Umilklam przez ten dlugi weekend, ale 2 maja tez zaczelam diete i...czuje sie bardzo najedzona. Hmmm... Kupilam sobie nowa wage bo moja stara lazienkowa wazyla jak chciala:) Dzieki Jogger za podpowiedz, kupilam jakas taka "normalna", bo nie za 450 zl:), a na oko powinna byc wystarczajaca, wraz z opcja pomiaru tluszczu i wody w [...]
[...] wspolnego z dieta? Dodatkowa dolegliwoscia jest bezsennosc. Naleze do leniuchow i ze snem nigdy problemow nie mialam. A teraz nie spie w dzien (bardzo czesto to robilam) i wieczorem gdyby nie sluchanie jakiegos nudnego audiobooka tez bym nie usnela. Bola mnie troche oczy i mam wrazenie jakby byly suche. Problemy z koncentracja od 2 dni. Mam [...]
[...] się tak słabo jak w ty momencie" bo jesli tak to chyba na zmianę z jedzeniem tych rzeczy z diety będę cały czas spała,a obiecałam sobie od 8 dnia biegać i dzisiaj wieczorem będę! generalnie efekty tej diety są zauważalne pomimo,że to dopiero 8 dzień,nie wiem ile kg ale wizualnie jest lepiej. ps. brokuł mozna zastepowac szpinakiem i na [...]
Czy mogę wieczorem (bo wtedy mam czas na aeroby, troche siłki) zaaplikować L-Karnitynę 1g przed treningiem? Nadmieniam że ostatni posiłek jem o godz. 18-19 a trening mam o 20-21. Warto ze 2g, i porcję antykatabolików przed i po - BCAA/HMB/glutaminę Co z termogenikami w kapsułkach? Kedy mogę je łykać? Czy wogóle powinienem? Można dorzucić przed [...]
[...] przed kawą czy jak? ogólnie nie pijam kawy w ogóle a od dziś robię sobie podkład i zaczynam od małych ilości w ciągu dnia, żeby mną nie telepało na czczo:) jeżeli aeroby wieczorem (rano nie lubię i czas...) tak gdzieś koło 20 to czy muszę coś zmieniać w porach posiłków? bo ogólnie te w diecie bardzo mi odpowiadają i w ogóle nie lubię jeść po [...]
Witajcie!! Dziś dzień 6 ogólny wynik -4,6 kg(pomiar wczorajszy),pierwszy kryzys trzeciego dnia wieczorem po siłowni w trakcie mycia zębów przykurcz na bicepsie i problem z wyprostowaniem ręki, niezły ubaw :). Od czwartego dnia zacząłem spożywać magnez + vit.B6 i jak na razie wszystko w porządku. Mam pytanie do Joggera: jaką dietę polecasz po [...]
[...] szpinaku mam brokuły z wody... szpinak czeka w lodówce na lepsze czasy... aaa, tak w ogóle to jak go robisz??Co do twoich przypadłości to mam nadzieję że ci jogger pomoże, ja nie narzekam, chodzę codziennie, bez figury. Co do senności to wieczorem też poszłam spać wcześniej niż zwykle. Acha, po zielonej herbacie robię się głodna trzym się :)
antimatter: jakoś idzie teraz czekam na 12:00 na serek i tak mnie ssie, że wyciągłam już marchewkę. Generalnie ja też się robię głodna wieczorem, dlatego wolę iść spać co do błonnika i jego efektu przeczyszczającego, to zbyt duża ilość błonnika, a za mało wody powoduje efekt odwrotny - zaparcie. Żeby błonnik zadziałał, czyli oczyścił jelita [...]
[...] jeśli się ma problemy z hormonami to niedogodności są cykliczne, nie wiem jak jest z tabletką. Może faktycznie masz źle dobraną?? jogger: co mogę zjeść jak mnie zassie wieczorem, bo coś czuję że dziś jest ciężki dzień... nie chcę otrębów, płatki owsiane ok., ale z mlekiem czy bez? i ile - łyżeczkę, łyżkę, pół szklanki?? Wolę sobie [...]
[...] z zapasow tłuszczu. rano, po nocy, kiedy glikogen juz sie zuzyl masz niewielki jego zapas dlatego chwile spalasz zapasy glikogenu a potem juz tłuszcz. chyba podobnie jest wieczorem, musi byc tylko odpowiednio dluga przerwa między posilkiem a treningiem. i czy do wszystkich potraw moge sobie sypac przyprawy fit up? z góry dzięki Zmieniony przez [...]
