[...] kal i bedzie robione badanie w kierunku antygenu lambli intestinalis oraz w kierunku jaju pasozytow, wyniki jutro.. Leki: Duspatalin retard 2x1 kaps. przed jedzeniem rano i wieczorem Metronidazol 250mg 2x2 tabl. po jedzeniu rano wieczorem przez 7 dni Sanprobi 1x1 kaps. w południe przed obiadem Espumisan 3x4 kaps. po jedzeniu Zamiast espumisan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i będziesz podjadał po jakimś czasie,a w ostateczności zrezygnujesz przez monotonie To redukcja proponuje ostatni posiłek zlikwidować i porozrzucać na inne, żoładek będzie musiał pracować do 24, a tak szybciej zacznie zurzywać zapasy tłuszczu itp. Gdybyś trening miał wieczorem to ok ale tak to nie ma sensu. Nie zacznie "spalać mięśni".
DNT rower 8-) godzinę Miał być marsz wieczorem, ale wtedy koleżanka zaproponowała rower, nie mogłam sobie odmówić :-) pośladki spinałam, dostały oj dostały ;-D sporo górek było, czasem tylko mocniej przód ud czułam. Ogólnie dużo lepiej się jeździ na rowerze (i robi inne rzeczy %-) ) angażując poślady, kiedyś zawsze najszybciej odpadałam poprzez [...]
[...] organizuję rano) BCAA Powder - ~20g połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią a aerobami Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3 kaps wieczorem przed snem (jeszcze przede mną) aeroby poranne - na czczo dziś znowu ruszyłem pobiegać na czczo wciągnąłem suple i ogień w trasę 3km bardzo mocno podkręciłem tempo [...]
[...] organizuję rano) BCAA Powder - ~20g połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią a aerobami Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3 kaps wieczorem przed snem (jeszcze przede mną) aeroby poranne - na czczo dziś znowu ruszyłem pobiegać na czczo wciągnąłem suple i ogień w trasę 3km bardzo mocno podkręciłem tempo [...]
Witam Jestem początkujący w temacie odżywek. Rozpoczynam nowy trening aerobowy, to jest: - rano po śniadaniu 40-100 min bieg/rower - wieczorem 30-45 min intensywny trening aerobowy Kupiłem już Vita-min multiple SPORT i zamierzam dokupić Thermo Stim. Czy te dwa produkty można zażywać tego samego dnia, np. - 9:00(przed treningiem) 1 tab Thermo, [...]
[...] minimum zanotowałem jakieś 2,5 tyg temu - 79,8 kg. Potem po czitowaniu 2 tyg temu wrzuciło mnie na 82-83 i tak trzymało pomiędzy 81-82,5. Ostatnio ważyłem się w sobotę wieczorem - 82,5. Przy tym wymiary delikatnie w dół. Wywaliłem sól od 4 dni (wcześniej dużo za dużo). Michę trzymam na 150%. Czy możliwy jest taki spadek? Stresów brak [...]
[...] ziemniaków... inne: kalafior kupny spowodował okrutne wzdęcia(po mrożonce brak), wniosek nowalijki mi nie służą i idą w odstawkę 25.06. 2013 sadłospalacz (była MOC) wieczorem pójdę na zajęcia za sztangami i porobie brzuchy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27641325960b47e7b39c7622b6d02619.png [...]
Skoro latasz w nocy to śpisz w dzień ... tez tak miałem jak byłem uzależniony od gier komputerowych ;/ jak w nocy nie zaśniesz przetrzymaj cały następny dzień wieczorem będziesz taki zdygany że nie zorientujesz się i uśniesz ... po sprawie ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czym się różnią interwały od aerobów ? :D Bo teraz wakacje mam więcej czasu i z rana idę pobiegać na bieżni na siłce 45' a potem w domu na rowerku tkóry mam też wieczorem (czyli po 24:00) sobie czasem jeżdze 45', 2 dni w tyg ustalam jako wolne żeby organizm odpoczął
25.06.2013 DNT Może jakiś bieg wieczorem wpadnie. MICHA: 2202kcal, 130g (24%) białko, 91g (37%) tłuszcze, 210g (38%) węglowodany 1. placek owsiany z bananem i wiórkami 2. grahamka z serem żółtym 3. , 4. placki owsiane z bananem i wiórkami kokosowymi 5. kurczak, warzywa Szalony dzień.. Wielkie pakowanie i wyjazd do domu. :-D Będzie mały problem z [...]
Wrzucam foto tak po 2 tygodniach testu, żebyście zobaczyli w jakim kierunku to idzie... Myślę, że na tym etapie jest ok (na nogi nie patrzcie, bo kiepskie światło, nie spięte, foto z rana... żartuje, są chuyowe %-) ). 10 tygodni do końca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0250aa0fe55463fb5ba7c50c6455929.jpg Wieczorem oczywiście wpiska z dwóch dni (wczoraj [...]
Witam, niedługo ze znajomymi mam zamiar zacząć trening siłowy. Ćwiczyć będziemy raczej późnym wieczorem (ok. 21), czytałem że po treningu należy dostarczyć organizmowi białko i węglowodany, chciałbym się wiec dowiedzieć czy jedynym rozwiązaniem jest jakiś koktajl z bananów jogurtu i białka serwatkowego? Co do diety to nie łudzę się że będę sobie [...]
[...] MAX/10s przerwa x 8 -brzuszki 20s MAX/10s przerwa x 8 -burpes 20s MAX/10s przerwa x 8 -długie rozciąganie Dzisiaj rano nie wstałam na trening, nie miałam siły... ale pójdę wieczorem. Rozciągam się 2 razy dziennie tak jak mi kazał fizjoterapeuta, mój mężczyzna robi mi wieczorami masaże według zaleceń fizjo i już praktycznie w ogóle nie boli [...]
Dzień 72 DT TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 30 - 25 - 20 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę złota guma 4. Unoszenie bioder, nogi na podwyższeniu 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z [...]
Dziennik treningowy{Ttoomek}
