wieczorem

korwa wczoraj wieczorem myślałem,że mi wątroba przestała działać,tak sie chojowo poczułem

[...] mniej po 3tyg, tak na pocieszenie samego siebie wymiary bez zmian. wkvrwilem sie i jade zaraz na aeroby, nic jeszcze nie jadlem poza kofeina odkrece godzine, wroce, zjem, a wieczorem silowy. mam tylko nadzieje, ze aeroby z rana w dniu silowego nie wplyna na wykonanie tego ostatniego. nigdy tak nie robilem, ale mam nadzieje, ze bedzie ok bo chce [...]

Poniedziałek 25.01.2010 - 3..2....1...start Dzisiejszy FBW to: 0. Rozgrzewka i rozciąganie 1. ABS poziom 1 2.Unoszenie nóg w podporze 4 x 15pow 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 3 x 15pow (2x2kg) 4.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 1 x [...]

no wlasnie w tym rzecz ze jest a przeciez nie bede zdjecia robil z miara na rece i tak spadlo troche, potrzebowal bym solidnej opinii jakaś sugestia.. narazie widze malo wypowiedzi . Jak zrobie wiecej zdjec to wrzuce. Dzisiaj wieczorem beda jakies nowe. :) Zmieniony przez - Patroleq w dniu 2010-01-25 16:02:04

slawek podaj ceny zrobilem fotki ławki moze pózniej wstanie dzis mam lekki zapieprz w ksiązkach wiec jak dam rade wieczorem bd

sam musisz sprawdzic rano dobra opcja wieczorem bedziesz zmeczony jak wolisz

przyjmując że będę je robił równie efektywnie rano i wieczorem to które będą dawały lepszy efekt na redukcji?

no to u mnie to samo - sesja i trening tylko wieczorem teraz:)

[...] kanapke z pełnoziarnistego pieczywa, do tego chuda szynka, plasterek sera żółtego (jesli lubisz) i jakies warzywa (sałata, pomidor, ogórek). Bo jogurt ma niewiele białka, więc najlepiej jak dasz jakieś miesko. Mozesz sobie ugotowac piers z kurzaka wieczorem, a nastepnego dnia pokroić i połozyc na kanapke, zamist np: szynki. Bedzie zdrowiej ;)

[...] sie, ale czuja mam i wiem, ze jest na razie ok. jedyne co to wlasnie warzywa wczoraj zielone w duzej ilosci, ich nigdy nie licze i nigdy ich za wiele:) sie zgadzam z Toba w pelni i tak wlasnie praktykuje:) wszelakie cheaty sa wliczane do bilansu zawsze:) poki co 59,5kg trzymam rano co dnia :) choc wieczorem w polotach 62,5 :P niezle wahania ;D

tak to wygląda w całości na czczo 83-84, wieczorem po wyżerce 86-88, z pasem nie jest źle czasem na fotkach czasem tak wychodzi jak ciąża Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-26 10:19:02

co sie korwa dzieje wstawac jade po auto bo wczoraj wieczorem po robocie nie zapalilem

[...] Przez cały dzień do każdego posiłku jem garść orzechów, rano i od razu po siłowni banana lub piję wodę z miodem. Kolejność posiłków jest różna czasami ćwiczę rano a czasami wieczorem zależy to od tego kiedy mam czas. Kurczowo nie trzymam się rozpiski jem to na co mam aktualnie ochotę ale staram się przy tym trzymać tego by dziennie zjeść te [...]

O super przepis Zyrafko dzis wyprobuje wieczorem to bedzie na sniadanko :) Chodzil za mna sernik od dluzszego czsu i nawet mam nadmiar sera hihi DZIEKI :)

tak jest już rozpisany, wklepie go wieczorem. Raz jeszcze dziękuję Ci bardzo za pomoc.

dobra ja zawijam się zrobić zastrzyk koledze a później pomóc mu przy klacie... będę późnym wieczorem jak zawsze...

a do szkoly co brac jakąś bułkę czy coś w tym stylu? w szkole jestem od 13 do 18-19, a ha i o której treningi? lepiej rano czy wieczorem?

nie ma znaczenia kiedy zrobisz trening tylko żeby były zachowane posiłki przed oraz po treningowe oraz żeby posiłek po treningowy nie był ostatnim tego dnia jeżeli trening wykonasz wieczorem Zmieniony przez - hagze w dniu 2010-01-26 23:29:05

no ja tez mam problemy czesto z tluszczami bo zapominam o nich wieczorem i na sniadanie, hehe;) trzeba pamietac... :) ale 1400kcal to koszmarnie malo,wez cos z tym zrob;P bo zaglodzisz sie. i jojo potem..... Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-27 05:01:20

[...] wątpię w Twoja moc i nieobliczalność Wodyn nie kazał przesadzać na 15-tkach dlatego tylko 150kg Wyjaśnię dlaczego tak żadko bywam w innych dziennikach. Niestety jak siadam wieczorem do forum to tak strasznie muli, że ledwie co mogę swoja wypiskę dać. Będzie lepiej bo niebawem rusza nowy serwer i SFD będzie lepiej smigać. Obecnie jak mam czekać [...]