wieczorem

Ja rano basen, dzis wieczorem siłownia. Ostatni trening z klata, oby byla petarda :D

a mi z nosa leje się , obok siedzi syn któremu też się leje , piję kawę a wieczorem idę jakieś kompleksy zrobić i trochę na bieżni pobiegać jak dam radę %-)

Luz. Jak tam mija weekend bo mój znów pod znakiem nauka wieczorem trochę luzu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-20 10:52:08

Ja dopiero wstałem , wracam do harmonii i mam zamiar dobry tydzień przeżyć z solidną pracą :-) Niedziela u mnie zawsze taka sama SFD filmy klasy B w Polsacie albo TVN , jedzenie , wieczorem kościół żeby sobie posiedzieć i pomyśleć w spokoju i pisanie grafiku na kolejny tydzień /-)_

u mnie też się nic nie zmienia - 14 czy 15 weekend z rzędu nauka z przerwami na sfd/bf, ewentualnie jakiś film wieczorem jak się wyrobię %-)

Czasem mi smutno , że mój syn będzie się wychowywał w takich warunkach , gdzie nie ma ZAPASÓW w piaskownicy a podstaw Boksu ucz się bez rękawic w kolegom , nie biegasz cała bandą i bawisz się w ganianego , a szkoły nie mają zajęć sportowych wieczorem itd ......

Wieczorem dziennik panowie zakładam :) Meju może nie ten link wklejasz?

Dobra panowie spamujcie sobie , ja lecę do pracy i od razu po swojego młodego mistrza do przedszkola , wieczorem zajrzę ;-)

chyba nie umiesz, pogadama po południu/wieczorem

białkowe to pro-genic i whey-genic to zależy jakie masz braki w diecie ogólnie to warto zawsze mieć w domu trochę żeby w razie zaspania/braku czasu szybko szejka wypić. Ja polecam NitroProGen - bardzo uniwersalne białko, a smak czeko wymiata białko na każdą porę dnia, czy to rano czy wieczorem.

Witam.Wczoraj wieczorem wykonałem Cindy.Wynik nieco gorszy od poprzedniego bo tylko 17 ale zmęczyłem się nieźle. Dzisiaj rano jak wczoraj pół godzinki gry w kosza.Do tego 7 osiągnięć i 30 pompek.Skromnie może ale sukcesywnie do przodu :-)

Polecam CI dziennik z Vitalmaxa http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Oprócz składników dobierzesz sobie kaloryczność. Wieczorem lepiej białko z twarogu półtłustego + tłuszcze z oliwy z oliwek. Jak sobie ułożysz i rozpiszesz to pewnie ktoś CI to fachowo oceni. Interwałów na sam początek Ci nie polecam. Na siłowni to może lepszy będzie lekki [...]

Wrzucę wieczorem przepis :-)

Dziś jajecznica, szaszłyk i kokosowe bulletproof. Oby wieczorem mnie głód nie dopadł bo dziś 24h postu chce zrobic do jutra :-) /SFD/2019/9/23/9d535f24b2e240b188605846ff8869a3.jpg /SFD/2019/9/23/8001cd47998e4b7c90a3a6868f1c8c86.jpg /SFD/2019/9/23/f0d127c16c464878907a324108f4a267.jpg

Piątek. Wieczorem będzie jeszcze bonusowo tatar z łosia ;-) /SFD/2019/10/11/2b2aafed41f5434495ece626d25f8096.jpg /SFD/2019/10/11/2a6adb3a453147f89d356f055670e4a7.jpg

[...] trzymam się tego skrupulatnie. Bywają dni że jestem głodna, zmęczona, wtedy zjadam więcej, ale wciąż w tłuszczowo - bialkowym schemacie :-) ładowań nie robię. Tzn. Dwa razy wieczorem zjadłam węgle - raz bułkę i coś tam jeszcze, drugi raz po miesiącu - ranty od pizzy. Oprócz tego że było to baaardzo smaczne to na drugi dzień czułam się słabo. [...]

Tarczycy nie bujniesz jedząc 1 bana i 1 ziemniaka gdzies tam wieczorem. Tutaj trzeba na HC posiedzieć dłużej. To jest to o co się chyba spieraliśmy kiedyś. Że preferowanym źródłem energii dla organizmu są węgle, w przypadku kiedy dostarczamy i węgle i tłuszcze, a mamy już te magazyny pełne, tłuszcze lecą w komory tłuszczowe, a węgle organizm [...]

Wczoraj wieczorem złapało mnie gastro,dlatego dziś post. /SFD/2020/2/2/704ef3fd28484f9895c6759160831949.jpg

[...] to były worek ryżu + 200g mięsa. A na noc 1,5 worka ryżu + oliwa. I tu moje pytanie. Dlaczego aż 1,5 worka na noc? A nie np 1 worek, a pozostałe pół worka rozłożone wciągu dnia? Czy chodzi o to żeby wszystkie posiłki były mniej więcej równe kalorycznie czy może chodzi o to że robiłeś aeroby wieczorem i z tego powodu aż 1,5 worka ryżu przed snem?

Dostałem dzisiaj pocztą Casien 100 i BCAA Turbo Jet.Wieczorem test i opis