Bez sensu jest brać w DNT 20 rano i 20 wieczorem. co Ci to da? Lepiej bierz tak jak napisał przesta lub możesz DT 20 przed treningiem 10 po treningu DNT 10 rano
[...] glównie o rade co powienienem jeść w ciągu dnia a wygląda to tak:wstaję o 5,mam 2 przerwy w pracy o 10,14 i później jem obiad w domu o 18 i tyle,nauczyłem się nic nie jeść wieczorem:) Chciałem biegać po siłowni jakieś 40 minut i do tego robić 3x w tygodniu hiita ale tak jak mowiłem wydaje mi się że najważniejsza będzie dobra dieta,ruch i ćw to [...]
[...] czytamy w "Gazecie Wyborczej". Reprezentant RPA urodził się bez kości strzałkowych i jako 11-miesięczne dziecko miał amputowane obie nogi poniżej kolan. We wtorek wieczorem świetnym biegiem na 400 metrów we włoskim Lignano uzyskał minimum na odbywające się w koreańskim Daegu mistrzostwa. Gdyby dziś kończyły się kwalifikacje do igrzysk [...]
eee tam szmaja nie ma czego Po tygodniu takiego jedzenia mam wrażenie ze metabolizm ruszył dupsko bo coś mi taka ilość jedzenia nie wystarcza. Wieczorem jestem głodna i ratuje się warzywami. aaaa, poczytałam właśnie o tilapii. No syf straszny z tego co piszą. Podobno cos jak panga. Wiedziałyście? A ja sobie dzisiaj zaserwowałam
[...] po zakończeniu pracy, około godziny 18 i jest to ostatni posiłek." Równie dobrze mogę z tego zrozumieć że jesz dwa posiłki w ciągu dnia, jeden rano a drugi po pracy, wieczorem?? Postaraj się rozpisać dokładnie przykładowy dzień pracy, jak to u Ciebie wygląda, np. dzisiaj wieczorem przed spaniem usiądź i rozpisz godzina po godzinie co [...]
dieta cienka bo kasy mało. co do treningu siłowego to pojawi się już od drugiego cyklu. nie miałem wczoraj internetu i dziś też nie mam jeszcze bo burza coś rozwalila to wpiska z wczoraj i dzisiejsza będzie wieczorem. ktoś mnie wogle tu dopinguje ?
[...] 2010). W 2009 na wakacjach ważyłem jakoś 80/85 kg maks, bez siłowni, i każdy gada, że to była odpowiednia waga dla mnie/wzrost, i najlepiej z nią wyglądałem, bo teraz wszędzie żebra, kości policzkowe widać itp. A nie u każdego to fajnie wygląda. Spadam na urodziny, wieczorem zdam relację z posiłków. Pozdrawiam, i życzę miłego i udanego dnia.
Mój kolejny trening, wreszcie poczułem, że coś podnoszę ;] Było AKURAT ;] (EDIT: nie słuchajcie tego co gadamy hahaha, kompletne pierdoły i zryta bania po polski mtv) 1. Przysiad: 5s5p-35kg http://www.youtube.com/watch?v=kTCmEokHMZs http://www.youtube.com/watch?v=5UFc2UADRWs http://www.youtube.com/watch?v=7375n5bYJDw [...]
18.07.2011-20.07.2011 DZIEŃ 16-18 Tutaj troche luzu miałem egzamin później podróż do domu i tak zeszło jakiś śmieci nie jadłem ale to nie to samo co dieta.. Od dziś treningi na mojej domowej siłowni wypiskę z dziś dam wieczorem. Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-07-21 11:41:42
Paweł - źle musiałeś odebrać mój post. Wcale się nie obraziłem. Takie mocne, konkretne i dosadne słowa są motywacją do działania ! Dokładnie, do lekarza nie tak łatwo się dostać, szczęście, że udało się znowu umówić wizytę na jutro, więc wszystkie badania będą wykonane ! Chcę iść do przodu, zero cofania. Pragnę zbudować taką sylwetkę jaką [...]
[...] owocowej itd. jakie herbaty, ziółka polecacie? bardziej preferuję ciepłe napoje od mineralnej. aktualnie piję zieloną liściastą, owocową z malwy (skład na poprzedniej stronie), mineralna i w dni upalne - mineralna z plastrami cytryny. --- dziś ból nóg i po raz pierwszy taki spięty bolesny brzuch na dzisiaj w planach wieczorem godzina pilatesu
nie sadze zeby to bylo przez bromergon bo jade juz go solo z 4 miesiace i jedyne co po bromo odczuwalem to zatkany nos.ale to chyba tak jednoorazowo bylo wieczorem na spanie wziolem wczoraj i nic sie niedzialo dzis wziolem tez ok
[...] najszybciej chudniesz : łydki, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się minimum 3 razy w tygodniu ćwiczyć A6W oraz inne ćwiczenia na uda i pośladki oraz wieczorem biegać lub w przypadku brzydkiej pogody skakać na skakance. Co lubisz jeść na śniadanie: Teraz jestem w domu więc rano po ćwiczeniach jem 2 kromki chleba [...]
[...] 13,6 (244) +3j. 19.00: 3,8 (68) +25ww bez ins. 23.00: 10,7 (192) +1j. +10ww ketony rano ślad/+, ok 14ej ++/+++ (po treningu), przez reszte dnia oscylujące wokół ślad/+, wieczorem we krwi 0,4 siły dziś miałam trochę więcej bo i nawet zrobiłam 10 minut biegu po treningu i biegło się całkiem przyjemnie. z cukrami i insuliną rano pojawia się [...]
To ja Ci napisze jak ja jechałem. na polskiej jelfie 5mg rano i 5mg wieczorem. zrobiłem wtedy +1.2 centa w łapie i z pasa spadło 3 centy. Byłem zadowolony. bloku nie było, retencji tez , a skoro retencji niet to i spadkow zero. Pozdro.
marian91xxjade juz 2-gi raz na DAA+erase z firmy pes. co do dawek i pory pierwszy raz szamalem 3g wieczorem, było ok.Teraz jade 2gprzed treningiem (90-60min) i 2 kolejne capsy wieczorem. Dodatkowa korzysc z szamania przed treningiem to dodatkowa pompa, nawet bdobra Ogolnie jestem mile zaskoczony DAA - po pierwsze super regeneracja! Pompa, dobre [...]
zastanawiam sie czy 1100g nitrobolonu wystarczy na cykl: rozłożyć go na 4 tyg: DT - 20g: 30 min przed treningiem: 20g: 30 min po treningu DNT - 20g rano: 20g wieczorem czy to dobre dawkowanie? przed tym chce jeszcze brać kreatyne gdyż na 2 cykl jeszcze bedzie dla mnie dobra i jeszcze dużo mi da: dopiero coś mocniejszego jak nitrobolon II gdzies w [...]
Oscar Pistorius
