wieczorem Brakuje mi Rafała i Marty z grapplingu,byłoby węcej dopingu oni tą zabawę już znają,rymy fajne też układają.

Ja jestem. Pepsko, co tam? W południe na trening, a wieczorem grill. Ajjjjjjjjj. Tylko pogoda w Grodzie Kraka nie za ciekawa.

Wszystko jednak sprowadza sie do jednego...ładnej dupki patrzącej z podziwem na herosa-atletę;-D Jak nie , jak tak ;-) Tymczasem ... Poranne bieganie z akcentami ;-) Kilometr na rozgrzewkę w tempie 5'05, 6x400m w tempie 4'10, kilometr schłodzenie w tempie 4'50 W kolejnym tygodniu dorzucę po 50m do każdego interwału starając się zachować tempo. [...]

Tymczasem ... Pobiegane. Upał okrutny. Jakoś wlazło z dwoma odcinkami marszu. Biegnąc zostawiłem po drodze koszulkę, później rozmyśliłem się co do trasy, wróciłem po nią, pobiegłem, po czym pobiegłem inną trasą przez las i górkę. Bieg bez paliwa, siłą woli. Wieczorem siady /SFD/2017/5/26/18777a400a08457398bd42515adb0574.jpg [...]

A, bom się się na swoje pływanie wk***ił. To sobie pobiegłem. Przy okazji przetestowałem opaski kompresyjne CEP Calf Sleeves 2.0. Opaski sprawdziły się rewelacyjnie. Przy okazji biegu pobiłem swój czas z mojej pierwszej połówki, choć kilku minut zabrakło do spełnienia celu na 2017, czyli 1:51 na dystansie półmaratonu. [...]

I pobiegane. Na spokojnie, bez wypluwania płuc. Wieczorem jak wspominałem wcześniej, ciągi i kettle. /SFD/2017/6/21/64438c485363415780900ac1678dfebe.jpg /SFD/2017/6/21/5f238c5527dc4c909d0a38f93855b9e0.jpg

Adrian Cyronek Elite Pro,w trakcie weryfikacji zaprezentował vacuum-teraz startyje w Grecji,wieczorem beda wyniki. Jest tam także znany Wam Marcel Przyszłak /SFD/2019/4/7/8a99bfb00960481a940f43c2f6704bd4.jpg

Normalnie tak fajnie się zaczyna robić, że zgłaszam swój akces %-) Wieczorem założę stosowny temat i wrzucę trochę danych

[...] go nie koloruje lub nie odpowiadam od razu na pytania... A sprawa jest prozaiczna-mam tu naprawdę zapieprz i zajmuje to dużo czasu,praktycznie albo wcześnie rano ,albo wieczorem jak jeszcze mam trochę ATP przeglądam forum,odpowiadam na rózne pytania albo coś opracowuje. Viki-a ty juz skończ z gwiazdorzeniem,zjedz snikersa i zapraszam do [...]

Wrzuce wieczorem , majowka masti aTy kazesz przed kompem siedziec %-)

Masti po co ciągniesz dalej ta dyskusję ?, lepiej daj wyniki kwietniowego modułu które obiecałes na wczoraj wieczorem.

Ogłoszenie wyników bliżej niż dalej,przekopałem się już przez wszystkie tematy,próby i dane. Chciałem przy okazji coś ulepszyć w obliczeniach i się w tabelach pozmieniała kolejność wg nicków i wg wyników- ale chyba juz jest ok-wieczorem to jeszcze sprawdzę i pewnie wrzucę.

To też mi teraz zbanuje. 18 Banan wróci to będzie ok. Iti może wieczorem będę bo coś mi nie hula

Zegar biologiczny jest tak ustawiony ze koło 15-17 jest wielka zamuła. Ja tez tak mam normalnie nie moge w tych godzinach funkcjonowac, a wieczorem tuz przed snem rozpiera mnie energia :). Przed snem usun wszystkie zegarki z pokoju bo wiem jak uplywajacy czas moze dzialac na czlowieka ktory nie moze zasnac, wkurzasz sie i pogarszasz sytuacje . Nie [...]

możesz sobie pomóc całkiem naturalnie: 1. czym bliżej wieczora tym zmniejszaj ilość kofeiny, być może nie możesz spać, bo wieczorem walniesz sobie ze cztery herbaty lub kawe 2. suplementuj się witaminami z grupy B, kup sobie b complex 3 czym bliżej wieczora to jedz więcej posiłków wysokowęglowodanowych, które to powodują uwalnianie serotoniny [...]

[...] ostatnio biorę Lewitan (składniki różnych witamin) oraz te 5 mg tych specjalnych tabletek. Może Centrum + te 5 mg? Wiem że kiedy brałem to i to, jeszcze wczoraj ćwiczyłem, wieczorem nic nie jadłem to spałem jak zabity ;d Warto jest spalić to co się ma (zapasy w brzuchu) i nic nie jeść. Wiadomo że trochę redukcja ;/ ale jeżeli ktoś chce spać to [...]

to moze warto by było wieczorem dotlenic i zmeczyc organizm czyli wyjsc na dwór i pobiegac przed snem... przynajmniej ze 20 minut na poczatek z jakas mała rozgrzewka na poczatku... ja zawsze jak wracam to czasami nawet siły sie wykompac nie mam no ale zawsze sie zmuszam w ostatecznosci i potem po wykompaniu odrazu zasypiam, chociaz ja nigdy [...]

[...] ktoś to poruszył). Jesteś zbyt nerwowy, więc może rano jakąś melisę? (Mam do niej sentyment bo mnie wyrwała z ataku depresji, jeszcze miesiąc i było by źle) :) Po za tym, wieczorem musisz się wyciszyć, insomnia polega na tym że człowiek jak wchodzi w sen (upraszając) zaczyna myśleć co automatycznie wprowadza, mózg w stan Beta i jest kupa, a [...]

Rozumiem, bardzo dziękuję za informację. Jutro wieczorem jak wrócę z pracy wrzucę zdjęcia z lepszej perspektywy.