[...] Joggera....czy moge codziennie po poludniu po poludniu wypic filizanke parzonej kawki bez cukru?A w dniu 7? Czy mozna odrobinke solic potrawy sola dietetyczna?Przepraszam ,ze na pewno powtarzam pytania,ale nie wyobrazam sobie przewalac wszystkich postow w poszukiwaniu odpowiedzi.Jutro dzien drugi..wieczorem zdam relacje.Trzymam za wszystkich!!!!
a ja skonczylam prawie 2 tyg temu dalej sie trzymam niemam wagi wiec nieiwem il kilo ale widze ze ubrania sa teraz coraz luzniejsze wiec to chyba plus dzis np.zgrzeszylam wieczorem bo przec caly dzien zjadlam jogurt dwa olasterki szynki i pomidor ale po 2o niemoglam sie opszec i zjadlam pol pomidora plasterek szynki i lyzke lodow:(ale postnowilam [...]
"dzis np.zgrzeszylam wieczorem bo przec caly dzien zjadlam jogurt dwa olasterki szynki i pomidor ale po 2o niemoglam sie opszec i zjadlam pol pomidora plasterek szynki i lyzke lodow:(" Jeśli decydujesz się na tak restrykcyjną dietę, która jest i tak nie zdrowa to staraj się trzymać jej założeń w 100% bo przy jadłospisie: - pomidor - [...]
Hello! Mam kilka pytań do znawców tej diety (czyt. Jogger): 1. Wczoraj był mój pierwszy dzień, ale wieczorem byłam ciut głodna i zjadłam jogurt wiśniowy light (ok. 12,9 g węglowodanów). Czy mogę kontynuować dietę? Jeśli tak, to na jakich zasadach? 2. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? Np. dziś na lunch jest befsztyk+sałata i [...]
1. Wczoraj był mój pierwszy dzień, ale wieczorem byłam ciut głodna i zjadłam jogurt wiśniowy light (ok. 12,9 g węglowodanów). Czy mogę kontynuować dietę? Jeśli tak, to na jakich zasadach? Na takie rzeczy w ogóle nie zwracamy uwagi 2. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? Np. dziś na lunch jest befsztyk+sałata i świeży owoc. [...]
Ja podobnie jak paulag1 łykam rano 2,5g omegi-3, a do tego jeszcze 12 tabsów asparginu, 1 tabs witamin vigor rano i jeden wieczorem, 2 tabsy dziennie venoma hyper drive. Mam jeszcze takie pytanie go Joggera. co zrobić aby jak najabrdziej zminimalizować efekt yoyo? Będzie dobrze jeżeli po diecie przejdę na bilans -500kcal na tydzień, a potem 2 [...]
[...] niejedzenia sa bardzo mile na wadze i jak najbardziej przyda mi sie spadek wagi. Pytanie jednak dotyczy tego co jest nie tak? Czy jest sie czym przejmowac? Apetytu brak, poczucia glodu brak, czuje sie dobrze, zadnych zawrotow glowy ani nic podobnego, jedynie wieczorem nie siedze do 2 w nocy a do 23-ciej bo spac mi sie chce. pozdrawiam fantaa
[...] razy to za sprawą dzisiejszego menu.Nigdy nie działał na mnie tak jogurt.. nigdy nie miałam zaparc ale mój metabolizm to jedna wielka masakra. Tak wertuje w wolnej chwili poprzednie posty i dochodze do wniosku ze zmienie radykalnie swoje menu.Poprostu zaczne jesc z głową i zero podjadania wieczorem.To po diecie a póki co JESZCZE 9 dni....eeehhhh
Baw sie dobrze blekitka, ja dzis mam 7 dzien. W zwiazku z tym, ze wieczorem juz nic nie ma do wszamania i nie jem miesa, zrobilam sobie twarozek z jajeczkiem i papryka, mniammmm... oczywiscie + l-karnitynka i zjadlam na laweczce w parku (zimno, ale ubralam sie jak eskimos). To jest naprawde super to nie jedzenie sniadan, wczesniej myslalam, ze to [...]
Dieta kopenhaska II
