wieczorem

pisząc że to prowizorka, miałem na myśli że nie mam jasno określonych posiłków (dokładnie ile czego) ;) a dziennik posiłków ściągne wieczorem ;] ale ogólnie nie wygląda ta dietka tragicznie? %)

Iza trochę mnie czas goni w ty tygodniu. Czy może być tak, że jutro robię trening: wznosy, uginani, romanian i coś tam jeszcze, ale aeroby zrobię wieczorem, bo obawiam się że nie wyrobię się, żeby pół godziny jeszcze robić? Czy to nie ma sensu i lepiej zrobić po siłowych, chociaż 15 minut? A za to w piątek zrobię pół godziny po treningu?

[...] TRENING Nie było nic (ani aeroby, ani HIIT), totalna laba ze względu na pobolewającą nogę. Wrażenia Dzień zapieprzu, powrót do Poznania, milion spraw do załatwienia, wieczorem mecz i jedno piwko. Żarcie trzymane, ale głównie kupowane na mieście (prócz makaronu, który gotuje się 5 min). Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-01-27 19:04:42

[...] ryz sie ugotuje troche potrwa. prawde mowiac jestem wkurzony na siebie ze tak pozno wstalem ale w zyciu bym nie dodejzewal ze tak dlugo bede mogl spac ... ogolnie wczoraj wieczorem zakwasy na plecach mialem takie jak jeszcze nigdy pamietam ze pierwsze 3 lata swoich treningow wogole nigdy nie mialem zakwasow na plecach ... to chyba moze tylko [...]

[...] szerokosc tylko z***ala A ta pisda to twoja stara Genek cepie poczytaj Siedem co jest takiego w kawalkach slonia?Wrzuc na mp3 odpal album i sprobuj sie przejsc przez las wieczorem.Powodzenia Nic tak na banie nie wchodzi jak nuty slonia. Ide spac bo jutro do chirurga sie okaze co z lapa 3mta sie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-01-27 [...]

Witam w nowym dzionku:) Zaraz 60 minut aero, wieczorem- jak się uda, trening vt :)

ja wieczorem chodzę bo teraz gimnazjum samo na siłce rządzi

czemu wieczorem ma się nie udać vt ? po schodach 45min ? o boże, chyba Cie nikt nie widział :D?

Sądzę,że jednak będę jadł L-karnitynkę i CLA-Tonalin Olimpa,tak jak niedawno się konsultowałem z Tobą.Zaraz też się kładę,a wieczorem porcja brzuszków czeka,bo narazie jeszcze lekko we łbie mi się kręci

Meso zawiera geranium, chociaż jest też wersja bez stymulantów ale to już na pewno nie będzie to samo...Jeśli masz trening wieczorem to faktycznie możesz mieć problemy z zasnięciem

Właśnie Mikrofon miałem Ok W moim PC nie moglem go wyszykować I poszedłem na siłkę i wieczorem na 700mhz nagrywalem I głośno śpiewałem a i tak cicho nagrywał Ale to nie zmienia faktu ze nie mam glosu do spiewania

CZWARTEK, DZIEŃ Nr 11 - DNT Nr 6 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane 4 jaja jogurt naturalny dżem II posiłek: tortilla 9 mcnuggetsów III posiłek: torcik truskawkowy wielkości pączka białko IV posiłek pierś z kurczaka sałata ser pleśniowy V posiłek białko TRENING Rano 60 min aerobów, tętno średnie 150. Po 13 rehabilitacja, a tam [...]

[...] tak ze pozostawia tylko 0.2 kcal na 100ml, moze sa gdzies na necie badania jakies :P EDIT: a co do twoich przeziębien solaros, to mam to samo :) zaczynam cykl, 4 dni i juz musze rano i wieczorem dodawac jakis gripex czy cos, i witaminki na wzmocnienie, teraz wlasnie mam spijam takie cos :P Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-01-28 21:16:45

Wodyn - ww tu brak wyraźnego zatrzymania ale od jutra już będzie Fajny trening gdyż jak wspomniałeś spompowany na maxa byłem co ciekawie w lustrze się prezentowało MC będę w paskach wykonywał, wiem, że pussi ale tak umówiłem się z Koniem a z drugiej strony przedramię to raczej moja najsłabsza partia 8 serii na MC to trochę prostowniki dostały [...]

Wczoraj się mierzyłem wieczorem, trochę dokładniej niż ostatnio i wymiary są następujące: Biceps: 33 cm Klatka: 98 Pas: 88 Te wymiary będą wymiarami z początku cyklu, zobaczymy efekty za kilka tygodni.

[...] lub croissant z serkiem kozim, gotowana piersia ok.150g i cale avocado. fajnie to wygląda byle było zgodne z bilansem ok.17 dobrze było by wrzucić jakieś mięsko z warzywami i oliwą ok19,20 twarog półtłusty ok125g i oliwa z oliwek. do tego jakieś warzywka jeśli trening jest wieczorem zamieniasz posiłek po treningowy i przestawiasz go na wieczór

sqzi, nie mam nowej wersji gg . Twoj numer jest za duzy odezwe sie do Ciebie wieczorem po pracy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-01-29 13:22:09

[...] klatki w zwisie 3x20 tu wymyśliłem taki mix na przedramię i brzuch, jedno i drugie przerobione albo miałem dzisiaj bardzo dobry dzień albo siła rośnie w bardzo szybkim tempie, w poniedziałek na identycznych ciężarach dużo ciężej było dieta: do tej pory bardzo dobra, szczegóły wieczorem King: Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-29 13:49:48

[...] p treningu), ziemniaki w weekend, generalnie tylko wegle złożone i nie widze w tym nic nadzwyczajnego, dla mnie to stało sie normą. I wcale nie mam idealnej diety, po prostu przestrezgam podstaw, rano duzo wegli, wieczorem mało, wegle proste w okolicach wzmożonego wysiłku, nie jem nic tłustego, unikam smażonego na oleju żarcia itd. Żadnych cudów

Zależy jak głośno oddychasz znam jednego pacjenta który tak jęczy jak bije w worek że kumpel ktory mieszka kolo klubu nie moze spać wieczorem